новости

«голодный» может улучшить жирную печень, при условии, что в этот период

2024-09-26

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina



как заболевание печени, вызванное накоплением жира, «жировая печень» все чаще появляется в отчетах медицинского обследования.чтобы обратить это вспять, многие люди начинают с диетических табу, но игнорируют влияние времени приема пищи.

новое исследование показало, что голодание в течение 14 часов в день может улучшить жировую болезнь печени.


опрошенные эксперты

чжан тао, заместитель главного врача отделения гепатологии первого филиала больницы хунаньского университета традиционной китайской медицины
сюй жун, заместитель главной медсестры второй больницы сянъя центрального южного университета

голодание в течение 14 часов в день улучшаетжирная печень


недавно международный авторитетный журнал «клеточный метаболизм» опубликовал последнее исследование, проведенное в моей стране, которое показало, что голодание в течение 14 часов в день может эффективно улучшить симптомы ожирения печени.


третья больница пекинского университетакоманда профессора пан яньли кафедры акушерства и гинекологии провела клинические интервенционные исследования на пациентах с неалкогольной жировой болезнью печени.

участники ели случайным образом с 7:00 до 17:00 каждый день (прием пищи в течение 10 часов).пост с 17:00 до 7:00.(пост в течение 14 часов).


результаты показали, что голодание по 14 часов в день в течение 4 недель может улучшить показатели повреждения печени, снизить индекс жировой дегенерации печени, уровень триглицеридов и т. д., а также увеличить разнообразие кишечной флоры.


исследователи заявили, что голодание в течение 14 часов в день относительно легко осуществить, и пациенты с жировой болезнью печени могут его попробовать.

некоторые «методы голодания» на самом деле вызывают ожирение печени


ярким объяснением ожирения печени является то, что печень слишком «маслянистая». поскольку жир продолжает накапливаться, текстура печени меняется с гибкой на хрупкую.

из-за этого многие люди регулируют ожирение печени, держа язык за зубами, но выбирают неправильный «метод голодания»:

!

диета, чтобы похудеть

диетический контроль действительно может улучшить неалкогольную жировую болезнь печени за счет снижения текущего потребления калорий на 500–1000 ккал/день, но соблюдение диеты не рекомендуется, поскольку слишком низкий уровень калорий усугубляет развитие жировой болезни печени.

например, при соблюдении диеты с целью похудения из-за недоедания организму не хватает белка и он не может образовывать достаточное количество аполипопротеина, в результате чего жир не может быть выведен из печени, что приводит к ожирению печени.

!

только вегетарианец и без мяса

употребление только вегетарианской пищи может привести к недостаточному питанию жировой печени или высококалорийной жировой дистрофии печени.

вегетарианская диета приведет к неравномерному поступлению питательных веществ в организм, которому не хватает аминокислот, необходимых для синтеза аполипопротеина, что повлияет на липидный обмен печени, что приведет к большому накоплению жира в печени, образуя жировую дистрофию печени.


кроме того, вегетарианцы чаще чувствуют голод, а пищеварительная система будет стимулировать организм есть больше белого риса, хлеба, печенья и других продуктов, чтобы повысить чувство сытости.

хотя углеводы не являются мясом, они также содержат много калорий. как только их потребление превышает ежедневные потребности человеческого организма, они превращаются в большое количество глюкозы, а клетки печени преобразуют ее в жир и откладывают в организме. печени, что приводит к ожирению печени.

люди с ожирением печени: ешьте хороший завтрак и ранний ужин.


чтобы предотвратить или обратить вспять жировую болезнь печени, помимо раннего ужина следует также уделять внимание завтраку.

будучи важным приемом пищи в рационе, завтрак может прямо или косвенно влиять на обмен веществ. у большинства людей, пропускающих завтрак, как правило, сильный аппетит в полдень или вечером, что приводит к избытку питательных веществ, а лишние калории превращаются в жир после засыпания.

кроме того, печень выделяет желчь и хранит ее в желчном пузыре, чтобы дождаться переваривания пищи на следующее утро. без стимуляции завтраком желчь накапливается в желчном пузыре и не может быть выведена. со временем она конденсируется в желчные камни, что приводит к повреждению желчного пузыря и печени, особенно у пациентов с поражением печени, что может привести к дальнейшему обострению заболевания. болезнь.


что касается диеты, пациентам с жировой болезнью печени рекомендуется выбирать средиземноморскую диету. доказано, что эта диета предотвращает и лечит ожирение, диабет 2 типа, неалкогольную жировую болезнь печени, сердечно-сосудистые заболевания и рак. :

1.пища в основном растительного происхождения, такая как фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые и орехи;

2.по сравнению с животным маслом, растительное масло основано на оливковом масле;

3.при приготовлении пищи используйте приправы и специи растительного происхождения вместо соли;

4.ограничьте потребление красного мяса, такого как свинина, говядина и баранина;

5.ешьте рыбу и птицу, например, курицу, утку, гуся и т. д., по крайней мере, два раза в неделю.

следует напомнить, что, хорошо питаясь, вам следует меньше ложиться спать допоздна и больше заниматься спортом, чтобы способствовать сжиганию жировых отложений. ▲

редактор этого номера: чжан юй