„hungrig“ kann eine fettleber verbessern, sofern dies in dieser zeit der fall ist
2024-09-26
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
als durch fettansammlung verursachte lebererkrankung taucht die „fettleber“ immer häufiger in ärztlichen untersuchungsberichten auf.um dies umzukehren, beginnen viele menschen mit ernährungstabus, ignorieren aber die auswirkungen der essenszeit.eine neue studie kommt zu dem ergebnis, dass 14-stündiges fasten am tag eine fettlebererkrankung lindern kann.zhang tao, stellvertretender chefarzt der abteilung für hepatologie, dem ersten angegliederten krankenhaus der hunan-universität für traditionelle chinesische medizinxu rong, stellvertretende oberschwester am zweiten xiangya-krankenhaus der central south universityeine fastenzeit von 14 stunden am tag bringt besserungfettleber
kürzlich veröffentlichte die international renommierte fachzeitschrift „cell·metabolism“ eine aktuelle studie in meinem land, die ergab, dass 14-stündiges fasten am tag die symptome einer fettleber wirksam lindern kann.drittes krankenhaus der universität pekingdas team von professor pang yanli von der abteilung für geburtshilfe und gynäkologie führte klinische interventionsforschung an patienten mit nichtalkoholischer fettlebererkrankung durch.die teilnehmer aßen jeden tag zufällig von 7 bis 17 uhr (10 stunden lang).fasten von 17 bis 7 uhr(schnell für 14 stunden).
die ergebnisse zeigten, dass das fasten für 14 stunden pro tag über einen zeitraum von 4 wochen die indikatoren für leberschäden verbessern, den fettleber-degenerationsindex, den triglyceridspiegel usw. senken und die vielfalt der darmflora erhöhen kann.
forscher sagten, dass das fasten von 14 stunden am tag relativ einfach umzusetzen sei und patienten mit einer fettlebererkrankung es versuchen könnten.einige „hungermethoden“ verursachen tatsächlich eine fettleber
eine anschauliche erklärung für die fettleber ist, dass die leber zu „fettig“ ist. wenn sich weiterhin fett ansammelt, verändert sich die textur der leber von geschmeidig zu spröde.aus diesem grund regulieren viele menschen die fettleber, indem sie den mund halten, wählen aber die falsche „hungermethode“:eine gezielte ernährungsumstellung kann zwar eine nichtalkoholische fettlebererkrankung verbessern, indem die aktuelle kalorienaufnahme um 500 bis 1.000 kcal/tag reduziert wird, eine diät wird jedoch nicht empfohlen, da zu niedrige kalorien die entstehung einer fettleber verschlimmern.beispielsweise führt mangelernährung bei einer diät zur gewichtsreduktion dazu, dass dem körper eiweiß fehlt und er nicht ausreichend apolipoprotein bilden kann, sodass fett nicht aus der leber transportiert werden kann und es zur fettleber kommt.nur vegetarisch und kein fleisch
der verzehr ausschließlich vegetarischer kost kann zu einer unterernährungsfettleber oder einer kalorienreichen fettleber führen.eine vegetarische ernährung führt zu einer ungleichmäßigen nahrungsaufnahme. dem körper fehlen die für die synthese von apolipoprotein notwendigen aminosäuren, was den fettstoffwechsel der leber beeinträchtigt, was zu einer starken fettansammlung in der leber führt und zur bildung einer fettleber führt.darüber hinaus verspüren vegetarier häufiger hunger und das verdauungssystem regt den körper dazu an, mehr weißen reis, brot, kekse und andere lebensmittel zu sich zu nehmen, um das sättigungsgefühl zu steigern.obwohl kohlenhydrate kein fleisch sind, enthalten sie auch viele kalorien. sobald die aufnahme den täglichen bedarf des menschlichen körpers übersteigt, wird sie in eine große menge glukose umgewandelt, die von den leberzellen in fett umgewandelt und gespeichert wird leber, was zu einer fettleber führt.menschen mit fettleber: essen sie ein gutes frühstück und ein frühes abendessen
um einer fettleber vorzubeugen oder sie rückgängig zu machen, sollten sie neben einem frühen abendessen auch auf das frühstück achten.als wichtige mahlzeit in der ernährung kann das frühstück direkt oder indirekt den stoffwechsel beeinflussen. die meisten menschen, die das frühstück auslassen, neigen dazu, mittags oder abends einen starken appetit zu haben, was zu einem nährstoffüberschuss führt und überschüssige kalorien nach dem einschlafen in fett umgewandelt werden.darüber hinaus sondert die leber galle ab und speichert sie in der gallenblase, um auf die verdauung der nahrung am nächsten morgen zu warten. ohne die stimulation durch das frühstück sammelt sich galle in der gallenblase an und kann nicht ausgeschieden werden. mit der zeit kondensiert sie zu gallensteinen, was insbesondere bei patienten mit leberschäden zu einer schädigung der gallenblase und der leber führen kann, was zu einer weiteren verschlimmerung des zustands führen kann krankheit.in bezug auf die ernährung wird patienten mit fettleber die mittelmeerdiät empfohlen. diese diät kann nachweislich fettleibigkeit, typ-2-diabetes, nichtalkoholische fettlebererkrankungen, herz-kreislauf-erkrankungen und krebs verhindern und behandeln :1.die nahrung ist hauptsächlich pflanzlich, wie obst, gemüse, vollkornprodukte, hülsenfrüchte und nüsse;2.im vergleich zu tierischem öl besteht der schwerpunkt von speiseöl auf olivenöl;3.verwenden sie beim kochen pflanzliche gewürze und gewürze anstelle von salz;4.begrenzen sie den verzehr von rotem fleisch wie schweine-, rind- und lammfleisch.5.essen sie mindestens zweimal pro woche fisch und geflügel wie huhn, ente, gans usw.man muss bedenken, dass man bei gesunder ernährung weniger lange aufbleiben und mehr sport treiben sollte, um den körperfettverbrauch zu fördern. ▲herausgeber dieser ausgabe: zhang yu
