"fome" pode melhorar o fígado gorduroso, desde que durante este período
2024-09-26
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por ser uma doença hepática causada pelo acúmulo de gordura, o "fígado gorduroso" aparece cada vez com mais frequência nos laudos de exames físicos.para reverter isso, muitas pessoas começam com tabus alimentares, mas ignoram o impacto da hora de comer.um novo estudo descobriu que jejuar 14 horas por dia pode melhorar a doença hepática gordurosa.especialistas entrevistados
zhang tao, médico-chefe adjunto do departamento de hepatologia do primeiro hospital afiliado da universidade de medicina tradicional chinesa de hunanxu rong, enfermeira-chefe adjunta do segundo hospital xiangya da universidade centro-suljejuar 14 horas por dia melhorafígado gordo
recentemente, a revista internacional "cell·metabolism" publicou um estudo mais recente no meu país que descobriu que o jejum de 14 horas por dia pode efetivamente melhorar os sintomas do fígado gorduroso.terceiro hospital da universidade de pequima equipe do professor pang yanli, do departamento de obstetrícia e ginecologia, conduziu pesquisas de intervenção clínica em pacientes com doença hepática gordurosa não alcoólica.os participantes comiam aleatoriamente das 7h às 17h todos os dias (comendo por 10 horas).jejum das 17h às 7h(jejuar por 14 horas).
os resultados descobriram que o jejum de 14 horas por dia durante 4 semanas pode melhorar os indicadores de danos ao fígado, reduzir o índice de degeneração do fígado gorduroso, os níveis de triglicerídeos, etc., e aumentar a diversidade da flora intestinal.
os pesquisadores disseram que o jejum de 14 horas por dia é relativamente fácil de implementar e os pacientes com doença hepática gordurosa podem experimentá-lo.alguns “métodos de fome” na verdade causam gordura no fígado
para o fígado gorduroso, uma explicação vívida é que o fígado é muito “oleoso”. à medida que a gordura continua a se acumular, a textura do fígado muda de flexível para quebradiça.por causa disso, muitas pessoas regulam o fígado gorduroso mantendo a boca fechada, mas escolhem o “método de fome” errado:o controle dietético pode de fato melhorar a doença hepática gordurosa não alcoólica, reduzindo a ingestão calórica atual em 500 a 1.000 kcal/dia, mas fazer dieta não é recomendado porque calorias muito baixas agravarão o desenvolvimento de fígado gorduroso.por exemplo, ao fazer dieta para perder peso, a desnutrição faz com que o corpo tenha falta de proteínas e não consiga formar apolipoproteína suficiente, fazendo com que a gordura não consiga ser transportada para fora do fígado, levando ao fígado gorduroso.apenas vegetariano e sem carne
comer apenas alimentos vegetarianos pode levar à desnutrição, fígado gorduroso ou fígado gorduroso com alto teor calórico.uma dieta vegetariana levará a uma ingestão nutricional desigual. o corpo carece dos aminoácidos necessários para a síntese da apolipoproteína, o que afetará o metabolismo lipídico do fígado, levando a um grande acúmulo de gordura no fígado, formando fígado gorduroso.além disso, os vegetarianos têm maior probabilidade de sentir fome e o sistema digestivo estimulará o corpo a comer mais arroz branco, pão, biscoitos e outros alimentos para aumentar a saciedade.embora os carboidratos não sejam carne, eles também contêm muitas calorias. uma vez que a ingestão exceda as necessidades diárias do corpo humano, eles se transformarão em uma grande quantidade de glicose, e as células do fígado irão convertê-la em gordura e armazená-la no. fígado, levando ao fígado gorduroso.pessoas com fígado gorduroso: tomem um bom café da manhã e jantem cedo
para prevenir ou reverter a doença hepática gordurosa, além de jantar cedo, você também deve prestar atenção ao café da manhã.por ser uma refeição importante na dieta, o café da manhã pode afetar direta ou indiretamente o metabolismo. a maioria das pessoas que pula o café da manhã tende a ter um forte apetite ao meio-dia ou à noite, resultando em excesso de nutrientes, e o excesso de calorias é convertido em gordura após adormecer.além disso, o fígado secreta bile e a armazena na vesícula biliar para aguardar a digestão dos alimentos na manhã seguinte. sem o estímulo do café da manhã, a bile se acumula na vesícula biliar e não pode ser excretada. com o tempo, ela se condensará em cálculos biliares, o que causará danos à vesícula biliar e ao fígado, principalmente em pacientes com lesão hepática, o que pode levar a um agravamento ainda maior da doença. doença.em termos de dieta, recomenda-se que os pacientes com doença hepática gordurosa escolham a dieta mediterrânea. esta dieta comprovadamente previne e trata a obesidade, diabetes tipo 2, doença hepática gordurosa não alcoólica, doenças cardiovasculares e câncer. :1.a alimentação é principalmente baseada em vegetais, como frutas, vegetais, grãos integrais, legumes e nozes;2.comparado com o óleo animal, o óleo de cozinha concentra-se no azeite;3.use temperos e especiarias vegetais em vez de sal ao cozinhar;4.limitar o consumo de carnes vermelhas, como porco, vaca e cordeiro;5.coma peixes e aves, como frango, pato, ganso, etc., pelo menos duas vezes por semana.o que é preciso lembrar é que ao mesmo tempo que se alimenta bem, deve-se ficar acordado menos tarde e fazer mais exercícios para promover o consumo de gordura corporal. ▲editor desta edição: zhang yu
