"nälkäinen" voi parantaa rasvamaksa, jos tänä aikana
2024-09-26
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
rasvan kertymisen aiheuttamana maksasairaudena "rasvamaksa" esiintyy yhä useammin lääkärintarkastusraporteissa.kääntääkseen sen, monet ihmiset aloittavat ruokavaliotabuilla, mutta jättävät huomioimatta syömisajan vaikutuksen.uusi tutkimus osoittaa, että 14 tunnin paasto voi parantaa rasvamaksasairauksia.haastateltuja asiantuntijoita
zhang tao, hunanin perinteisen kiinalaisen lääketieteen yliopiston ensimmäisen sidossairaalan hepatologian osaston apulaislääkärixu rong, keski-etelä-yliopiston toisen xiangyan sairaalan apulaisylihoitaja14 tunnin paasto vuorokaudessa parantaarasvamaksa
äskettäin kansainvälinen arvovaltainen julkaisu "cell·metabolism" julkaisi kotimaassani viimeisimmän tutkimuksen, jonka mukaan 14 tunnin paasto voi tehokkaasti parantaa rasvamaksaoireita.pekingin yliopistollinen kolmas sairaalasynnytys- ja gynekologian laitoksen professori pang yanlin ryhmä suoritti kliinistä interventiotutkimusta potilailla, joilla oli alkoholiton rasvamaksasairaus.osallistujat söivät satunnaisesti klo 7–17 joka päivä (syöminen 10 tuntia).paasto klo 17-7(paasto 14 tuntia).
tulokset havaitsivat, että 14 tunnin paasto vuorokaudessa 4 viikon ajan voisi parantaa maksavaurioindikaattoreita, vähentää rasvamaksan rappeumaindeksiä, triglyseridipitoisuutta jne. ja lisätä suolistoflooran monimuotoisuutta.
tutkijat sanoivat, että 14 tunnin paasto vuorokaudessa on suhteellisen helppo toteuttaa ja rasvamaksapotilaat voivat kokeilla sitä.jotkut "nälänhätämenetelmät" todella aiheuttavat rasvamaksaa
rasvaiselle maksalle elävä selitys on, että maksa on liian "öljyinen".tästä johtuen monet ihmiset säätelevät rasvamaksaa pitämällä suunsa kiinni, mutta valitsevat väärän "nälkiintymismenetelmän":ruokavalion hallinta voi todellakin parantaa alkoholitonta rasvamaksasairauksia vähentämällä nykyistä kalorien saantia 500–1000 kcal/päivä, mutta laihduttamista ei suositella, koska liian vähäiset kalorit pahentavat rasvamaksan kehittymistä.esimerkiksi kun laihdutetaan laihduttaa, aliravitsemus aiheuttaa elimistössä proteiinin puutteen ja ei pysty muodostamaan tarpeeksi apolipoproteiinia, jolloin rasva ei pysty kuljettamaan ulos maksasta, mikä johtaa rasvamaksaan.vain kasvissyöjä, ei lihaa
pelkän kasvisruoan syöminen voi johtaa aliravitsemukseen rasvamaksaan tai korkeakaloriseen rasvamaksaan.kasvisruokavalio johtaa epätasaiseen ravinnonsaantiin. elimistöstä puuttuu apolipoproteiinin synteesiin tarvittavia aminohappoja, mikä vaikuttaa maksan rasva-aineenvaihduntaan, mikä johtaa suureen rasvan kertymiseen maksaan.lisäksi kasvissyöjät tuntevat todennäköisemmin nälkää, ja ruoansulatusjärjestelmä stimuloi kehoa syömään enemmän valkoista riisiä, leipää, keksejä ja muita ruokia kylläisyyden lisäämiseksi.vaikka hiilihydraatit eivät ole lihaa, ne sisältävät myös paljon kaloreita kun saannin ylittää ihmiskehon päivittäisen tarpeen, se muuttuu suureksi määräksi glukoosia, ja maksasolut muuttavat sen rasvaksi ja varastoivat sen. maksa, mikä johtaa rasvamaksaan.ihmiset, joilla on rasvamaksa: syö hyvä aamiainen ja varhainen illallinen
rasvamaksasairauksien ehkäisemiseksi tai kääntämiseksi kannattaa varhaisen illallisen lisäksi kiinnittää huomiota aamiaiseen.tärkeänä ateriana ruokavaliossa aamiainen voi vaikuttaa suoraan tai välillisesti aineenvaihduntaan. useimmilla aamiaisen väliin jättävillä ihmisillä on yleensä voimakas ruokahalu keskipäivällä tai illalla, mikä johtaa ylimääräisiin ravintoaineisiin, ja ylimääräiset kalorit muuttuvat rasvaksi nukahtamisen jälkeen.lisäksi maksa erittää sappia ja varastoi sen sappirakkoon odottamaan ruoan sulamista seuraavana aamuna. ilman aamiaisen stimulaatiota sappi kerääntyy sappirakkoon, eikä sitä voida poistaa ajan myötä se tiivistyy sappikiviksi, mikä vahingoittaa sappirakkoa ja maksaa erityisesti potilailla, joilla on maksavaurioita, mikä voi johtaa sappirakon pahenemiseen. sairaus.ruokavalion suhteen rasvamaksapotilaille suositellaan välimeren ruokavaliota. tämän ruokavalion on todistettu ehkäisevän ja hoitavan liikalihavuutta, tyypin 2 diabetesta, alkoholitonta rasvamaksasairauksia, sydän- ja verisuonitauteja ja syöpää :1.ruoka on pääasiassa kasvipohjaista, kuten hedelmät, vihannekset, täysjyväviljat, palkokasvit ja pähkinät;2.eläinöljyyn verrattuna ruokaöljy keskittyy oliiviöljyyn;3.käytä ruoanlaitossa kasviperäisiä mausteita ja mausteita suolan sijaan;4.rajoita punaisen lihan, kuten sian-, naudan- ja lampaanlihan kulutusta;5.syö kalaa ja siipikarjaa, kuten kanaa, ankkaa, hanhia jne., vähintään kahdesti viikossa.on muistettava, että kun syöt hyvin, sinun tulee pysyä vähemmän myöhässä ja liikkua enemmän kehon rasvan kulutuksen edistämiseksi. ▲tämän numeron toimittaja: zhang yu
