новости

титульное изображение | unsplash

автор: сун венфа

диета, имитирующая голодание(ящур), циклический, прерывистый режим питания натощак, который запускает механизмы самовосстановления и регенерации организма путем ограничения потребления калорий и имитации состояния голодания, что приводит к множеству преимуществ для здоровья.

ящур обычно длится 1 месяц с 5-дневным постоянным диетическим вмешательством, которое имитирует те же эффекты голодания только на воде, но при этом обеспечивает людей необходимыми питательными веществами, включая растительную, низкокалорийную и низкобелковую диету. затем следует питаться нормально в течение 25 дней.

ранние исследования показывают, что периодические диеты, имитирующие голодание, защищают нормальные клетки, убивая при этом поврежденные клетки, включая раковые и аутоиммунные клетки, уменьшают воспаление, способствуют мультисистемной регенерации и продлевают продолжительность жизни.

недавно соединенные штатыуниверситет южной калифорнииисследователи в " природа коммуникации «статья, опубликованная в журнале под названием»диета, имитирующая голодание, вызывает изменения маркеров печени и крови, что указывает на снижение биологического возраста и риска заболеваний «исследовательская работа.

это клиническое исследование показало, чтовсего 3 цикла диеты, имитирующей голодание, были связаны со снижением резистентности к инсулину, другими маркерами преддиабета, уменьшением количества жира в печени, более молодой иммунной системой и снижением биологического возраста на 2,5 года, независимо от потери веса.。

исследования подтверждают благотворное влияние ящура на множественные кардиометаболические факторы риска и биомаркеры биологического возраста.

в этом исследовании исследователи провели вторичный исследовательский анализ образцов крови из рандомизированного клинического исследования, в котором 100 участников в возрасте 18-70 лет были случайным образом распределены либо в группу с ящуром, либо в группу с нормальной диетой, при этом контрольная группа питалась нормально. через 3 месяца участники контрольной группы были переведены в группу вмешательства по ящуру. исследовал и проанализировалвлияние вмешательства на ящур на метаболический синдром и биомаркеры, связанные со старением.

группа ящура подвергалась 5-дневному диетическому вмешательству в каждом цикле, чтобы имитировать эффект голодания, обеспечивая при этом необходимые людям питательные вещества, а затем нормально питалась в течение 25 дней. участники контрольной группы придерживались либо обычной, либо средиземноморской диеты.

анализ проб крови показал, чтоучастники группы с ящуром имели меньшую резистентность к инсулину и более низкий уровень гликозилированного гемоглобина., указывая на более низкие факторы риска развития диабета.

магнитно-резонансная томография показывает,участники группы fmd потеряли брюшной жир и жир в печени, и эти улучшения означают снижение риска метаболического синдрома.。

также,у участников группы ящура улучшилось соотношение лимфоидной ткани и костного мозга, что является показателем более молодой иммунной системы.。

важно отметить, что дальнейший анализ показал, чтобиологический возраст участников группы ящура снизился в среднем на 2,5 года независимо от потери веса., что указывает на то, что участники, завершившие 3 цикла лечения ящура, были биологически моложе, чем на исходном уровне.

исследователи говорят, что это исследование является первым, которое продемонстрировало доказательства снижения биологического возраста, а также восстановления метаболических и иммунных функций в ходе двух разных клинических испытаний.без необходимости долгосрочной диеты или радикального изменения образа жизни ящур предлагает более простую альтернативу традиционному голоданию., что делает его жизнеспособной стратегией улучшения здоровья.

предыдущие исследования ученых показали, что короткие циклические циклы ящура связаны с рядом полезных эффектов, включая содействие регенерации стволовых клеток, смягчение побочных эффектов химиотерапии и уменьшение признаков деменции у мышей. кроме того, цикл ящура может снизить риск развития рака у человека, диабета,сердечное заболевание, факторы риска возрастных заболеваний.

мало того, предыдущие исследования также показали, что 1-2 5-дневных цикла ящура могут продлить здоровье и продолжительность жизни мышей на нормальной диете или западной диете.

в совокупности результаты показывают, что всего три цикла диеты, имитирующей голодание, связаны со снижением резистентности к инсулину, снижением маркеров других предиабета, уменьшением количества жира в печени, более молодой иммунной системой и снижением биологического возраста.

дополнительная поддержка предоставляется потенциалу ящура как краткосрочного, регулярного и достижимого диетического вмешательства, которое может помочь людям снизить риск заболевания и улучшить здоровье, не требуя значительных изменений образа жизни.

бумажная ссылка:

заявление：эта статья предназначена только для академического обмена., не является советом.