νέα

εικόνα τίτλου | ξεβιδώστε

γράφτηκε από το song wenfa

νηστεία μιμούμενη δίαιτα(fmd), ένα κυκλικό, διαλειμματικό διατροφικό σχήμα νηστείας που ενεργοποιεί τους μηχανισμούς αυτοθεραπείας και αναγέννησης του σώματος περιορίζοντας την πρόσληψη θερμίδων και προσομοιώνοντας μια κατάσταση νηστείας, με αποτέλεσμα ποικίλα οφέλη για την υγεία.

ο αφθώδης πυρετός τυπικά διαρκεί 1 μήνα, με 5 ημέρες συνεχούς διατροφικής παρέμβασης που μιμείται τα ίδια αποτελέσματα μιας νηστείας μόνο με νερό, ενώ εξακολουθεί να παρέχει στους ανθρώπους τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται, συμπεριλαμβανομένης μιας φυτικής διατροφής, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και χαμηλής πρωτεΐνης. ακολουθούμενο από φάτε κανονικά για 25 ημέρες.

οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι οι περιοδικές δίαιτες που μιμούνται τη νηστεία προστατεύουν τα φυσιολογικά κύτταρα ενώ σκοτώνουν τα κατεστραμμένα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των καρκινικών και των αυτοάνοσων κυττάρων, μειώνουν τη φλεγμονή, προάγουν την αναγέννηση πολλαπλών συστημάτων και παρατείνουν τη διάρκεια ζωής.

πρόσφατα, οι ηνωμένες πολιτείεςπανεπιστήμιο της νότιας καλιφόρνιαερευνητές σε " επικοινωνίες για τη φύση "ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό με τίτλο"η δίαιτα που μιμείται τη νηστεία προκαλεί αλλαγές στους δείκτες του ήπατος και του αίματος που υποδεικνύουν μειωμένη βιολογική ηλικία και κίνδυνο ασθένειας «ερευνητικό έγγραφο.

αυτή η κλινική μελέτη έδειξε ότιμόλις 3 κύκλοι μιας δίαιτας που μιμείται τη νηστεία σχετίστηκαν με μειωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη, άλλους δείκτες προδιαβήτη, χαμηλότερο λίπος στο ήπαρ, νεότερο ανοσοποιητικό σύστημα και 2,5 χρόνια μείωση της βιολογικής ηλικίας, ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους.。

η έρευνα παρέχει υποστήριξη για τις ευεργετικές επιδράσεις του αφθώδους πυρετού σε πολλαπλούς καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου και βιολογικούς βιοδείκτες ηλικίας.

σε αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια δευτερεύουσα διερευνητική ανάλυση δειγμάτων αίματος από μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή στην οποία 100 συμμετέχοντες, ηλικίας 18-70 ετών, χωρίστηκαν τυχαία είτε σε μια ομάδα αφθώδους πυρετού είτε σε μια ομάδα κανονικής διατροφής 3 μήνες και η ομάδα του αφθώδους πυρετού ξεκίνησε τον κύκλο του αφθώδους πυρετού μετά από 3 μήνες, οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου μεταφέρθηκαν στην ομάδα παρέμβασης του αφθώδους πυρετού. ερευνηθεί και αναλυθείεπιδράσεις της παρέμβασης του αφθώδους πυρετού στο μεταβολικό σύνδρομο και στους βιοδείκτες που σχετίζονται με τη γήρανση.

η ομάδα του αφθώδους πυρετού υποβλήθηκε σε μια διατροφική παρέμβαση 5 ημερών σε κάθε κύκλο για να μιμηθεί τα αποτελέσματα της νηστείας παρέχοντας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι άνθρωποι και στη συνέχεια έτρωγαν κανονικά για 25 ημέρες. οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου έκαναν είτε κανονική είτε μεσογειακή διατροφή.

η ανάλυση δείγματος αίματος διαπίστωσε ότιοι συμμετέχοντες στην ομάδα του αφθώδους πυρετού είχαν λιγότερη αντίσταση στην ινσουλίνη και χαμηλότερη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, υποδηλώνοντας χαμηλότερους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη.

η μαγνητική τομογραφία δείχνει,οι συμμετέχοντες στην ομάδα του αφθώδους πυρετού έχασαν κοιλιακό λίπος και ηπατικό λίπος και αυτές οι βελτιώσεις σημαίνουν μειωμένο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου。

επίσης,οι συμμετέχοντες στην ομάδα του αφθώδους πυρετού είχαν βελτιωμένη αναλογία λεμφοειδών προς μυελό των οστών, ένας δείκτης νεότερου ανοσοποιητικού συστήματος。

είναι σημαντικό, περαιτέρω ανάλυση το αποκάλυψε αυτόη βιολογική ηλικία των συμμετεχόντων στην ομάδα του αφθώδους πυρετού μειώθηκε κατά μέσο όρο 2,5 ετών, ανεξάρτητα από την απώλεια βάρους., υποδεικνύοντας ότι οι συμμετέχοντες που ολοκλήρωσαν 3 κύκλους αφθώδους πυρετού ήταν βιολογικά νεότεροι από ό,τι κατά την έναρξη.

οι ερευνητές λένε ότι αυτή η μελέτη είναι η πρώτη που δείχνει στοιχεία βιολογικής μείωσης της ηλικίας, καθώς και ανάκτησης της μεταβολικής και ανοσοποιητικής λειτουργίας, σε δύο διαφορετικές κλινικές δοκιμές.χωρίς την ανάγκη για μακροχρόνια δίαιτα ή δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, το αφθώδη πυρετό προσφέρει μια απλούστερη εναλλακτική στην παραδοσιακή νηστεία, καθιστώντας το μια βιώσιμη στρατηγική για τη βελτίωση της υγείας.

προηγούμενες μελέτες των ερευνητών έχουν δείξει ότι σύντομοι, κυκλικοί κύκλοι αφθώδους πυρετού συνδέονται με μια σειρά ευεργετικών επιδράσεων, συμπεριλαμβανομένης της προώθησης της αναγέννησης βλαστοκυττάρων, της ανακούφισης των παρενεργειών της χημειοθεραπείας και της μείωσης των σημείων άνοιας στα ποντίκια. επιπλέον, ο κύκλος του αφθώδους πυρετού μπορεί να μειώσει τον ανθρώπινο καρκίνο, τον διαβήτη,καρδιακό νόσημα, παράγοντες κινδύνου για ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

όχι μόνο αυτό, προηγούμενες μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι 1-2 5-ήμεροι κύκλοι αφθώδους πυρετού μπορούν να παρατείνουν τη διάρκεια της υγείας και τη διάρκεια ζωής των ποντικών σε μια κανονική διατροφή ή μια δυτική δίαιτα.

συνολικά, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μόνο τρεις κύκλοι μιας δίαιτας που μιμείται τη νηστεία σχετίζονται με χαμηλότερη αντίσταση στην ινσουλίνη, χαμηλότερους δείκτες άλλων προδιαβήτη, χαμηλότερο λίπος στο ήπαρ, νεότερο ανοσοποιητικό σύστημα και μειωμένη βιολογική ηλικία.

παρέχεται πρόσθετη υποστήριξη για το δυναμικό του αφθώδους πυρετού ως μια βραχυπρόθεσμη, τακτική, εφικτή διατροφική παρέμβαση που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να μειώσουν τον κίνδυνο ασθένειας και να βελτιώσουν την υγεία χωρίς να απαιτούνται εκτεταμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής.

σύνδεσμος σε χαρτί:

δήλωση：αυτό το άρθρο είναι μόνο για ακαδημαϊκή κοινή χρήση, δεν συνιστά καμία συμβουλή.