uutiset

otsikkokuva | poista roiskeet

kirjailija: song wenfa

paastoa jäljittelevä ruokavalio(fmd), syklinen, ajoittainen paastoruokailuohjelma, joka laukaisee kehon itseparannus- ja regeneratiiviset mekanismit rajoittamalla kalorien saantia ja simuloimalla paastotilaa, mikä johtaa monenlaisiin terveyshyötyihin.

suu- ja sorkkatauti kestää tyypillisesti 1 kuukauden ja 5 päivää jatkuvaa ruokavaliota, joka jäljittelee samoja vaikutuksia kuin pelkkä vesipaasto, mutta silti tarjoaa ihmiselle hänen tarvitsemansa ravintoaineet, mukaan lukien kasvipohjainen, vähäkalorinen ja vähäproteiininen ruokavalio. sen jälkeen syö normaalisti 25 päivän ajan.

varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että säännölliset paastoa jäljittelevät ruokavaliot suojaavat normaaleja soluja samalla kun ne tappavat vaurioituneita soluja, mukaan lukien syöpäsolut ja autoimmuunisolut, vähentävät tulehdusta, edistävät useiden järjestelmien uusiutumista ja pidentävät elinikää.

äskettäin yhdysvalloissaetelä-kalifornian yliopistotutkijat " luontoviestintä "artikkeli, joka on julkaistu lehdessä nimeltä"paastoa jäljittelevä ruokavalio aiheuttaa maksan ja veren merkkiaineiden muutoksia, jotka viittaavat pienentyneeseen biologiseen ikään ja sairausriskiin "tutkimuspaperi.

tämä kliininen tutkimus osoitti senvain 3 paastoa jäljittelevän ruokavalion sykliä liittyi vähentyneeseen insuliiniresistenssiin, muihin esidiabeteksen merkkiaineisiin, alhaisempaan maksan rasvapitoisuuteen, nuorempaan immuunijärjestelmään ja 2,5 vuoden biologisen iän laskuun painonpudotuksesta riippumatta.。

tutkimus tukee suu- ja sorkkataudin myönteisiä vaikutuksia useisiin kardiometabolisiin riskitekijöihin ja biologisen iän biomarkkereihin.

tässä tutkimuksessa tutkijat suorittivat toissijaisen tutkivan analyysin verinäytteistä satunnaistetusta kliinisestä tutkimuksesta, jossa 100 osallistujaa, iältään 18–70 vuotta, jaettiin satunnaisesti joko suu- ja sorkkatautiryhmään tai normaaliruokavalioryhmään, jossa kontrolliryhmä söi normaalisti 3 kuukautta, ja suu- ja sorkkatautiryhmä aloitti 3 kuukauden kuluttua kontrolliryhmän osallistujat siirrettiin suu- ja sorkkataudin interventioryhmään. tutkittu ja analysoitusuu- ja sorkkataudin vaikutukset metaboliseen oireyhtymään ja ikääntymiseen liittyviin biomarkkereihin.

suu- ja sorkkatautiryhmälle tehtiin 5 päivän ruokavaliointerventio jokaisessa syklissä jäljitelläkseen paaston vaikutuksia ja samalla tarjoten ihmisten tarvitsemia ravintoaineita, minkä jälkeen he söivät normaalisti 25 päivän ajan. kontrolliryhmän osallistujat söivät joko normaalia ruokavaliota tai välimeren ruokavaliota.

verinäytteen analyysi havaitsi senfmd-ryhmän osallistujilla oli vähemmän insuliiniresistenssiä ja alhaisempi glykosyloitunut hemoglobiini, mikä osoittaa pienempiä diabeteksen riskitekijöitä.

magneettiresonanssikuvaus osoittaa,suu- ja sorkkatautiryhmän osallistujat menettivät vatsan rasvaa ja maksarasvaa, ja nämä parannukset vähentävät metabolisen oireyhtymän riskiä。

myös,suu- ja sorkkatautiryhmän osallistujilla oli parantuneet lymfoidin ja luuytimen suhde, mikä osoitti nuoremman immuunijärjestelmän。

tärkeää on, että lisäanalyysi paljasti sensuu- ja sorkkatautiryhmän osallistujien biologinen ikä laski keskimäärin 2,5 vuodella painonpudotuksesta riippumatta., mikä osoittaa, että osallistujat, jotka suorittivat 3 suu- ja sorkkatautisykliä, olivat biologisesti nuorempia kuin lähtötilanteessa.

tutkijoiden mukaan tämä tutkimus on ensimmäinen, joka osoittaa todisteita biologisesta iän vähenemisestä sekä metabolisen ja immuunitoiminnan palautumisesta kahdessa eri kliinisessä tutkimuksessa.suu- ja sorkkatauti tarjoaa yksinkertaisemman vaihtoehdon perinteiselle paastolle ilman pitkäaikaista ruokavaliota tai rajuja elämäntapamuutoksia., mikä tekee siitä toteuttamiskelpoisen strategian terveyden parantamiseksi.

aiemmat tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että lyhyet, sykliset suu- ja sorkkataudin syklit liittyvät useisiin hyödyllisiin vaikutuksiin, kuten kantasolujen uusiutumisen edistämiseen, kemoterapian sivuvaikutusten lievittämiseen ja dementian oireiden vähentämiseen hiirillä. lisäksi suu- ja sorkkatautisykli voi vähentää ihmisen syöpää, diabetesta,sydänsairausikään liittyvien sairauksien riskitekijöitä.

aiemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että 1-2 5 päivän suu- ja sorkkatautisykliä voi pidentää normaaliruokavalioon tai länsimaiseen ruokavalioon osallistuvien hiirten terveyttä ja elinikää.

yhteenvetona tulokset osoittavat, että vain kolme paastoa jäljittelevän ruokavalion sykliä liittyy alhaisempaan insuliiniresistenssiin, alhaisempiin muiden esidiabeteksen merkkiaineiden, maksan rasvan vähenemiseen, nuorempaan immuunijärjestelmään ja alentuneeseen biologiseen ikään.

lisätukea tarjotaan suu- ja sorkkataudin mahdollisuuksille lyhytaikaisena, säännöllisenä, saavutettavissa olevana ruokavalion interventiossa, joka voi auttaa ihmisiä vähentämään sairausriskiä ja parantamaan terveyttä ilman laajoja elämäntapamuutoksia.

paperinen linkki:

lausunto：tämä artikkeli on tarkoitettu vain akateemiseen jakamiseen, ei ole neuvoja.