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ayuno imitando dieta(fiebre aftosa), un régimen de alimentación de ayuno intermitente y cíclico que activa los mecanismos regenerativos y de autocuración del cuerpo al restringir la ingesta calórica y simular un estado de ayuno, lo que resulta en una variedad de beneficios para la salud.

la fiebre aftosa generalmente dura 1 mes, con 5 días de intervención dietética continua que imita los mismos efectos de un ayuno de solo agua y al mismo tiempo proporciona a las personas los nutrientes que necesitan, incluida una dieta basada en plantas, baja en calorías y proteínas. seguido de comer normalmente durante 25 días.

las primeras investigaciones sugieren que las dietas periódicas que imitan el ayuno protegen las células normales al mismo tiempo que matan las células dañadas, incluidas las cancerosas y las autoinmunes, reducen la inflamación, promueven la regeneración multisistémica y prolongan la vida útil.

recientemente, estados unidosuniversidad del sur de californiainvestigadores en " comunicaciones de la naturaleza "un artículo publicado en la revista titulado"una dieta que imita el ayuno provoca cambios en los marcadores hepáticos y sanguíneos que indican una edad biológica reducida y un riesgo de enfermedad "artículo de investigación.

este estudio clínico demostró quesolo 3 ciclos de una dieta que imitara el ayuno se asociaron con una reducción de la resistencia a la insulina, otros marcadores de prediabetes, una menor grasa hepática, un sistema inmunológico más joven y una reducción de 2,5 años en la edad biológica, independientemente de la pérdida de peso.。

la investigación respalda los efectos beneficiosos de la fiebre aftosa sobre múltiples factores de riesgo cardiometabólico y biomarcadores de edad biológica.

en este estudio, los investigadores realizaron un análisis exploratorio secundario de muestras de sangre de un ensayo clínico aleatorizado en el que 100 participantes, de entre 18 y 70 años, fueron asignados aleatoriamente a un grupo con fiebre aftosa o a un grupo con dieta normal; el grupo de control comió normalmente. 3 meses, y el grupo de fiebre aftosa comenzó el ciclo de fiebre aftosa. después de 3 meses, los participantes del grupo de control fueron transferidos al grupo de intervención de fiebre aftosa. investigado y analizadoefectos de la intervención contra la fiebre aftosa sobre el síndrome metabólico y los biomarcadores relacionados con el envejecimiento.

el grupo con fiebre aftosa se sometió a una intervención dietética de cinco días en cada ciclo para imitar los efectos del ayuno y al mismo tiempo proporcionar los nutrientes que las personas necesitan, y luego comió normalmente durante 25 días. los participantes del grupo de control comieron una dieta normal o una dieta mediterránea.

el análisis de muestras de sangre encontró quelos participantes en el grupo de fiebre aftosa tenían menos resistencia a la insulina y menor hemoglobina glicosilada., lo que indica factores de riesgo más bajos para la diabetes.

la resonancia magnética muestra,los participantes del grupo con fiebre aftosa perdieron grasa abdominal y grasa hepática, y estas mejoras significan una reducción del riesgo de síndrome metabólico.。

también,los participantes en el grupo con fiebre aftosa habían mejorado la proporción entre linfoides y médula ósea, un indicador de un sistema inmunológico más joven.。

es importante destacar que un análisis más detallado reveló quela edad biológica de los participantes en el grupo con fiebre aftosa disminuyó en un promedio de 2,5 años, independientemente de la pérdida de peso., lo que indica que los participantes que completaron 3 ciclos de fiebre aftosa eran biológicamente más jóvenes que al inicio.

los investigadores dicen que este estudio es el primero en mostrar evidencia de reducción de la edad biológica, así como de recuperación de la función metabólica e inmune, en dos ensayos clínicos diferentes.sin necesidad de una dieta a largo plazo ni cambios drásticos en el estilo de vida, la fiebre aftosa ofrece una alternativa más sencilla al ayuno tradicional, convirtiéndola en una estrategia viable para mejorar la salud.

estudios anteriores realizados por los investigadores han demostrado que los ciclos breves y cíclicos de fiebre aftosa se asocian con una variedad de efectos beneficiosos, incluida la promoción de la regeneración de células madre, el alivio de los efectos secundarios de la quimioterapia y la reducción de los signos de demencia en ratones. además, el ciclo de la fiebre aftosa puede reducir el cáncer humano, la diabetes,cardiopatía, factores de riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.

no solo eso, estudios previos también han demostrado que 1-2 ciclos de fiebre aftosa de 5 días pueden extender la salud y la vida útil de ratones con una dieta normal o una dieta occidental.

en conjunto, los resultados muestran que solo tres ciclos de una dieta que imita el ayuno se asocian con una menor resistencia a la insulina, marcadores más bajos de otras prediabetes, menor grasa hepática, un sistema inmunológico más joven y una edad biológica reducida.

se brinda apoyo adicional al potencial de la fiebre aftosa como una intervención dietética regular, alcanzable y a corto plazo que puede ayudar a las personas a reducir el riesgo de enfermedades y mejorar la salud sin requerir cambios importantes en el estilo de vida.

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declaración：este artículo es sólo para compartir académicamente., no constituye ningún consejo.