новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

«Одна бутылка, когда вы хотите спать и устали, одна бутылка, когда вы поздно ложитесь спать за рулем»

Это общий слоган для многих функциональных напитков.

в последние годы

Рынок функциональных напитков стремительно развивается

Многие люди думают, что они полезнее обычных сладких напитков.

Это также источник психологической поддержки для рабочих, когда они вынуждены ложиться спать допоздна.

Однако в недавних новостях говорилось:

Употребление слишком большого количества энергетических напитков может вызвать беспокойство и бессонницу.

Это правда?

Стоит ли пить энергетические напитки ежедневно?

Могут ли функциональные напитки освежить вас и побороть усталость?

Для современных гастарбайтеров засиживание допоздна – обычное дело. Некоторые люди могут подумать, что, хотя ложиться спать допоздна вредно для здоровья, функциональные напитки «богаты питательными веществами», и вы можете выпить бутылку, когда ложитесь спать допоздна, чтобы освежить свой разум и побороть усталость!

Так что же это за напиток?

Согласно положениям «GB/T 10789-2015 General Beverages», функциональные напитки являются разновидностью напитков специального назначения. Энергетические напитки не содержат алкоголя, но содержат кофеин.витаминыА также ряд «функциональных ингредиентов», таких как таурин, женьшень и гуарана.

Среди них кофеин может возбуждать симпатические нервы, стимулировать пробуждение мозга и способствоватькровообращение, улучшает концентрацию и бдительность, тем самым снимая усталость, может быстро удалять свободные радикалы, регулировать транспорт ионов кальция, а также снимать усталость; другие ингредиенты также могут помочь уменьшить последствия усталости;

Таким образом, если вы посмотрите на это с этой точки зрения, употребление энергетических напитков во время позднего сна действительно может иметь определенный эффект против усталости.

Но вот проблема

Так какова стоимость?

Есть ли у энергетических напитков «побочные эффекты»?

Функциональные напитки обычно приятны на вкус

Из-за этого легко выпить слишком много

Некоторые даже считают его обычным напитком.

Бутылка за бутылкой

приводит к чрезмерному потреблению кофеина и сахара

Чрезмерное потребление кофеина

Чрезмерное потребление кофеина может быть вредным для здоровья и легко вызвать такие симптомы, как бессонница, сердцебиение и беспокойство. Это также может привести к зависимости. Употребление более функциональных напитков будет эффективным, поэтому потребление кофеина увеличится.

Исследования показали, что употребление 250 мл энергетических напитков в день увеличивает риск тревоги и депрессии у молодых людей.депрессияриск возникновения. подростокобмен веществСпособность кофеина слабее, чем у взрослых. Частое употребление энергетических напитков не только увеличивает риск депрессии, но и сокращает время сна подростков, что приводит красстройства сна。

Кроме того, чрезмерное употребление энергетических напитков может привести к изменениям функции эндотелия сосудов и вызвать острые нарушения эндотелия сосудов. Сообщается, что 14-летний мальчик участвовал в забеге после того, как пил энергетические напитки в течение пяти дней подряд, и почувствовал боль и дискомфорт в груди.ЭКГпроверить дисплеймерцательная аритмия. Есть также 28-летний мужчина, который изначально был здоров. Он выпил от 7 до 8 банок энергетических напитков перед участием в гонке по мотокроссу, что привело к остановке сердца.

«Научный консенсус по кофе и здоровью» рекомендует:

Ежедневная норма кофеина для среднестатистического взрослого человека

Следует контролировать в пределах 400 мг

Общефункциональные напитки

Содержание кофеина составляет 50–504 мг/банку или бутылку.

Если вы не можете контролировать количество выпитого

Вы можете потреблять слишком много кофеина

Как показано ниже, это марка энергетического напитка, который часто пьют все. На бутылке указано, что каждая банка содержит 50 мг кофеина.

Изображение: Платформа электронной коммерции

Некоторые марки функциональных напитков

Хотя на бутылке не указано содержание кофеина.

Но это не значит, что нет кофеина

Он также может содержать высокие уровни

↓↓↓

Кто-то однажды оценил ряд функциональных напитков, представленных на рынке, и обнаружил, что среди 6 распространенных протестированных функциональных напитков самое низкое содержание кофеина составляло 41 мг, самое высокое могло достигать 83,49 мг, а самое высокое содержание кофеина составляло 83,49 мг. Содержание кофеина указано на бутылке.

Слишком большое потребление сахара

Чрезмерное употребление функциональных напитков также может привести к чрезмерному потреблению сахара. «Диетические рекомендации для жителей Китая» рекомендуют контролировать ежедневное потребление сахара на человека в пределах 25 граммов, а функциональные напитки обычно имеют высокое содержание сахара.

Упомянутая выше оценка показывает, что среди 6 протестированных функциональных напитков, обычно доступных на рынке, самое низкое содержание сахара составляет 1,32 грамма на банку, а максимальное содержание сахара достигает 37,62 грамма на банку. Употребление одной банки превышает лимит в 25 граммов. стандарт.

Чрезмерное потребление сахара не только увеличивает рисккариесРиск увеличитсяожирениеи риск хронических заболеваний. По статистике, почти 13 000 смертей в моей стране только в 2017 году могут быть связаны со сладкими напитками.ишемическая болезнь сердцаи диабет.

Поэтому не пейте его бессовестно, думая, что функциональные напитки могут освежить ваш разум и содержать некоторые питательные вещества. Только контролируя количество, вы сможете лучше их использовать.

Все ли могут пить функциональные напитки?

Хотя употребление энергетических напитков может восстановить вашу энергию,

Но это не то, что все рекомендуют пить

Следующие пять типов людей особенно нуждаются в контроле за потреблением:

Не пейте, если вам плохо:

↓↓↓

Уведомление:

1. Беременные и кормящие люди.

На этикетках большинства функциональных напитков будет указано, что их нельзя употреблять беременным и кормящим женщинам во избежание влияния на здоровье плода и ребенка.

2. Дети и подростки

У этой группы людей более низкая способность усваивать кофеин, и чрезмерное употребление алкоголя причинит больший вред.

3. Больные с желудочно-кишечными заболеваниями

Кофеин стимулирует секрецию желудочной кислоты и может вызвать дискомфорт.

4. Люди, принимающие лекарства

Людям, принимающим определенные лекарства, не рекомендуется пить функциональные напитки без разрешения. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы не повлиять на эффективность лекарства.

5. Пьющие люди

Не пейте энергетические напитки одновременно с алкоголем, так как это настолько возбудит людей, что они не поймут, что пьяны, и, таким образом, выпьют больше алкоголя, что увеличит вред для организма.

Энергетические напитки не являются лекарством и не могут вылечить болезни!

Напоминание редактора

Время от времени вы можете выпить бутылочку, чтобы освежиться.

Но не используйте его, чтобы спасти свою жизнь!

Пейте функциональные напитки в умеренных количествах

Могу поднять вам настроение

Но если ты пьешь слишком много

Напротив, это увеличит риск возникновения тревоги, депрессии, ожирения,

Риск хронических заболеваний и нарушений сна

Любите ли вы пить энергетические напитки?

Сколько вы пьете в неделю?

Добро пожаловать, чтобы оставить сообщение ~

Источник: News Square Комплексная самопопулярная наука, Китай.