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„Eine Flasche, wenn Sie schläfrig und müde sind, eine Flasche, wenn Sie beim Autofahren lange aufbleiben“

Dies ist ein gängiger Slogan für viele funktionelle Getränke

in den letzten Jahren

Der Markt für funktionelle Getränke entwickelt sich rasant

Viele Menschen denken, sie seien gesünder als normale Süßgetränke

Es ist auch eine Quelle der mentalen Unterstützung für die Arbeiter, wenn sie gezwungen sind, lange wach zu bleiben.

In den jüngsten Nachrichten heißt es jedoch:

Zu viel Energy-Drinks kann zu Angstzuständen und Schlaflosigkeit führen

Stimmt das?

Sollte man täglich Energy-Drinks trinken?

Können funktionelle Getränke Sie erfrischen und Müdigkeit bekämpfen?

Langes Aufbleiben ist für moderne Wanderarbeiter eine alltägliche Sache. Manche Leute denken vielleicht, dass langes Aufbleiben zwar gesundheitsschädlich ist, Funktionsgetränke aber „reich an Nährstoffen“ sind und Sie beim langen Aufbleiben eine Flasche trinken können, um Ihren Geist zu erfrischen und Müdigkeit zu bekämpfen!

Wie ist dieses Getränk?

Gemäß den Bestimmungen von „GB/T 10789-2015 General Beverages“ sind Funktionsgetränke eine Art Spezialgetränke. Energy-Drinks enthalten keinen Alkohol, aber Koffein.VitamineSowie eine Reihe „funktioneller Inhaltsstoffe“ wie Taurin, Ginseng und Guarana.

Unter anderem kann Koffein die sympathischen Nerven anregen, das Gehirn zum Aufwachen anregen und fördernBlutkreislauf, verbessert die Konzentration und Aufmerksamkeit und lindert dadurch Müdigkeit; Taurin kann freie Radikale schnell abfangen, den Kalziumionentransport regulieren und auch eine Anti-Müdigkeitsrolle spielen; andere Inhaltsstoffe können ebenfalls dazu beitragen, die Auswirkungen von Müdigkeit zu reduzieren.

Wenn man es also aus dieser Perspektive betrachtet, kann das Trinken von Energy-Drinks bei langem Aufbleiben tatsächlich eine gewisse Anti-Müdigkeitswirkung haben.

Aber hier kommt das Problem

Wie hoch sind die Kosten?

Haben Energy Drinks „Nebenwirkungen“?

Funktionelle Getränke schmecken im Allgemeinen gut

Dies macht es leicht, dass Menschen zu viel trinken

Manche Leute halten es sogar für ein gewöhnliches Getränk

Flasche für Flasche

Dies führt zu einer übermäßigen Koffein- und Zuckeraufnahme

Übermäßiger Koffeinkonsum

Übermäßiger Koffeinkonsum kann gesundheitsschädlich sein und leicht zu Schlaflosigkeit, Herzklopfen und Angstzuständen führen. Auch der Konsum funktioneller Getränke kann wirksam sein.

Studien haben gezeigt, dass der Konsum von 250 ml Energy-Drinks pro Tag das Risiko für Angstzustände und Depressionen bei jungen Erwachsenen erhöht.DepressionEintrittsrisiko. TeenagerStoffwechselDie Fähigkeit von Koffein ist schwächer als bei Erwachsenen. Der häufige Konsum von Energy-Drinks erhöht nicht nur das Risiko einer Depression, sondern verkürzt auch die Schlafzeit von TeenagernSchlafstörungen。

Darüber hinaus kann eine übermäßige Einnahme von Energy-Drinks zu Veränderungen der Gefäßendothelfunktion führen und akute Gefäßendothelstörungen verursachen. Berichten zufolge nahm ein 14-jähriger Junge an einem Laufrennen teil, nachdem er fünf Tage hintereinander Energy-Drinks getrunken hatte, und verspürte Schmerzen und Unwohlsein in der Brust.ElektrokardiogrammÜberprüfen Sie die AnzeigeVorhofflimmern. Es gibt auch einen 28-jährigen Mann, der ursprünglich bei guter Gesundheit war. Er trank vor der Teilnahme an einem Motocross-Rennen 7 bis 8 Dosen Energy-Drinks, was zu einem Herzstillstand führte.

„Scientific Consensus on Coffee and Health“ empfiehlt:

Tägliche Koffeinaufnahme für einen durchschnittlichen Erwachsenen

Sollte innerhalb von 400 mg kontrolliert werden

Allgemeine Funktionsgetränke

Der Koffeingehalt beträgt 50–504 mg/Dose oder Flasche

Wenn Sie die Menge, die Sie trinken, nicht kontrollieren können

Möglicherweise nehmen Sie zu viel Koffein zu sich

Wie unten gezeigt, handelt es sich um eine Energy-Drink-Marke, die jeder oft trinkt. Auf der Flasche steht, dass jede Dose 50 mg Koffein enthält.

Bild: E-Commerce-Plattform

Einige Marken funktioneller Getränke

Allerdings ist der Koffeingehalt nicht auf der Flasche angegeben

Aber das bedeutet nicht, dass kein Koffein enthalten ist

Es kann auch hohe Mengen an enthalten

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Jemand hat einmal eine Reihe von funktionellen Getränken auf dem Markt bewertet und festgestellt, dass unter den 6 gängigen getesteten funktionellen Getränken der niedrigste Koffeingehalt 41 mg betrug, der höchste 83,49 mg erreichte und der höchste Koffeingehalt 83,49 mg betrug. Es gibt keinen Koffeingehalt auf der Flasche beschriftet.

Zu viel Zuckerkonsum

Eine übermäßige Einnahme von funktionellen Getränken kann auch zu einer übermäßigen Zuckeraufnahme führen. Die „Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner“ empfehlen, die tägliche Zuckeraufnahme pro Person auf 25 Gramm zu beschränken, und funktionelle Getränke haben im Allgemeinen einen hohen Zuckergehalt.

Die oben genannte Auswertung ergab, dass unter den 6 getesteten, handelsüblichen Funktionsgetränken der niedrigste Zuckergehalt bei 1,32 Gramm/Dose lag, während der höchste Zuckergehalt bei 37,62 Gramm/Dose lag Standard.

Übermäßiger Zuckerkonsum erhöht nicht nur das RisikoKariesDas Risiko wird zunehmenFettleibigkeitund Risiko einer chronischen Erkrankung. Laut Statistik sind allein im Jahr 2017 in meinem Land fast 13.000 Todesfälle auf süße Getränke zurückzuführen.koronare Herzkrankheitund Diabetes.

Trinken Sie es daher nicht skrupellos und denken Sie, dass funktionelle Getränke Ihren Geist erfrischen und einige Nährstoffe enthalten können. Nur wenn Sie die Menge kontrollieren, können Sie sie besser nutzen.

Kann jeder funktionelle Getränke trinken?

Obwohl das Trinken von Energy-Drinks Ihre Energie wiederherstellen kann,

Aber das ist nicht das, was jeder zum Trinken empfiehlt

Die folgenden fünf Arten von Menschen müssen ihre Aufnahme besonders kontrollieren:

Trinken Sie nicht, wenn Sie sich krank fühlen:

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Beachten:

1. Schwangere und stillende Menschen

Auf den Etiketten der meisten funktionellen Getränke wird darauf hingewiesen, dass sie von schwangeren und stillenden Frauen nicht konsumiert werden sollten, um die Gesundheit des Fötus und des Babys nicht zu beeinträchtigen.

2. Kinder und Jugendliche

Diese Personengruppe hat eine geringere Fähigkeit, Koffein zu verstoffwechseln, und übermäßiges Trinken verursacht größere Schäden.

3. Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen

Koffein regt die Magensäuresekretion an, was zu Beschwerden führen kann.

4. Menschen, die Medikamente einnehmen

Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen, wird empfohlen, keine Funktionsgetränke ohne Genehmigung zu trinken. Es wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um die Wirksamkeit des Medikaments nicht zu beeinträchtigen.

5. Trinkende Menschen

Trinken Sie keine Energy-Drinks gleichzeitig mit Alkohol, da dies die Menschen so aufgeregt macht, dass sie nicht merken, dass sie betrunken sind, und dadurch mehr Alkohol trinken, was die Schädigung des Körpers erhöht.

Energy Drinks sind keine Medizin und können keine Krankheiten heilen!

Erinnerung des Herausgebers

Ab und zu können Sie eine Flasche trinken, um sich zu erfrischen.

Aber nutzen Sie es nicht, um Ihr Leben zu retten!

Trinken Sie funktionelle Getränke in Maßen

Kann dich aufmuntern

Aber wenn Sie zu viel trinken

Im Gegenteil, es erhöht das Risiko für Angstzustände, Depressionen, Fettleibigkeit,

Risiko chronischer Erkrankungen und Schlafstörungen

Trinken Sie gerne Energydrinks?

Wie viel trinkst du in der Woche?

Willkommen, um eine Nachricht zu hinterlassen~

Quelle: News Square Comprehensive Self-Popular Science China