ニュース

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

「眠くて疲れたときに1本、夜更かしのドライブにも1本」

これは多くの機能性飲料に共通のスローガンです

近年では

機能性飲料市場は急速に発展している

多くの人は通常の甘い飲み物よりも健康的だと考えています

夜更かしを強いられる作業員の精神的な支えにもなります。

しかし、最近のニュースではこう言われました。

エナジードリンクを飲みすぎると不安や不眠症を引き起こす可能性がある

これは本当ですか？

エナジードリンクは毎日飲むべきですか?

機能性ドリンクを飲むとリフレッシュでき、疲労感も解消できるでしょうか？

現代の出稼ぎ労働者にとって、夜更かしは日常茶飯事です。夜更かしは健康に悪いけど、機能性飲料は「栄養が豊富」だから夜更かし時に1本飲めばリフレッシュ＆疲労回復に！と思う人もいるかもしれません。

それで、この飲み物は何ですか？

「GB/T 10789-2015 一般飲料」の規定によれば、機能性飲料は特殊用途飲料の一種です。エナジードリンクにはアルコールは含まれていませんが、カフェインは含まれています。ビタミンタウリン、高麗人参、ガラナなどの「機能性成分」も配合。

中でもカフェインは交感神経を興奮させ、脳を覚醒させ、覚醒を促す作用があります。血液循環、集中力と注意力を向上させ、それによって疲労を軽減します。タウリンはフリーラジカルを素早く除去し、カルシウムイオンの輸送を調節し、抗疲労の役割も果たします。また、他の成分も疲労の影響を軽減します。

したがって、この観点から見ると、夜更かし時にエナジードリンクを飲むことには、確かに一定の抗疲労効果がある可能性があります。

しかし、ここで問題が発生します

それで、費用はいくらですか？

エナジードリンクには「副作用」があるのでしょうか？

機能性飲料は総じて美味しい

これにより、人々は飲み過ぎやすくなります

普通の飲み物だと思っている人もいる

ボトルが次から次へと

カフェインや糖分の過剰摂取につながる

カフェインの過剰摂取

カフェインの過剰摂取は健康を害し、不眠、動悸、不安などの症状を引き起こしやすいため、より多くの機能性飲料を飲むと効果が得られます。

研究によると、1日あたり250mlのエナジードリンクを飲むと、若者の不安やうつ病のリスクが高まることが示されています。うつ発生の危険性。ティーンエイジャー代謝カフェインの能力は成人よりも弱いため、エナジードリンクを頻繁に摂取するとうつ病のリスクが高まるだけでなく、睡眠時間が減少し、うつ病につながる可能性があります。睡眠障害。

また、エナジードリンクの過剰摂取は血管内皮機能の変化を引き起こし、急性血管内皮障害を引き起こす可能性があります。 14歳の少年が5日間連続でエナジードリンクを飲んだ後、ランニングレースに参加し、胸の痛みと不快感を感じたという報告がある。心電図表示を確認する心房細動。 もともと健康状態にあった28歳の男性も、モトクロスレースに出場する前にエナジードリンクを7～8缶飲んで心停止になった。

「コーヒーと健康に関する科学的コンセンサス」では、次のことを推奨しています。

平均的な成人の1日あたりのカフェイン摂取量

400mg以内に管理する必要がある

一般的な機能性飲料

カフェイン含有量は缶またはボトルあたり 50 ～ 504 mg

飲む量をコントロールできない場合

カフェインを過剰に摂取する可能性があります

以下のように、これは誰もがよく飲むエナジードリンクのブランドで、ボトルには1缶あたり50mgのカフェインが含まれていると記載されています。

写真: Eコマースプラットフォーム

一部の機能性飲料ブランド

カフェイン含有量はボトルに表示されていませんが、

でもカフェインが全くないというわけではありません

また、高レベルの次の物質が含まれる可能性があります。

↓↓↓

かつて誰かが市販の多くの機能性飲料を評価したところ、テストした6種類の一般的な機能性飲料の中で、最も低いカフェイン含有量は41mgで、最も高いカフェイン含有量は83.49mgで、最も高いカフェイン含有量は83.49mgであったことがわかりました。ボトルにラベルが貼られています。

砂糖の摂取量が多すぎる

機能性飲料の過剰摂取は糖分の過剰摂取につながる可能性もあり、「中国居住者の食事指針」では1日当たりの糖分の摂取量を25グラム以内に抑えることが推奨されており、機能性飲料は一般的に糖分が多く含まれている。

前述の同様の評価では、一般的に市販されている 6 種類の機能性飲料のうち、糖分含有量が最も低いものは 1 缶あたり 1.32 グラムで、最も高いものは 1 缶あたり 37.62 グラムに達し、1 缶飲むだけで制限を超えてしまうことがわかりました。標準。

砂糖の過剰摂取はリスクを高めるだけでなく、虫歯リスクが高まります肥満そして慢性疾患のリスク。統計によると、私の国では2017年だけで約13,000人が甘い飲み物が原因で死亡していると考えられます。冠状動脈性心臓病そして糖尿病。

したがって、機能性飲料は気分をリフレッシュし、栄養素を摂取できると考えて不謹慎に飲まないでください。量を制御することでのみ効果を発揮できます。

機能性飲料は誰でも飲めますか？

エナジードリンクを飲むとエネルギーが回復しますが、

しかし、これは誰もが飲むことを推奨するものではありません

特に摂取量をコントロールする必要があるのは、次の5つのタイプの人です。

気分が悪い場合は飲まないでください。

↓↓↓

知らせ：

1. 妊娠中および授乳中の人

ほとんどの機能性飲料のラベルには、胎児や乳児の健康への影響を避けるため、妊婦や授乳中の女性は摂取すべきでないことが記載されています。

2. 子供と青少年

このグループの人々はカフェインを代謝する能力が低いため、過度の飲酒はより大きな害を引き起こします。

3. 消化器疾患のある患者

カフェインは胃酸の分泌を刺激し、不快感を引き起こす可能性があります。

4. 薬を服用している人

特定の薬を服用している人は、許可なく機能性飲料を摂取しないことをお勧めします。薬の効果への影響を避けるため、医師に相談することをお勧めします。

5. お酒を飲む人

エネルギードリンクをアルコールと同時に飲まないでください。これにより、人は興奮しすぎて自分が酔っていることに気づかず、より多くのアルコールを摂取し、体への害が増大します。

エナジードリンクは薬ではないので病気を治すことはできません。

編集者のリマインダー

たまにはボトルを飲んでリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。

ただし、命を救うためにそれを使用しないでください。

機能性飲料は適度に飲む

あなたを元気づけることができます

でも飲みすぎると

それどころか、不安、うつ病、肥満などのリスクが高まります。

慢性疾患や睡眠障害のリスク

エナジードリンクを飲むのは好きですか？

一週間にどのくらい飲みますか？

メッセージを残してください~

出典：ニューススクエア中国総合自己大衆科学