uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

"Yksi pullo kun olet uninen ja väsynyt, yksi pullo kun pysyt hereillä ajon aikana"

Tämä on yleinen iskulause monille toiminnallisille juomille

viime vuosina

Toiminnallisten juomien markkinat kehittyvät nopeasti

Monien mielestä ne ovat terveellisempiä kuin tavalliset makeat juomat

Se on myös henkisen tuen lähde työntekijöille, kun he joutuvat yöpymään myöhään.

Viimeaikaiset uutiset kuitenkin sanoivat:

Liiallinen energiajuomien juominen voi aiheuttaa ahdistusta ja unettomuutta

Onko tämä totta?

Pitäisikö energiajuomia juoda päivittäin?

Voiko funktionaalisten juomien juominen virkistää ja torjua väsymystä?

Nykyaikaisille siirtotyöläisille myöhään yöpyminen on yleistä. Jotkut saattavat ajatella, että vaikka myöhään yöpyminen on terveydelle haitallista, funktionaaliset juomat ovat "ravintoainepitoisia" ja myöhään heräämisen yhteydessä voi ottaa pullon mielen virkistämiseksi ja väsymyksen torjuntaan!

Millainen tämä juoma sitten on?

"GB/T 10789-2015 General Beverages" -säännösten mukaan funktionaaliset juomat ovat erikoisjuomia. Energiajuomat eivät sisällä alkoholia, mutta sisältävät kofeiinia,vitamiinitSekä joukko "toiminnallisia ainesosia", kuten tauriini, ginseng ja guarana.

Niistä kofeiini voi kiihdyttää sympaattisia hermoja, stimuloida aivoja heräämään ja edistääverenkiertoa, parantaa keskittymiskykyä ja valppautta, mikä lievittää uupumusta, poistaa nopeasti vapaita radikaaleja, säätelee kalsiumionien kuljetusta ja myös muut ainesosat voivat auttaa vähentämään väsymyksen vaikutuksia.

Tästä syystä, jos asiaa tarkastellaan tästä näkökulmasta, energiajuomien juomisella myöhään yöpymisen aikana voi todellakin olla tietty väsymystä ehkäisevä vaikutus.

Mutta tässä tulee ongelma

Joten mikä on hinta?

Onko energiajuomilla "sivuvaikutuksia"?

Toiminnalliset juomat maistuvat yleensä hyvältä

Tämä helpottaa ihmisten juomista liikaa

Jotkut pitävät sitä jopa tavallisena juomana

Pullo pullon perään

mikä johtaa liialliseen kofeiinin ja sokerin nauttimiseen

Liiallinen kofeiinin saanti

Liiallinen kofeiinin saanti voi olla haitallista terveydelle ja aiheuttaa helposti oireita, kuten unettomuutta, sydämentykytystä ja ahdistusta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että 250 ml:n energiajuomien juominen päivässä lisää nuorten aikuisten ahdistuneisuuden ja masennuksen riskiä.masennusesiintymisen riskiä. teini-ikäinenaineenvaihduntaaKofeiinin kyky on heikompi kuin aikuisilla Energiajuomien toistuva käyttö lisää masennuksen riskiä, ​​mutta myös lyhentää teini-ikäisten uniaikaa.unihäiriöt。

Lisäksi energiajuomien liiallinen nauttiminen voi johtaa muutoksiin verisuonten endoteelin toiminnassa ja aiheuttaa akuutteja verisuonten endoteelin häiriöitä. On raportoitu, että 14-vuotias poika osallistui juoksukilpailuun juotuaan energiajuomia viisi peräkkäistä päivää ja tunsi rintakipua ja epämukavuutta.elektrokardiogrammitarkista näyttöeteisvärinä. Siellä on myös 28-vuotias mies, joka oli alunperin hyvässä kunnossa. Hän joi 7-8 tölkkiä energiajuomia ennen osallistumistaan ​​motocross-kilpailuun, mikä johti sydämenpysähdykseen.

"Tieteellinen konsensus kahvista ja terveydestä" suosittelee:

Keskimääräisen aikuisen kofeiinin päivittäinen saanti

Pitäisi kontrolloida 400 mg:n sisällä

Yleiset funktionaaliset juomat

Kofeiinipitoisuus on 50-504 mg/tölkki tai pullo

Jos et voi hallita juomasi määrää

Saatat kuluttaa liikaa kofeiinia

Kuten alla näkyy, tämä on energiajuoma, jota jokainen juo usein. Pullossa lukee, että jokainen tölkki sisältää 50 mg kofeiinia.

Kuva: Verkkokaupan alusta

Jotkut funktionaalisten juomien merkit

Vaikka kofeiinipitoisuutta ei ole merkitty pulloon

Mutta se ei tarkoita, etteikö kofeiinia olisi

Se voi myös sisältää korkeita määriä

↓↓↓

Joku arvioi aikoinaan useita markkinoilla olevia funktionaalisia juomia ja havaitsi, että kuudesta testatusta yleisestä funktionaalisesta juomasta alhaisin kofeiinipitoisuus oli 41 mg, korkein 83,49 mg ja korkein kofeiinipitoisuus oli 83,49 mg merkitty pulloon.

Liiallinen sokerin saanti

Liiallinen funktionaalisten juomien nauttiminen voi myös johtaa liialliseen sokerin saantiin "Kiinan asukkaiden ruokavalio-ohjeissa" suositellaan, että päivittäinen sokerin saanti per henkilö tulisi olla 25 grammassa, ja funktionaalisten juomien sokeripitoisuus on yleensä korkea.

Sama yllä mainittu arvio osoitti, että markkinoilla yleisesti saatavilla olevan 6 testatun funktionaalisen juoman joukossa alin sokeripitoisuus oli 1,32 grammaa/tölkki, kun taas korkein oli 37,62 grammaa/tölkki standardi.

Liiallinen sokerin saanti ei vain lisää riskiäkariestaRiski kasvaalihavuusja kroonisten sairauksien riski. Tilastojen mukaan pelkästään vuonna 2017 maassani lähes 13 000 kuolemantapausta voidaan selittää makeiden juomien ansioksi.sepelvaltimotautija diabetes.

Älä siis juo funktionaalisia juomia häikäilemättömästi ajatellen, että ne voivat virkistää mieltäsi ja sisältää ravinteita. Vain määrää säätelemällä voit hyödyntää niitä paremmin.

Voivatko kaikki juoda funktionaalisia juomia?

Vaikka energiajuomien juominen voi palauttaa energiasi,

Mutta tämä ei ole se, mitä kaikki suosittelevat juomista

Seuraavien viiden ihmisen tyyppien on erityisesti valvottava saantiaan:

Älä juo, jos tunnet olosi kipeäksi:

↓↓↓

Huomautus:

1. Raskaana olevat ja imettävät ihmiset

Useimpien funktionaalisten juomien merkinnöissä ilmoitetaan, että raskaana olevat ja imettävät naiset eivät saa juoda niitä, jotta ne eivät vaikuta sikiön ja vauvan terveyteen.

2. Lapset ja nuoret

Tällä ihmisryhmällä on heikompi kyky metaboloida kofeiinia, ja liiallinen juominen aiheuttaa suurempaa haittaa.

3. Potilaat, joilla on maha-suolikanavan sairauksia

Kofeiini stimuloi mahahapon eritystä, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta.

4. Ihmiset, jotka käyttävät lääkkeitä

Tiettyjä lääkkeitä käyttäviä ihmisiä kehotetaan olemaan juomatta funktionaalisia juomia ilman lupaa. On suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen, jotta lääkkeen teho ei heikkene.

5. Juovat ihmiset

Älä juo energiajuomia samaan aikaan alkoholin kanssa, sillä se innostuu niin paljon, etteivät he tajua olevansa humalassa ja juovat siten enemmän alkoholia, mikä lisää haittoja keholle.

Energiajuomat eivät ole lääke, eivätkä ne paranna sairauksia!

Toimittajan muistutus

Voit ottaa pullon silloin tällöin virkistäytyäksesi.

Mutta älä käytä sitä henkesi pelastamiseen!

Juo toiminnallisia juomia kohtuudella

Voi piristää sinua

Mutta jos juot liikaa

Päinvastoin, se lisää ahdistuksen, masennuksen, liikalihavuuden,

Kroonisten sairauksien ja unihäiriöiden riski

Tykkäätkö juoda energiajuomia?

Kuinka paljon juot viikossa?

Tervetuloa jättämään viesti~

Lähde: News Square Comprehensive Self-Popular Science China