2024-08-09
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"졸리고 피곤할 때 한 병, 운전 중 밤잠을 설칠 때 한 병"
이는 많은 기능성 음료의 공통 슬로건입니다.
최근 몇 년 동안
기능성 음료 시장이 빠르게 발전하고 있다
많은 사람들이 일반 단 음료보다 건강에 좋다고 생각합니다.
또한 밤늦게까지 밤을 새지 않을 수 없을 때 근로자들에게 정신적 지원의 원천이기도 합니다.
그러나 최근 뉴스에서는 다음과 같이 말했습니다.
에너지 음료를 너무 많이 마시면 불안과 불면증이 발생할 수 있습니다
이것이 사실입니까?
에너지 음료를 매일 마셔야 할까?
기능성 음료를 마시면 기분이 상쾌해지고 피로를 풀 수 있나요?
현대 이주노동자들에게 밤늦게까지 머무르는 것은 흔한 일이다. 늦게까지 자면 건강에 해롭다고 생각하시는 분들도 계시겠지만, 기능성 음료는 '영양이 풍부'해서 늦게까지 자지 않을 때 한 병씩 먹으면 정신을 상쾌하게 하고 피로를 풀어줄 수 있습니다!
그럼 이 음료수는 어떤가요?
"GB/T 10789-2015 일반 음료" 규정에 따르면 기능성 음료는 특수 목적 음료의 일종입니다. 에너지 드링크에는 알코올이 포함되어 있지 않지만 카페인이 포함되어 있습니다.비타민뿐만 아니라 타우린, 인삼, 과라나 등 일련의 '기능성 성분'도 함유됐다.
그 중 카페인은 교감신경을 자극해 뇌를 각성시키는 작용을 하며,혈액 순환, 집중력과 주의력을 향상시켜 피로를 완화합니다. 타우린은 활성산소를 신속하게 제거하고 칼슘 이온 수송을 조절하며 피로 방지 역할도 합니다.
그러므로 이러한 관점에서 보면, 밤늦게까지 자지 않을 때 에너지 드링크를 마시는 것은 실제로 어느 정도 피로 회복 효과가 있을 수 있습니다.
그런데 여기서 문제가 발생합니다
그래서 비용은 얼마입니까?
에너지 음료에는 "부작용"이 있습니까?
기능성 음료는 일반적으로 맛이 좋다
이렇게 하면 사람들이 술을 너무 많이 마시게 됩니다.
어떤 사람들은 그것을 일반 음료로 간주하기도 합니다.
병마다 병
과도한 카페인과 설탕 섭취로 이어짐
과도한 카페인 섭취
카페인을 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있으며, 불면증, 심계항진, 불안 등의 증상이 쉽게 나타날 수 있으며, 기능성 음료를 많이 마시는 것이 효과적이므로 카페인 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
연구에 따르면 하루에 250ml의 에너지 음료를 마시는 것은 젊은 성인의 불안과 우울증의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다.우울증발생 위험. 십대대사카페인의 능력은 성인에 비해 약하기 때문에 에너지 드링크를 자주 섭취하면 우울증 위험이 높아질 뿐만 아니라 청소년의 수면 시간도 단축되어 우울증에 걸릴 수 있습니다.수면 장애。
또한, 에너지 드링크를 과도하게 섭취하면 혈관 내피 기능에 변화가 생겨 급성 혈관 내피 장애가 발생할 수 있습니다. 14세 소년이 5일 연속 에너지 드링크를 마신 뒤 달리기 경주에 참가해 가슴 통증과 불편함을 느꼈다는 보고가 있습니다.심전도디스플레이 확인심방세동. 원래 건강했던 28세 남성도 모터크로스 경주에 참가하기 전 에너지 드링크를 7~8캔 마셨고, 이로 인해 심장마비가 발생했다.
"커피와 건강에 관한 과학적 합의"는 다음을 권장합니다.
일반 성인의 일일 카페인 섭취량
400mg 이내로 조절해야 함
일반 기능성 음료
카페인 함량은 50~504mg/캔 또는 병입니다.
마시는 양을 조절할 수 없다면
카페인을 너무 많이 섭취할 수도 있습니다
아래 그림과 같이 남녀노소 누구나 자주 마시는 에너지 드링크 브랜드입니다. 한 캔에 50mg의 카페인이 함유되어 있다고 적혀 있습니다.
사진: 전자상거래 플랫폼
일부 기능성 음료 브랜드
카페인 함량은 병에 표시되어 있지 않지만
하지만 그렇다고 카페인이 없다는 뜻은 아닙니다
또한 높은 수준의 성분이 함유되어 있을 수도 있습니다.
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누군가 시중에 판매되는 수많은 기능성 음료를 평가한 결과, 테스트한 6가지 일반적인 기능성 음료 중 카페인 함량이 가장 낮은 것이 41mg, 가장 높은 것이 83.49mg에 이르렀고, 가장 높은 카페인 함량이 83.49mg인 것으로 나타났습니다. 병에 라벨이 붙어 있습니다.
설탕 섭취량이 너무 많다
기능성 음료를 과도하게 섭취하면 당분 과잉 섭취로 이어질 수도 있다. 『중국인을 위한 식생활 지침』에서는 1인당 일일 설탕 섭취량을 25g 이내로 조절하도록 권고하고 있으며, 기능성 음료는 일반적으로 당 함량이 높다.
위에서 언급한 동일한 평가에 따르면 시중에 판매되는 6가지 테스트 기능성 음료 중 설탕 함량이 가장 낮은 것은 1.32g/캔이었고, 가장 높은 것은 37.62g/캔에 달했습니다. 기준.
과도한 설탕 섭취는 질병의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라카리에스위험성이 높아지게 됩니다비만그리고 만성질환의 위험이 있습니다. 통계에 따르면, 2017년에만 우리나라에서 단 음료로 인해 사망한 사람이 거의 13,000명에 달합니다.관상 동맥 심장 질환그리고 당뇨병.
그러므로 기능성 음료는 마음이 상쾌해지고 영양도 풍부해진다는 생각으로 함부로 마시지 마세요. 양을 조절해야만 제대로 활용하실 수 있습니다.
기능성 음료는 누구나 마실 수 있나요?
에너지 드링크를 마시면 에너지를 회복할 수 있지만,
하지만 모두가 술을 권하는 것은 아니다
다음 다섯 가지 유형의 사람들은 특히 섭취량을 조절해야 합니다.
몸이 아프면 술을 마시지 마세요:
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알아채다:
1. 임신부, 수유부
대부분의 기능성 음료의 라벨에는 태아와 아기의 건강에 영향을 미치지 않도록 임산부와 수유 중인 여성이 섭취해서는 안 된다는 내용이 명시되어 있습니다.
2. 어린이 및 청소년
이 그룹의 사람들은 카페인 대사 능력이 낮기 때문에 과도한 음주는 더 큰 해를 끼칠 수 있습니다.
3. 위장병 환자
카페인은 위산 분비를 자극하여 불편함을 유발할 수 있습니다.
4. 약을 복용하는 사람
특정 약을 복용하는 사람은 허가 없이 기능성 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 약의 효능에 영향을 미치지 않도록 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
5. 술을 마시는 사람
에너지 음료를 술과 동시에 마시지 마십시오. 그렇게 하면 사람들이 너무 흥분하여 취한 것을 깨닫지 못하게 되어 술을 더 많이 마시게 되어 신체에 대한 해로움이 커질 수 있습니다.
에너지 드링크는 약이 아니며 질병을 치료할 수 없습니다!
편집자의 알림
가끔씩 한 병씩 마셔 기분을 상쾌하게 할 수 있습니다.
그러나 생명을 구하기 위해 그것을 사용하지 마십시오!
기능성 음료를 적당히 마셔라
기운을 북돋아 줄 수 있다
하지만 너무 많이 마시면
오히려 불안, 우울증, 비만 등의 위험이 높아집니다.
만성질환 및 수면장애의 위험
에너지 드링크를 좋아하시나요?
일주일에 술을 얼마나 마시나요?
메시지를 남겨주세요 ~
출처: 뉴스스퀘어 종합자기과학중국
