νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

"Ένα μπουκάλι όταν νυστάζετε και κουράζεστε, ένα μπουκάλι όταν ξενυχτάτε ενώ οδηγείτε"

Αυτό είναι ένα σύνηθες σύνθημα για πολλά λειτουργικά ποτά

τα τελευταία χρόνια

Η αγορά λειτουργικών ποτών αναπτύσσεται ραγδαία

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι πιο υγιεινά από τα συνηθισμένα γλυκά ποτά

Είναι επίσης πηγή ψυχικής υποστήριξης για τους εργαζόμενους όταν αναγκάζονται να μείνουν ξύπνιοι μέχρι αργά.

Ωστόσο, πρόσφατα νέα ανέφεραν:

Η υπερβολική κατανάλωση ενεργειακών ποτών μπορεί να προκαλέσει άγχος και αϋπνία

Είναι αλήθεια αυτό;

Πρέπει να πίνετε ενεργειακά ποτά σε καθημερινή βάση;

Μπορεί η κατανάλωση λειτουργικών ποτών να σας αναζωογονήσει και να καταπολεμήσει την κούραση;

Για τους σύγχρονους μετανάστες εργάτες, το να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά είναι κάτι συνηθισμένο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι αν και το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά είναι επιβλαβές για την υγεία, τα λειτουργικά ποτά είναι «πλούσια σε θρεπτικά συστατικά» και μπορείς να πιεις ένα μπουκάλι όταν μένεις ξύπνιος για να ανανεώσεις το μυαλό σου και να καταπολεμήσεις την κούραση!

Πώς είναι λοιπόν αυτό το ποτό;

Σύμφωνα με τις διατάξεις του «GB/T 10789-2015 General Beverages», τα λειτουργικά ποτά είναι ένα είδος ροφημάτων ειδικής χρήσης. Τα ενεργειακά ποτά δεν περιέχουν αλκοόλ αλλά περιέχουν καφεΐνη,βιταμίνεςΚαθώς και μια σειρά από «λειτουργικά συστατικά» όπως ταυρίνη, τζίνσενγκ και γκουαράνα.

Μεταξύ αυτών, η καφεΐνη μπορεί να διεγείρει τα συμπαθητικά νεύρα, να διεγείρει τον εγκέφαλο να ξυπνήσει και να προάγεικυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εγρήγορση, ανακουφίζοντας έτσι την κόπωση, η ταυρίνη μπορεί να καθαρίσει γρήγορα τις ελεύθερες ρίζες, να ρυθμίσει τη μεταφορά ιόντων ασβεστίου και επίσης να παίξει έναν ρόλο κατά της κούρασης.

Επομένως, αν το δείτε από αυτή την οπτική γωνία, η κατανάλωση ενεργειακών ποτών όταν μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά μπορεί πράγματι να έχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα κατά της κούρασης.

Εδώ όμως έρχεται το πρόβλημα

Ποιο είναι λοιπόν το κόστος;

Έχουν «παρενέργειες» τα ενεργειακά ποτά;

Τα λειτουργικά ποτά γενικά έχουν καλή γεύση

Αυτό διευκολύνει την υπερβολική κατανάλωση

Μερικοί άνθρωποι το θεωρούν ακόμη και ως ένα συνηθισμένο ποτό

Μπουκάλι μετά μπουκάλι

που οδηγεί σε υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης και ζάχαρης

Υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης

Η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία και μπορεί εύκολα να προκαλέσει συμπτώματα όπως αϋπνία, αίσθημα παλμών και άγχος.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση 250 ml ενεργειακών ποτών την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης στους νεαρούς ενήλικες.κατάθλιψηκίνδυνος εμφάνισης. νεαρόςμεταβολισμόςΗ ικανότητα της καφεΐνης είναι πιο αδύναμη από αυτή των ενηλίκων Η συχνή κατανάλωση ενεργειακών ποτών όχι μόνο θα αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης, αλλά θα μειώσει και τον χρόνο ύπνου των εφήβων.διαταραχές ύπνου。

Επιπλέον, η υπερβολική πρόσληψη ενεργειακών ποτών μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στη λειτουργία του αγγειακού ενδοθηλίου και να προκαλέσει οξείες αγγειακές ενδοθηλιακές διαταραχές. Υπάρχουν αναφορές ότι ένα 14χρονο αγόρι συμμετείχε σε αγώνα τρεξίματος αφού έπινε ενεργειακά ποτά για πέντε συνεχόμενες ημέρες και ένιωσε πόνο και δυσφορία στο στήθος.ηλεκτροκαρδιογράφημαοθόνη ελέγχουκολπική μαρμαρυγή. Υπάρχει επίσης ένας 28χρονος που αρχικά ήταν καλά στην υγεία του. Ήπιε 7 με 8 κουτιά ενεργειακά ποτά πριν συμμετάσχει σε αγώνα μοτοκρός, με αποτέλεσμα να υποστεί καρδιακή ανακοπή.

Η «επιστημονική συναίνεση για τον καφέ και την υγεία» συνιστά:

Ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης για τον μέσο ενήλικα

Θα πρέπει να ελέγχεται εντός 400 mg

Γενικά λειτουργικά ποτά

Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη είναι 50~504 mg/κονσέρβα ή φιάλη

Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε την ποσότητα που πίνετε

Μπορεί να καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης

Όπως φαίνεται παρακάτω, πρόκειται για μια μάρκα ενεργειακών ποτών που πίνουν όλοι. Το μπουκάλι αναφέρει ότι κάθε κουτί περιέχει 50 mg καφεΐνης.

Εικόνα: Πλατφόρμα ηλεκτρονικού εμπορίου

Ορισμένες μάρκες λειτουργικών ποτών

Αν και η περιεκτικότητα σε καφεΐνη δεν αναγράφεται στο μπουκάλι

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει καφεΐνη

Μπορεί επίσης να περιέχει υψηλά επίπεδα

↓↓↓

Κάποτε κάποιος αξιολόγησε έναν αριθμό λειτουργικών ποτών στην αγορά και διαπίστωσε ότι μεταξύ των 6 κοινών λειτουργικών ποτών που δοκιμάστηκαν, η χαμηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη ήταν 41 mg, η υψηλότερη θα μπορούσε να φτάσει τα 83,49 mg και η υψηλότερη περιεκτικότητα σε καφεΐνη ήταν 83,49 mg περιεκτικότητα σε καφεΐνη που αναγράφεται στο μπουκάλι.

Υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης

Η υπερβολική πρόσληψη λειτουργικών ποτών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης Οι «Διατροφικές Οδηγίες για τους Κινέζους κατοίκους» συνιστούν ότι η ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης ανά άτομο πρέπει να ελέγχεται εντός 25 γραμμαρίων και τα λειτουργικά ποτά έχουν γενικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Η αξιολόγηση που αναφέρθηκε παραπάνω δείχνει ότι μεταξύ των 6 δοκιμασμένων λειτουργικών ποτών που διατίθενται συνήθως στην αγορά, η χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι 1,32 γραμμάρια/κονσέρβα, ενώ η υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη φτάνει τα 37,62 γραμμάρια/κονσέρβα πρότυπο.

Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνοτερηδόναΟ κίνδυνος θα αυξηθείευσαρκίακαι κίνδυνο χρόνιας νόσου. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, σχεδόν 13.000 θάνατοι στη χώρα μου μόνο το 2017 μπορούν να αποδοθούν σε γλυκά ποτά.στεφανιαία νόσοκαι διαβήτη.

Επομένως, μην το πίνετε ασυνείδητα νομίζοντας ότι τα λειτουργικά ποτά μπορούν να ανανεώσουν το μυαλό σας και να έχουν κάποια θρεπτικά συστατικά Μόνο ελέγχοντας την ποσότητα μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε καλύτερα.

Μπορούν όλοι να πίνουν λειτουργικά ποτά;

Αν και η κατανάλωση ενεργειακών ποτών μπορεί να αποκαταστήσει την ενέργειά σας,

Αλλά αυτό δεν είναι αυτό που συνιστούν όλοι να πίνουν

Οι ακόλουθοι πέντε τύποι ανθρώπων πρέπει ιδιαίτερα να ελέγχουν την πρόσληψή τους:

Μην πίνετε εάν αισθάνεστε άρρωστοι:

↓↓↓

Ανακοίνωση:

1. Έγκυες και θηλάζουσες

Οι ετικέτες των περισσότερων λειτουργικών ποτών θα υποδεικνύουν ότι δεν πρέπει να καταναλώνονται από έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες για να αποφευχθεί η επίδραση στην υγεία του εμβρύου και του μωρού.

2. Παιδιά και έφηβοι

Αυτή η ομάδα ανθρώπων έχει χαμηλότερη ικανότητα να μεταβολίζει την καφεΐνη και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ θα προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη.

3. Ασθενείς με γαστρεντερικές παθήσεις

Η καφεΐνη διεγείρει την έκκριση γαστρικού οξέος και μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.

4. Άτομα που λαμβάνουν φάρμακα

Τα άτομα που λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα συνιστάται να μην πίνουν λειτουργικά ποτά χωρίς άδεια.

5. Άνθρωποι που πίνουν

Μην πίνετε ενεργειακά ποτά ταυτόχρονα με το αλκοόλ, καθώς αυτό θα κάνει τους ανθρώπους τόσο ενθουσιασμένους που δεν θα συνειδητοποιήσουν ότι είναι μεθυσμένοι, και έτσι θα πίνουν περισσότερο αλκοόλ, το οποίο θα αυξήσει τη βλάβη στο σώμα.

Τα ενεργειακά ποτά δεν είναι φάρμακο και δεν θεραπεύουν ασθένειες!

Υπενθύμιση του συντάκτη

Μπορείτε να πάρετε ένα μπουκάλι μια στο τόσο για να ανανεωθείτε.

Αλλά μην το χρησιμοποιήσετε για να σώσετε τη ζωή σας!

Πίνετε λειτουργικά ποτά με μέτρο

Μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση

Αν όμως πίνετε πολύ

Αντίθετα, θα αυξήσει τον κίνδυνο άγχους, κατάθλιψης, παχυσαρκίας,

Κίνδυνος χρόνιας νόσου και διαταραχών ύπνου

Σας αρέσει να πίνετε ενεργειακά ποτά;

Πόσο πίνετε την εβδομάδα;

Καλώς ήρθατε να αφήσετε ένα μήνυμα~

Πηγή: News Square Comprehensive Self-Popular Science China