Новости

Автор песни Венфа

Старение – сложный, многоэтапный и постепенный процесс, происходящий на протяжении всей жизни. С течением времени органы и мышцы человеческого тела постепенно стареют, и с возрастом также возникают некоторые заболевания, в том числе рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и т. д.

В последние годы сХронопитание С развитием этой области люди уделяют все больше и больше внимания времени приема пищи, которое включает в себя три измерения: время, частоту и регулярность. Все больше исследований показывают, что ограничение калорий и голодание полезны для продления жизни, однако влияние времени и частоты приема пищи на старение остается неясным.

недавно,Хуачжунский университет науки и технологийисследователи в " Еда и функциональность «Статья, опубликованная в журнале под названием»Связь хронотипов питания с биологическим старением: данные национального репрезентативного поперечного исследования "Научно-исследовательская работа.

исследование показывает, Старение ускоряется при первом приеме пищи позже, что свидетельствует о более старшем биологическом возрасте и более высокой частоте ускоренного старения.Более того, более высокая частота приема пищи связана с задержкой биологического старения, а воспаление частично опосредует обратную связь между частотой приема пищи и биологическим старением.。

Это говорит о том, что изменение времени приема пищи может быть практичной и эффективной стратегией борьбы со старением.

Для исследования исследователи проанализировали данные Национального исследования здоровья и питания США.(НХАНЕС)Группа из 16 531 участника со средним возрастом 46,5 лет, хронотрофические особенности питания участников были собраны с помощью анкеты, а фенотипический возраст был рассчитан с использованием индекса диетического воспаления.(ДИИ)Было оценено диетическое воспаление и проанализировано влияние времени и частоты приема пищи на старение.

В целом среди всех участников 5447 были фенотипически старше, а 11084 — фенотипически моложе. Среднее время первого приема пищи/питья для пожилых людей составило 8:13, а среднее время последнего приема пищи/питья – 8:13. :06, а у более молодых фенотипов — 7:59 и 20:12.

Исследование показало,Более позднее время первого приема пищи ускоряет биологическое старение. По сравнению с первым приемом пищи в 6:14 прием пищи в 10:26 показывает больший биологический возраст, а частота ускоренного старения увеличивается на 25%.。

также,Существует отрицательная корреляция между частотой приема пищи и биологическим старением. Люди с более высокой частотой приема пищи имеют на 10% меньший риск фенотипического старения.。

Однако не было обнаружено значимой корреляции между временем последнего приема пищи, окном приема пищи и биологическим старением.

Промежуточный анализ показал, чтоДиетическое воспаление частично опосредует обратную связь между частотой приема пищи и биологическим старением.。

Исследователи заявили:Согласно определению завтрака, не позднее 10 часов утра, а те, кто превышает 10 часов утра, будут считаться пропустившими завтрак., результаты показывают, что пропуск завтрака или поздний прием первого приема пищи могут ускорить старение.

дляМеханизмы, благодаря которым пропуск завтрака вредит здоровью и продолжительности жизни, исследователи отметили:Во-первых, более длительные периоды голодания могут привести к большему потреблению энергии из сахара, жиров и закусок, что означает более низкое качество диеты.

Во-вторых, было доказано, что пропуск завтрака имеет эндокринные эффекты, включая снижение чувствительности к инсулину и стимуляцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, вызывающей секрецию большего количества кортизола.

Тем не менее исследователи подчеркнули, чтоЭто наблюдательное исследование, которое может показать только корреляцию, но не причинно-следственную связь. . Необходимы дополнительные исследования для изучения причинно-следственных связей и изучения основных механизмов на клеточном и молекулярном уровнях.

Стоит отметить, что в мае 2024 г.Народная больница Шэньчжэня Секоуисследователи в " Еда и функциональность «Статья, опубликованная в журнале под названием»Пропуск завтрака и риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака среди взрослых: систематический обзор и метаанализ перспективных когортных исследований "Научно-исследовательская работа.

Исследования показывают, что регулярный завтрак может продлить вашу жизнь по сравнению с регулярным завтраком.Пропуск завтрака был связан с увеличением риска смерти от всех причин на 27%, увеличением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 28% и увеличением риска смерти от рака на 34%., результаты подчеркивают важность регулярного завтрака для здоровья и долголетия.

Таким образом, результаты показывают, что более ранний первый прием пищи связан с задержкой биологического старения, более высокая частота приема пищи связана с задержкой биологического старения, а пропуск завтрака или более поздний первый прием пищи ускоряют старение. Это означает, что изменение времени приема пищи может быть практичной и эффективной стратегией борьбы со старением.

Бумажная ссылка: