2024-10-03
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在保持健康的道路上，很多人都会通过运动来进行，有一些人认为生命在于运动及时进行运动和锻炼，才能够帮助自己保持长寿状态。
但是有一些人却保持着相反的态度，这些人认为静养才能够更有助于长寿，比如一些活得久的动物都活动的很慢，所以静养才能够更有助于保持健康。
那么长期静养和每日进行锻炼的人相比，谁更加长寿呢？今天就带大家了解一下，看看如何进行养生锻炼。
老人“每天锻炼”和“每天静养”，哪种更长寿？百岁老者说出实话
《新英格兰杂志（BMJ）》上曾发表过一项研究，该研究荟萃分析了过去的8项研究，对36383名平均年龄在62.6岁的受试者进行了调查，并平均进行了5.8年的随访。
结果发现，每天大约进行6.25小时的轻度锻炼，如走路、做饭，或是每天24小时的中高度轻度锻炼，可将过早死亡风险降低50-60%。
