nuntium

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

Interviewed peritus: Wang Baoxiang, medicus apud Sanitas Management Centrum de Xiangya Hospitalis, Centralis Meridionalis Universitas

Global Times salutem clientis notario Tian Yuting

Cum ad pondus amittendum fit, omnes sciunt momentum "os clausum servare et crura movere." Nuper, turma ab Universitate Illinois in Civitatibus Foederatis Americae, methodum gravem iacturam praebebat quae bis eventum cum dimidio conatu - suppletionis accipit.dapibusetpuritate alimentorum fibra。

Studium conscripsit 30 populus cum corpore massae indexBMI) Participes 25 et maiores 19 sessiones scholasticas frequentarunt et 3 singulae sessiones consulentes per circulum anni et de nutritione didicit, utens interdum-Fiber Chart, electiones cibos salubrius faciens, et exsequens "Dieta emendationem personalem consilium" et cotidie pondus mensurae. Eventus ostendit 22 participes qui programmata perfecerunt medium pondus 12.9% eorum. In studio, repertum est superiores tractiones interdum et alimentorum fibra relativa ad calories consociata maiore pondere damni.

"Cum pondus amittere, refert macilentum corporis molem ponere". Wang Baoxiang, medicus assistens in Centrum Sanitatis Centralis Universitatis meridionalis Xiangya Hospitalis dixit "Global Times Health Client" notario quod macilentum corporis molem etiam macilentum appellatur. corporis molem, quod adPinguisPraeter pondus aliorum partium corporis, musculus major pars est. Multi scienter cibum minus amissis pondus comedunt, sed defectus interdum in cibo non solum est detrimentum pondus damnum, sed etiam damnum musculus causat.

Cum Stapulae cibis, fructibus et leguminibus, interdum diutius in stomacho concoquere, quod superare 4 horas potestmetabolismusplanities. Puritate alimentorum fibra potest augere satietatem, desiderium edere, promovere gastrointestinal motility, auxilium reducere adipem effusio, et etiam prodest ad pondus damnum. Wang Baoxiang suggessit ut homines, qui pondus amittere necesse est, in victu cotidiano augeanturHigh quality dapibusCibis ut pisces, squilla, gallina, soybeans, etc. Secundum commendationem Societatis nutritionis Sinensis, adulti 25 ad 35 P. de puritate alimentorum quotidie consumant. "magnos perussores" puritate alimentorum fibra.

Ex his constare potest quod "modo bene comedendo pondus amittere potes." attendere ad stateram puritatem et sanitatem nutritionis.

In addition, Wang Baoxiang commonuit volentes pondus perdere ut plures errores vitaret.

The I: Velocius melius est.Celeri pondus damnum in brevi tempore reducetMetabolismusceleritas, causaendocrineturbatio. Pondus damnum requirit adaptationem processus. "Cibus et nutritionis normae pro adulta obesitate (2024 Edition)" edita a Commissione Sanitatis Nationalis nominatim effert quod scientificum pondus damnum sequi debet principium gradatim % pondus currentis intra 6 menses, rate rationabilis ponderis iactura est 2 ad 4 chiliogrammata per mensem. Commendatur ut propositum ponas in principio ponderis iacturae: 0.5 chiliogrammata per hebdomadam fere amitte.

Ignorantiam II: Immodica victu.Multi homines ad victualia pondus amittere solent, omissis prandiis vel simpliciter non multum per diem edentibus. Nimia victu non possunt occurrere corporis nutritionis et industriae fundamentalis necessitatesimmunitascorporis functiones disrupta, et semel refecta normali resiliet.

Errore III: Dependentia medicinae.Nulla in outpatient, multi de medicamento fundato pondus damnum modos inquirent. Wang Baoxiang dixit fundamentum et clavis ad pondus damnum iacet in vita interventu. parsdolore magna aliquaHomines medicamentis uti possunt, sed praecepta medicorum stricte sequi debent.

Wang Baoxiang admonuit in vita cotidiana, si vis sanum pondus perdere, cito et scientifice, ad duo puncta observandum est.

Primo, cibum equaliter comedat et carbohydratas compescat. Carbohydratae minus comedunt quae multum processit et valorem nutritionis vilem habent, ut noodles oryzae albae depuratae, potiones sacchari, laborum, fructus conservati, candelae, demerita, etc.; , fabam renem et fabam insedit vel avenam, Tota grana ut nigra oryzae et Buckwheat possunt etiam pro aliquibus cibis uti stapulae, ut dulce potatoes, yams, potatoes, etc.

Secundo, exerce active, et dignum terminum. Si vis pondus amittere, solus ambulatio et ambulatio absunt satis exercitatio. Curare saltem 150 minuta intensionis modicae quavis hebdomada exercent, ut alacres ambulandi, jogging, natandi, revolutio, etc., et saltem 30 minuta quotidie. Commendatur eligere lusum quod interest te et operam ad fovendum ne lusus iniurias. ▲que

Editor: Wang Xiaoqing

Editor-in-principem: Zhang Mian