2024-08-20
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
sequere me
Longa aestas nondum superet, multique etiamnum potione fabae stercoris ad calorem levandum. Nam praeter intelligendum aestivum calorem;Fabam manducare et bibere pulmenti fabaMulta alia beneficia sunt.
A Weibo fan indicavit mihi matrem suamhypertensionnec medicinam accipere. Emit ergo omnia frugum genera et misit domum suam, et rogavit matrem ut coqueret frugum et fabae farinam biberet. Fortunate, mater mea valde gauisa est ut haec puritate alimentorum mensuras acciperet. Post aliquot menses faba frugum comedens +, pressio sanguinis eius omissa per XX mmHg et ad normalem partem rediit.
Multi fans ante me dixerunt quod parentes eorum rogaverunt ut omni nocte biberent fabam pulticularem.
Sic multi dixerunt: Itane est? Cur grana et faba talem effectum habent?
Dixi: Netizens loquebatur de matremanducareMultigrani fabae polentam consumens et faba farina bibens effectum habet melioris sanguinis pressurahic autem effectus scientifice innititur.
Manducans omnia grana et fabam cotidie vere bonum est ad refrenandum sanguinem et lipidorum sanguinem. Non ingredior in beneficia totius granorum hic, quia omnes multam scientiam popularem de illis audiverunt. Hodie de faba serio loqueris.
scientia punctum 1
Faba in duo lata categoria e nutritionalibus contenti dividuntur. Una soybearum, altera amyli faba.
soybeanFabae maxime quae oleum excerpere possunt et tofum faciunt. Inter flavos soybeans, soybeans nigrae, soybeans virides, soybeans albae et alii colores.
eorumdapibusContentum tam altus est quam 35% vel plus;PinguisContentum inter 16% et 20% est, ac magna copia estpuritate alimentorum fibraet oligosaccharides, sed amylum perexiguum. Ergo utendum cibis non possunt, nec coqui, donec glutinosa sint aut masticata. In Puritate Guidelines suadeo ut omnes soy productos quotidie comedant, quod refertur ad fructus ut soy lac, tofu, et yuba facta ex soybeans.
Alius genus estFaba amylum (pulsum, fabam aridam, vel semen non-oleum leguminum), inter faba rubra, faba mungia, fabae renes variae, fabae renicae, fabae aridae, fabae aridae, cowpeas aridae, lenticulae aridae, ciceris, lenticulae, lupini, etc.
Adeps eorum tam humilis est, ut nihil inde oleum extrahi possit. Si minus pinguis est, effectus emulsificatio formari non potest, ut lac faenum fieri non possit. Amulus contentus tam altus est quam circiter 60%, ut in faba crustulum coqui potest et in amylum producta ut vermicelli, vermicelli, et vermicelli habetur.
Dapibus contentum amyli fabae 20% excedit. Quamvis non sit bonum soybeans, melius tamen est quam oryza, quae tantum 7% interdum, 8% frumentum, 10% triticum ordinarium et 12% avenam ordinariam continet. sic,Amulum fabam typum summus interdum obtinere cibum ingrediens。
scientia punctum 2
Faba fons boni potassii et magnesii, quae multum prodest ad coercendam sanguinis pressionem et mensurae notitia sustentatur.
Leguminum amylum vivere usque ad nomen suumPrinceps kalium obtinere cibum rebusid, a bit abstractum esse potest.
Modo compara cum oryza alba et aliis granis ad intelligendum.
Per Chinese cibus ingredientia[1]Iuxta data, 100 P. oryzae albae probatissimi (oryza super-gradus japonica), quae est oryzae septentrionalis, cotidie edimus, tantum 58 mg potassii in 100 P. oryzae habet. Etiam minus exquisita "Biaoyi" Japonica oryzae potassium contentum tantum 121 mg habet.
Farina similis.
(Re vera, plerumque impossibile est oryzae procedentem emere ut "vexillum unum metrum" vel farinam triticeam humilem processit ut nunc "farina vexillum" in foro nunc. Restaurantes et familiae utroque utantur. Album "Special Grade Japonica Rice" et "Special Rice Farina" etiam candidiora sunt quam gradus processus exemplorum in indice ingrediens mensurati.
Sed potassium contentum 100 P. fabae mungiae, fabae rubrae adzuki, fabae renis rubrae, et lenticulae albae est 787, 860, 1215, et 1070 mg respective.Sexies ad septies, vel etiam decies, oryzae et farinae albae.。
Et eadem ratio est de magnesio contento. Magnesium contentum 100 P. "gradus japonicae specialis oryzae" et "gradus oryzae specialis" est 25 et 32, dum magnesii contentum fabae mungiae 100 P., fabae rubrae adzuki, fabae renis rubrae, et lenticulae albae 125, 138 164 et 163 mg respective, quae multo altior est quam Oryza et noodles alba.
Ideo, convenienter addito amulo fabae medicamentis ad humilem potassium cibos stapulas ut album oryzae et noodles albae ad puritatem potassium et sodium rationem emendare iuvabit. Praecipua puritate temperatio mensura aegris cum hypertensione est temperare sal (sodium) et augere potassium . Magnesium adaequatum effluxus potassii e cellulis impedire potest et auxilium pressionis sanguineae minuere, quod etiam ad pressionem sanguinis moderandam adiuvat.
Scientia punctum 3
Dapibus SOY adiuvat pressuram sanguinis moderari et morbum cardiovascularem impedire.
Legumina sunt maxime amet dapibus plantae fons. Posuere dapibus aliquam dapibus cum plant dapibus soy ut dapibus, dapibus et ciceris probatum est.Auxilia praeveniendi morbos cardiovasculares et cerebrovasculares。
Cum primo MMXIV, meta-analysis inventa est inter VIII randomized moderari interventus tribulationes quae amulum fabam ad victu addiderunt, 6 studiorum consecuti eventus cum caloric attractio immutata permansit.Significanter inferioribus sanguinem pressuraEffectus[2]。Civitatibus Foederatis Americae commendat dimidium poculum fabae coctae cotidie comedereCrede fabam amylum comedere efficaciter augere potassium, magnesium, acidum folicum, alimentorum fibra, interdum plantam et alia phytochemica, quae utiles sunt ad coercendam sanguinem pressuram et morbos cardiovasculares prohibendos.
Substitutio cibi interdum cum legumine dapibus etiam sodium attractio adiuvat ad redigendum (carnes interdum eget ut catino salliendo, sed non sal additur cum pulticula et oryza cum faba decoctionis); attractio ferri reducit gradum vis oxidativae in corpore et etiam effectum quendam tutelae in vasis sanguineis habet.
Notissimum amylum faba Sinensis est faba mung, etMung faba interdum effectus antihypertensivos in experimentis animalis ostendit. Studia mechanica inventa sunt fabae mung globulin hydrolyzatae non solum actionem angiotensin enzyme (ACE), sed etiam actionem renini directe vetat, ita systema renin-angiotensin moderante et oxidatio augente auxilium inferioribus sanguinem pressura[3]。
Memini cum essem parvulus, avus meus altam sanguinem pressuram habuit, et medicus eum rogavit ut lilium biberet, et faba mung polenta cum duobus palmulis quotidie additis. Quo tempore saepe dulces palmulas ederem, et Atta mea reliquam fabam polentam biberet. Videtur quod consilium medici postea sensus factus sit.
scientia punctum 4
Fabae amulae variae medicamentis anti-nutrialibus continent, quarum pleraeque etiam activae ingredientes adiuvant ut sanguinem pressionem coerceant, sanguinem lipidorum et sanguinem saccharo.
Licet factores anti-nutrinales male audiant, et nimium comedendo cibum digestibilitatem minuere possunt, et absorptionem vestigii impediunt, atHomines enim validis viribus digestionis, cum mediocriter consumptae, adiuvare possunt etiam prohibere sanguinem gravem, hyperlipidemia, et hyperglycemia.。
Pellis amyli fabae magnam vim habet polyphenolorum, acidorum phyticorum, saponinarum et aliorum medicamentorum, quae utilia sunt ad sanationem vasis sanguinis tutandam.. Etiamsi fabam ipsam non comedas, modo fabam pulmentum bibe quod fere nullas calories continet, quia potassium, polyphenola, acidum phyticum, saponina et aliae substantiae in ea dissolvuntur, quod bonum est ad coercendam sanguinem pressuram et hyperlipidemiam.
scientia punctum 5
Faba amyla dives est in vitaminum B variis, incluso acido folico, quod adiuvat ad gradus homocysteini reducendos.
Comparatur cum probatissimi oryzae albae et conspersae albae depuratae, contentum B vitaminum ut Vitaminum B1 et Vitaminum B2 in faba amulum est signanter superior. Sed cum dixisset, secundum contentum horum duorum vitaminorum, non multum interest inter fabam amylum et grana integra, ut avena, quinoa et milium.
sed,Cum ad folicum contentum acidum venit, amylum faba "longe ante" dici potest, earumque contentum multo altius quam omnia grana oryzae fusca, totum triticum, avenam et quinoa.[4]. Adaequata puritate alimentorum folicorum acidi copia adiuvat ad gradus homocysteini moderandos, et gradus homocysteini nimii sunt factoris periculi independentis pro morbis cardiovascularibus et cerebrovascularibus. Acidum folicum cum vitamins B2, B6, B12 et aliis B vitamins melius consequi possunt.
Scientia punctum 6
Fabae amyli sunt altae satietatis et infimae GI ingredientia, quae conducunt ad minuendum corpus pingue et moderantum pondus.
Homines enim cum AUCTARIUM et ADIPS quaestiones, cum ad refrenandam sanguinem pressuram, pondus damnum mensurae sunt essentiales. etFaba amyla ingredientia cum satietate et infimo glycemico indice (GI).[5]。
Apte fabam amylum utantur ut reponantur oryzae albae et farina alba esculenta stapulae, utPulticula cocta cum amylo faba + oryza, faba oryza cocta cum amylo faba + oryza, mixta faba noodles facta ex conspersa pisi / faba conspersa + conspersaetc., efficaciter ad plenitudinis affectum emendare potest, facilius cibum attractio reducere sine nutrimentorum attractio et consequi pondus damnum consequitur.
Multi solliciti sunt fabam cocturam in mung fabam crustulum mung glycemicum indice (GI) augere et hominibus non convenire, qui sanguinem saccharo refrenare necesse est. Nam non est curOmnia legumina amylum, inclusa faba mungia, faba rubra, lentes, ciceris, variae fabae renes (renes fabae), variae pisae aridae, cowpeas aridae, etc., omnia infima GI ingredientia sunt.。
Faba, ut ante dictum est, varias ingredientes continent, quae celeri digestionem et effusionem impediunt. Amylum tardius concoquitur et in interdum altius est, quod rapidum ortum in sanguine saccharo non causat.
Secundum hodiernam datam mensuram, valor fabae mung GI sub pressione normali coctus tantum est 27, et GI valorem fabae rubrae adzuki 24 est; faba est 52[1]. sic,Etiamsi fabae decoquuntur donec molles et putridae sunt, non ad altam GI massam perveniunt.。
cognitio punctum 7
Fabae amylum gignunt gas, sed etiam fons bonus resistens amyli et prebiotici.
Multi amici dicunt quod nimis multa faba comedere facile gas in intestinis producere et lassitudinem augere.
Causa est, quia amyli fabae magnam amylosi proportionem continent, quae amylum cum refrigeratum resistentem gignit; ea quoque naturaliter continent oligosaccharides, quae vocantur "prebiotica", quae utiles bacteria ut bifidobacteria in intestinis adiuvant.
Ambo amyli et oligosaccharides repugnantes in colonia omnino fermentantur, brevia catenae acida pinguia producentia quae ad intestinalem salutem et sanguinem lipidis imperium prosunt. Sed vapores etiam efficiunt ut consectetuer, methanum, et dioxidum carbonis in fermento bacterial. Hi vapores inodori sunt, sed in magna quantitate producti ingrati esse possunt.
Denique, si munus gastrointestinale concedit, potionem fabae pulticulae, fabae pulmenti, et fabae oryzae quamlibet quotidie comedere, valde prodest ad impediendam hypertensionem, morbum cardiovascularem, et morbum cerebrovascularem, et etiam ad moderandum sanguinem saccharo bonum est. sed,Homines concoctionem infirmam et prona ad inflationem in vita quotidiana facile incommoda sentiant post esum amylum fabam.. Quia ingredientia ut acidum phyticum, tannini, saponini et protease inhibitores digestionem et effusionem rate reducent et tractum gastrointestinalem magis obruunt.
Post, quam amylum faba opus est ut sanum effectum edat?
Multum edere non debes, cum multae fabae edentes inflationes et cruditates faciant. Iuxta investigationem data,Comedere dimidium cyathum fabae coctae cotidie, quod aequiparatur fabae crudae circiter L P., certum effectum habere potest.. Quantum ad manducandum ex specie commoditatis sentis, et potest manducare fabam diversam, ut mung fabam et lentem in aestate, rubrum adzuki fabam, renibus fabam, etc in autumno et hieme.
Quis non amylum magis idoneum ad edendum fabam?
-- Populus cum humilis sanguinem pressura non commendatur manducare fabam cotidie.
——Homines iracundior alvus ex his fabis non plus edat.
— Praeterea, homines cum abnormis renibus functionem et acidum uric abnormes gradus sequi necesse est ut medici consilium et attractio fabarum coerceant.
In summa, forHomines enim, qui sanguinem pressuram regere debent, sanguinem lipidorum et pondus amittunt, et facultatem habent melius digestionis, saepe fabam aliquam polentam, fabam oryzae, et faba pulmentum aliquod non insulsum bibens, et faba crustulum sana puritate methodus est quam experiri potes.
Please contact for reprint/cooperation
Weibo / publica ratione:
Fan Zhihong_Original nutritionis notitia
Professor, School of Food Science and Nutritional Engineering, China Agricultural University
Beijing Advanced Innovatio Centre pro nutritione nutritionis et salutis humanae
Job physicus
Sina Associationis pro Scientia et Technologia summam peritiam in scientia communicationis nutritionis conducit
Vice Praeses Nutrientium Committee Sinarum Salutem Promotionem et Consociationem Educationis
Vice Praeses puritate alimentorum et nutritionis Culinarii germen societatis nutritionis Sinensium
Sinensis Societatis Gerontologiae et Gerontologiae
Vice Praeses nutritionis et cibi senescentium germen
Director Sinarum Cibus Scientiae et Technologiae Societas
Director Health Communicationis germen Sinensium Associationem medicinam praeventivam
Ph.D
participes
sicut
respice in
Colligere et ordinare notitias novissimas nuntiorum et liberam facere omnibus reprimendis.
