Olympia Parisina ad finem perveniunt. Quae scena gravissimas impressiones tibi in hoc olympiade reliquit?? (Welcome to leave a message in the comment area~)
Unilateralis coniectura est hic Zheng Qinwen numisma aureum in tennis mulieribus unum ex illis esse debere.
Non solum res gestas in historia conficit;Audax risus cum ludens , validi brachii lineas cum vibrans reticulo , et validi femur musculi……In eius corpore, “pulchritudo virium” mulierum vividissime reflectitur.
Quis scit, solum "somnium amoris brachium" est meum. Pictures venire a Internet
Olim, quibusdam usibus traditis adducti, multae puellae optaverunt se "tenuiora" vel "tenuiora" esse posse, sed re vera;Ego vere commendamus mulieres musculus aedificare! ! !
Mulieres aedificationem musculi
Plus quam parum beneficium
Reducere periculum mortis
Studium medicinale in Acta Britannica Sports（Acta medicae ludis BritannicisInvestigatio ostendit:Tantum XXX ad LX minuta musculus-confortans exercitium requiritur per weeksignificanter potest reducere periculum mortis.
Non solum quod exercitationes musculi solidantes etiam coniungunturcardiovascular morbus, altiorecancer、diabeteetpulmonis cancerPericulum minuitur per 10% ad 17%.Aliud studium etiam ostenditPopulus cum femur densis et coxis pinguis diutius vivere potest. Speciatim, pro omni 5 cm incremento femoris circumferentiae, periculum mortis minui potest per 18%; pro omni 10 cm incremento coxae circumferentiae, periculum mortis minui potest per 10%.Gallery Copyright pictures, reprinting and using may cause copyright litesRedigendum periculo diabete
TEXTUS musculi facultatem habet glycogen condendi, quod adiuvat in administratione efficientissanguis sugarcampester, reducere responsionem corporis ad .insulindependentia. Generaliter, quo superior proportio musculi in corpore, eo magis sensibile corpus est insulinum, periculum diabete reducens.Redigendum periculo iuncturam damnum
Communiter in medicina"Ligamentum ligamentum multiplex scoreBeighton score）"Quare an homo habeat communem laxitatem comprehendo"Num pollex brachium attingere potest, minimus digitus plus quam 90 gradus extendere potest, iuncturam cubiti hyperextendere, genu iuncturam hyperextendere, corpus flectere et brachium digitos transire potest. 1 Score, 9 points out of 9 . Quo altiore nomine, altiore nexus hominis laxior est.Iunctura laxitas morbus non est. Aliquot lusus ut saltatio prodesse possuntFirmatio virium musculorum laxitatem iuncturam cinguli potest.Preterea cum hominibus collatus;Mulierum structurae lineae magis instabiles suntGenu valgum.Genu valgus est una causa iniuriarum genu.Post menopause muliereshormoneMutationes planae magis verisimile osteoporosis causant quam homines, et osteoporosis graves etiam efficere possuntfractura。Una e effectivis modis osteoporosis pugnandi est tovi disciplina。Augendam corporis potestatem et augendam sui fiducia
Quaelibet emendatio in virium disciplinarum processu fiduciam feminarum augere potest;Mulieres "curae corporis" emendare et sublevareexanimationes incidamusmodus.
Incipere potes his actionibus
Clam style aperire et claudunt
Cum aperiendo et claudendo clam positionem, primum in latere tuo iaces, coxas et genua leviter flectis, pelvim stabilias, pedes adhuc retine, et per coxas coxarum vim exerce ad iuncturas genuum aperiendas, sicut concham aperiens.Communiter fieri potest 15 ad 20 vicibus per globum, 3 ad 5 circulos in die.Actio schematis. Provisum est auctor
Sede super ora lecti genibus adhæsit in ore lecti, vitulos demitte naturaliter, et tunc tarde vitulos tuos tolle, donec omnino corrigantur genua corrige, crura non tollo. Mane in hac positione pro 30 secundis ad 1 minutam. Hoc tempore, dolorem et lassitudinem senties in superiori parte articuli genu, id est, quadriceps, quod significat vim qnam recte.Cum musculus vires crescunt, etiam sandbags addere parva ad talos tuos ad difficultatem augendam. Fere 5 ad 6 convivia sedendi cruris motibus quotidie satis attollendi sunt.Actio schematis. Provisum est auctorQuod cum facis, primum confirmandum est an genu junctura sitmolestiaeSi problemata cum genu articulis habes, prius consilium professionalem quaerere debes.Pedes scapulae distantes, manus ante pectus tene, coxas et genua flecte et lente in parva salaputes nimis flectere, etiam praeter digitos, quae causant Discomfort.RECUMBO tardius intra dolorem liberorum spatiorum, 8 ad 12 vicibus per globum, 3 ad 5 circulos per diem. Musculus noster ut vires auget, ollam ante pectus tenere possumus ad difficultatem augendam.Actio schematis. Provisum est auctorVitulum suscitare disciplina / proten triceps vitulus
Calcaneum exercitationem tricipitem vitulorum optime instituere potest, quae non solum inferiora membra utilius facit, sed etiam ad sanguinis circulationem in inferioribus membris plus proficit. Vitulorum et talorum in extremo corporis ultimi sita sunt, et sanguis in venis profundus hic requirit accessionem pressionis musculi vituli vitulini ad exprimendum venas praeter pressionem sanguinis sui dynamicam reditus.Ideo triceps surae etiam "cor secundus" corporis humani appellatur.Modus simplicissimus est gradus invenire, manu tenere stateram tenere, tertia fronte stare pedum, posteriora suspendere, sensim ad imum decidere, deinde lente ad summum attollere, hoc repete, 12~. 15 times/ group, 3 to 5 groups per day. Cum vires musculus augent, paulatim numerum copiarum augere vel sensim transire ad calcem unius cruris potest.Actio schematis. Provisum est auctorQuaerunt aliqui, num haec disciplina crassiores vitulos faciet?Re quidem vera quaestio haec vitari potest, dum nos extendens musculum adaequatum facimus.Sta ante parietem, ambabus manibus ad parietem detrude, et sta in ictu, latere quod post te tendens indiget. Hoc tempore, constringi vitulum tuum sentire potes, et tene in extrema positione pro 30 secundis ad 1 minutis.Hoc spatium non solum inter vitulos instituendos faciendas indiget, sed etiam ad ulteriora 5 ad 10 minutas disciplinas extendi debet.Actio schematis. Provisum est auctorVires musculi volarum pedum facile est ignorare, sedMusculus vis pedum pedum fundamentum corporis humani aequiparatur.Firmamentum plantae pedis fornicem pedis tueri potest et rectam alignitatem totius membri inferioris conservare.Linteum in terram pande, pedibus nudis calca, deinde linteum digitis tuis arripe, et lente relaxa, fere 12 ad 15 ter/semplum, 3 ad 5 circulos/dies.Actio schematis. Provisum est auctor
Nonnulli cramps in plantis pedum sentient in principio motus faciendi. Hoc tempore, paucos digitos sursum in contrarias partes trahere debes, aut alios ad auxilium petendum.
Actio schematis. Provisum est auctor
Motus superiores eligere potes, qui tibi conveniat et eos exerceas in opere tuo communi ac studio temporis.
Denique volo dicere;feminaNoli timere musculos, fons fiduciae tuae sunt，Non solum vitae qualitatem emendare potest, sed etiam tranquilliorem facere cum provocationibus opponendis.
Vestibulum ac congue purus
Author丨 Huang Tao, Caput RESTITUTIO, Donec Sports Medicina, Chongli Campus, Peking University Tertium Hospitalis
Review丨Ji Gang, Prorex Dux Medicus, Department of Orthopaedica, Primum Hospitalis Hebei Medical University
Yang Yaping
Editor丨Yang Yaping
Reviewer｜Xu Lai Linlin
Illuminare "Vigilare"
Moveri!
