2024-09-19
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가을이 지나면
기온이 떨어지기 시작해요
날씨가 점점 건조해지고 있어요
아직도 매일 샤워를 하시나요?
많은 친구들이 샤워하고 나서 알게 됐어요
피부에 비듬과 발진이 생기기 시작합니다.
그래서 가을에는 목욕 횟수를 줄였어요
하지만 아직도 매일 목욕하는 습관을 유지하는 사람들이 있습니다.
가을이 지나면 이 5가지 종류의욕조그냥 안씻어씻지 마세요！
그리고 이 세 순간에는 샤워를 하지 마세요!
함께 알아볼까요~
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가을에 이 5가지 목욕을 할 수 없다면, 참여하지 마세요
빈도가 너무 높음욕조：
매일 목욕하는 것이 익숙한 사람들도 있지만, 가을에는 기온이 떨어지기 시작하고 온도차가 상대적으로 커지며 환경에 적응하기 위해 피부가 거칠어지고 비듬 등의 현상이 발생하기 쉽습니다. 여름처럼 자주 목욕을 하면 피부의 유분과 수분의 손실이 가속화되고, 심지어 피부 각질층까지 손상을 받게 됩니다. 이때,피부가 더욱 건조해지고 약해지며 가려움증과 세균 감염이 발생할 수 있습니다.
✅올바른 접근 방식:
베이징 등 북부 지역에서는 가을, 겨울에 일주일에 1~2회 목욕을 할 수 있으며, 남부 지역이나 스포츠를 좋아하는 사람들은 이틀에 한 번 또는 하루에 한 번 목욕할 수 있습니다.
너무 길다욕조：
많은 사람들이 목욕을 하면서 음악이나 라디오를 듣는 것을 좋아하는데, 어느덧 시간이 흘러가게 됩니다. 그러나 화장실과 같은 밀폐된 환경에 장시간 머무르면 쉽게 숨이 차게 됩니다. 또한, 너무 오랫동안 목욕을 하면 피부 표면의 보호 피지막에 영향을 미치게 되어 이런 현상이 지속되면 일반 피부에도 문제가 발생하여 건조하고 가려운 피부를 유발할 수 있습니다.
✅올바른 접근 방식:
일반적으로 샤워는 5~10분이면 충분합니다.목욕을 하더라도 20분을 넘지 않는 것이 가장 좋습니다. 특히 심혈관 질환이 있는 사람은 장시간 목욕을 하지 않는 것이 좋습니다.
온도가 너무 높네요욕조：
가을이 다가오면서 날씨가 선선해지기 시작하는데, 어떤 사람들은 추위가 두려워서 높은 온도의 목욕을 좋아하는데, 이것이 매우 편안하다고 생각합니다. 그러나 실제로 물의 온도가 너무 높으면 신경 말단을 자극하여 체수분 손실을 가속화하고 목욕 후 피부의 건조하고 가려운 증상을 악화시키고 심지어 두드러기를 유발할 수도 있습니다.
또한, 수온이 너무 높으면 혈관이 쉽게 확장되어심장과 뇌로 가는 혈액 공급이 줄어들고, 기저질환이 있는 사람에게 부정맥이나 돌연사를 유발할 수도 있다.
✅올바른 접근 방식:
입욕할 수 있는 온도는 인체 온도인 37~38°c 정도가 적당하며, 일반적으로 40°c를 넘지 않습니다.
매우 강력함욕조：
올바른 스크럽은 피부를 깨끗하게 하는 데에는 좋지만, 스크럽의 힘이 너무 강하면 피부 장벽 기능이 파괴되므로 피부가 붉어지거나 아프지 않다는 점도 고려해야 합니다.
건강한 피부 장벽은 먼지, 박테리아 등이 체내로 들어오는 것을 막아줄 수 있고, 보습 역할도 할 수 있습니다. 손상되면 수분 손실이 가속화되어 민감성, 건조함, 가려움증을 유발하고 세균 감염에 더욱 취약해집니다. 따라서 목욕할 때는 적당한 청소만으로 충분합니다.
✅올바른 접근 방식:
목욕도 덜 하고,건강한 피부 2~4주트위스트목욕은 한 번이면 충분합니다.강도는 가벼워야 하며 피부가 붉어지거나 아프지 않아야 합니다.
청소용품이 너무 가혹해요욕조：
가을철 피부는 상대적으로 건조하고 약하기 때문에 세정력이 강한 입욕제를 사용하거나 지나치게 많이 사용하면 피부 보호층이 손상되어 피부의 내성이 떨어지고 건조함과 가려움증을 유발할 수 있습니다.
클렌징 제품을 선택할 때는 클렌징 능력에 주의를 기울여야 할 뿐만 아니라, 피부를 손상시키지 않으면서 최대한 순해야 합니다. 예를 들어, 사용 후에도 피부가 건조해지지 않고 윤기 있고 매끈한 피부를 유지해줍니다.
✅올바른 접근 방식:
샤워하고 나면 가능해요먼저 부드러운 타올로 몸을 닦은 후 보습 바디로션을 빠르게 사용해 피부 수분을 가둬주세요.피부가 건조하고 가려워지는 증상도 완화될 수 있습니다.
2
저녁 9시 이후에 샤워를 하면 수분이 생성되어 양기가 망가질까요?
소문:저녁 9시에는 음기가 강해지고 양기가 가라앉는다. 목욕 등 양기를 손상시키는 행동을 하지 않도록 하라. 둘째, 목욕 후에는 몸의 모공이 열려 수분을 흡수하기 쉽습니다. 이때 선풍기나 에어컨을 사용하면 모공이 닫히자마자 수분이 잠기게 됩니다.
목욕하면 양기가 죽는다는 말은 주로 목욕 후 체온을 유지하지 못해 인체의 양기가 영향을 받는다는 뜻이다.
목욕을 하면 습기가 생긴다는 말은 주로 목욕을 하고 나면 몸과 머리카락이 제때 건조되지 않아 찬 공기가 침입해 몸이 더욱 촉촉해진다는 뜻이다. 둘 다 목욕 시간과 별로 관련이 없습니다.
밤에 샤워할 때 주의할 점
가을이 다가오면서 날씨가 추워지기 시작합니다. 목욕을 할 때와 목욕 후에는 체온을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 발을 포함하여 몸을 신속하고 완벽하게 건조시키려면 수건을 사용하여 발가락 사이의 수분을 건조시키는 것이 가장 좋습니다. 즉시 머리를 불어서 말리고, 머리가 아직 젖어 있는 동안 잠들지 마십시오. 그냥 목욕을 하면 몸이 약간 흥분되어 바로 잠들기 어려울 수 있으므로 밤에 자기 전에는 목욕을 하지 않도록 하세요.
3
이 세 순간 동안에는 절대 샤워를 하지 마세요
고열이 나는 경우:
일반적으로 환자가 고열이 있을 때 목욕을 하는 것은 권장되지 않습니다. 우선, 신체 표면의 수분이 증발하면서 열의 일부를 빼앗아갑니다. 환자의 체온이 상승하는 기간에는 오한 증상이 악화될 수 있으며, 둘째, 목욕은 또한 혈관을 확장시키고 심박수를 증가시킬 수 있습니다.고열로 인해 피로감, 두근거림, 현기증 등의 증상이 악화됩니다.
공복 또는 식사 후:
식사 후 바로 목욕을 하지 마십시오. 식사 후 바로 목욕을 하면 상대적으로 소화관의 혈류가 감소되어 소화액 분비가 감소됩니다.소화불량을 유발할 수도 있고, 심장에 부담을 가중시킬 수도 있습니다.그리고 식사 후 바로 샤워를 할 수 있습니다.저혈당증을 유발할 수 있으며 심지어 허탈 및 실신과 같은 증상까지 유발할 수 있습니다.식사 후 또는 공복 후에 샤워하는 것은 권장되지 않습니다. 식사 후 1시간 후에 샤워하는 것이 가장 좋습니다.
너무 피곤하거나 지쳤을 때:
장기간의 신체활동이나 격렬한 운동 후에는 혈액순환이 활발해지기 때문에 바로 목욕을 하면 심장과 혈관에 부담이 가중되어 체력이 약한 사람에게는 치명적일 수 있습니다. 장기간 정신 활동을 하는 동안 뇌는 혈액에 대한 수요가 매우 높습니다. 즉시 목욕을 하면 혈액이 신체 표면의 피부로 전달될 수 있습니다.이로 인해 뇌로의 혈액 공급이 급격히 감소하여 실신이 발생합니다.
