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秋以降

気温が下がり始めます

天気はますます乾燥してきています

これからも毎日シャワーを浴びますか？

多くの友人はシャワーを浴びた後に発見しました

皮膚にフケや発疹が発生し始める

なので秋はお風呂の回数を減らしました

しかし、今でも毎日お風呂に入る習慣を維持している人もいます。

秋以降はこの5種類バスただ洗わないでください洗わないでください！

そして、この 3 つの瞬間にはシャワーを浴びないでください。

一緒に調べてみましょう~

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秋の5種のお風呂に入れない人は入らないでください

頻度が高すぎるバス：

毎日お風呂に入る習慣がある人もいますが、秋になると気温が下がり始め、寒暖差が比較的大きくなり、環境に適応するために肌あれやフケなどが起こりやすくなります。夏のように頻繁に入浴すると、肌の油分や水分の減少が促進され、肌の角層を傷つけてしまいます。現時点では、皮膚は乾燥して脆弱になり、かゆみや細菌感染の可能性が生じます。

✅正しいアプローチ:

北京などの北部地域では、秋と冬は週に1〜2回の入浴が可能ですが、南部地域やスポーツが好きな人は、2日に1回または1日1回の入浴が可能です。

長すぎるバス：

お風呂に入りながら音楽やラジオを聴くのが好きで、あっという間に時間が経ってしまう人も多いですが、お風呂場などの密閉された環境に長時間いると息切れしやすくなります。さらに、長すぎる入浴は皮膚表面の保護膜である皮脂膜にも影響を及ぼし、正常な皮膚にも問題が発生し、乾燥やかゆみを引き起こす可能性があります。

✅正しいアプローチ:

通常、シャワーを浴びる時間は 5 ～ 10 分で十分です。入浴する場合でも20分以内がベストです。特に心臓血管疾患のある方は、長時間の入浴はお勧めできません。

気温が高すぎるバス：

秋が深まり、涼しくなってくると、寒さを恐れて高めの温度のお風呂に入りたがる人もいます。しかし実際には、水温が高すぎると神経終末が興奮し、体内の水分の喪失が促進され、入浴後の皮膚の乾燥とかゆみが悪化し、さらには蕁麻疹を誘発することがあります。

また、水温が高すぎると血管が拡張しやすくなり、心臓や脳への血液供給が減少し、基礎疾患のある人には不整脈や突然死を引き起こす可能性もあります。

✅正しいアプローチ:

入浴時の水温は、人の体温に近い37℃～38℃程度で、一般的には40℃を超えないようにしてください。

非常に強力ですバス：

適切なスクラブは肌をきれいにするのに適していますが、スクラブの力が強すぎると肌のバリア機能を破壊してしまうため、肌が赤くなったり痛みを感じたりしないことが前提となります。

健康な皮膚バリアは、ほこりや細菌などの体内への侵入を防ぎ、保湿の役割も果たします。ダメージを受けると水分の喪失が促進され、過敏症、乾燥、かゆみを引き起こし、細菌感染を受けやすくなります。そのため、入浴時に適度な掃除をするだけで十分です。

✅正しいアプローチ:

入浴回数も減り、健康な肌 2～4週間ねじれお風呂は1回で十分です。強度は軽く、皮膚が赤くなったり痛みを感じたりしてはいけません。

洗浄剤は刺激が強すぎるバス：

秋の肌は比較的乾燥しやすく、洗浄力の強い入浴剤を使用したり、使いすぎると肌の保護層を傷つけ、肌の耐性が低下し、乾燥やかゆみを引き起こす可能性があります。

洗浄剤を選ぶときは、洗浄力だけでなく、肌を傷つけずにできるだけ優しいものを選ぶ必要があります。たとえば、使用後も肌が乾燥せず、つややかな肌が持続します。

✅正しいアプローチ:

シャワーを浴びた後は、最初に柔らかいタオルで体を拭き、それからできるだけ早く保湿ボディローションを使用して肌の水分を閉じ込めます。皮膚の乾燥やかゆみの症状も軽減されます。

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夜9時以降にシャワーを浴びると湿気が発生して陽気を破壊してしまうのでしょうか？

噂：夜の9時になると、陰が強くなり、陽の気が弱まるので、入浴など、陽の気を損なうようなことはしないようにしましょう。次に、入浴後は体の毛穴が開いており、水分を吸収しやすい状態になっています。このとき、扇風機やエアコンを使用すると、毛穴が閉じた瞬間に水分が閉じ込められてしまいます。

「入浴は陽気を殺す」ということわざは、主に入浴後に体を温めることができず、人体の陽気が影響を受けることを指します。

入浴が湿気を引き起こすと言われているのは、主に入浴後、体や髪の乾燥が間に合わず、冷たい空気が侵入して体がさらに湿ってしまうことを意味します。どちらも入浴時間とはあまり関係ありません。

夜にシャワーを浴びるときの注意点

秋が深まり、寒くなってくると、入浴時や入浴後の保温が大切です。足を含む体をすぐに完全に乾かします。足の指の間の水分を乾かすにはタオルを使用するのが最善です。髪をすぐにドライヤーで乾かし、髪が濡れたまま眠らないでください。入浴直後は体が興奮しており、すぐに寝つきにくくなるため、夜寝る前には入浴しないようにしましょう。

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この 3 つの瞬間の間は決してシャワーを浴びないでください

高熱がある場合：

一般的に、高熱があるときの入浴は推奨されません。まず、患者の体温が上昇している場合、体表面の水分が熱の一部を奪い、悪寒の症状を悪化させる可能性があります。また、お風呂は血管を拡張させ、心拍数を上昇させる可能性があります。高熱による倦怠感、動悸、めまいなどの症状が悪化します。

空腹時または完全な食事後:

食後すぐに入浴しないでください 食後すぐに入浴すると、消化管内の血流が相対的に低下し、消化液の分泌が減少します。消化不良を引き起こしたり、心臓への負担も増大する可能性があります。食後すぐにシャワーも浴びられます低血糖を引き起こし、さらには虚脱や失神などの症状を引き起こすこともあります。満腹の食事や空腹の後にシャワーを浴びるのはお勧めできません。食事の1時間後にシャワーを浴びるのが最善です。

過度に疲れていたり、疲れ果てているときは、

長時間の身体活動や激しい運動後、すぐに入浴すると血液循環が活発になり、心臓や血管への負担が大きくなり、体力のない人にとっては致命的な場合があります。長期にわたる精神活動中、脳は非常に多くの血液を必要としますが、すぐにお風呂に入ると、血液が体表の皮膚に移動してしまう可能性があります。これにより、脳への血液供給が急激に減少し、失神が引き起こされます。