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학교가 시작되면 많은 아이들이 새 학기의 학업과 생활에 적응하지 못하는 경향이 있습니다. 9월 6일 국가위생건강위원회가 개최한 기자회견에서 베이징 아동병원 주치의인 추이용화(cui yonghua)는 부모와 아이들에게 조언을 했습니다.

cui yonghua에 따르면 이러한 종류의 부적응은 여러 측면에서 나타납니다. 예를 들어 심리적 행동 측면에서 정서적 불안정, 초조함, 걱정, 심지어 주의력 저하, 기억 상실, 과민성, 사고 능력 저하 등으로 나타날 수 있습니다. 공부가 피곤해지는 현상. 일부 어린이는 미루기, 게으름, 회피 행동을 보입니다. 일부 어린이는 먹거나 잠을 잘 수 없거나 두통, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 신체적 증상을 보이기도 합니다.

"이것은 심리적 불안의 신체적인 징후입니다." cui yonghua는 이러한 상황에 대한 두 가지 주요 이유가 있다고 분석했습니다.

하나는 "잃어버린" 것입니다. 많은 아이들이 처음 방학을 갈 때는 매우 신나지만, 개학 후에는 실망감을 느낍니다. 두 번째는 '걱정'이다. 개학하면 학업을 따라가지 못할까 봐 걱정이고, 수업시간이 늘어나서 어려워질까 걱정이며, 새로운 대인관계에 적응하지 못할까 봐 걱정하는 아이들도 있습니다. 휴대폰과 컴퓨터를 돌려받을 수 있습니다.

“이러한 상태는 학교 초반에 가장 흔하게 나타나지만, 대부분의 어린이는 학교 시작 후 짧은 시간 내에 회복됩니다."라고 그는 말했다.

이러한 상황에 직면했을 때, 부모는 자녀가 하루라도 빨리 학업과 생활에 적응할 수 있도록 어떻게 지도하고 도와야 할까요? cui yonghua는 부모에게 다음과 같이 상기시켰습니다.자녀를 비난하고 비판하기만 하지 말고, 자녀의 심리적 행동 뒤에 있는 코드를 해독하는 방법을 배우고 자녀를 도울 수 있는 목표한 방법을 찾으려고 노력하십시오.

첫 번째는 아이들 앞에서 '명상'하고 안정되고 평화로운 정신을 유지하는 것입니다. 아이가 불안한 상태에 있을 때, 안정되고 평화로운 태도를 유지하는 부모는 자동으로 아이의 안정감을 배가시켜 줍니다.” 아이가 학교에 가는 것이 정상적인 일이라는 것을 행동으로 말해 아이가 빨리 학교로 돌아갈 수 있도록 해주세요. 안도의 상태." 상태".

두 번째는 아이와 함께 "휴식"을 취하고 아이가 혼자 싸우고 있지 않다는 느낌을 갖도록 하는 것입니다. 구체적인 접근 방식은 가능한 한 빨리 생체 시계를 조정하고 규칙적인 일정을 회복하며 매일 적절하게 운동하는 것입니다. 이는 어린이의 에너지 상태 회복에 도움이 됩니다. 또한 자녀와 함께 새 학기 학습 계획을 세우고 매일 작은 목표를 달성하도록 도와줌으로써 학습 자신감을 높이고 학습 상태를 회복할 수 있습니다. “이때 부모는 자녀가 부모가 자기와 함께 열심히 일하고 있고 자기가 혼자 싸우고 있지 않다는 것을 자녀가 느낄 수 있도록 스스로 일과 공부 계획을 세울 수도 있습니다.”

세 번째는 아이들이 "마음을 강화"하고 심리적 배터리를 위해 에너지를 저장하도록 돕는 것입니다. "부모는 자녀에게 긍정적인 심리적 힌트를 주어 자녀가 할 수 있다고 믿을 수 있도록 하는 데 주의를 기울일 수 있습니다. 일반적으로 부모는 자녀에게 자신의 감정을 받아들이고 적절한 방법으로 감정을 표현하는 방법을 가르쳐야 합니다. 가까운 시일 내에 아이가 좋아하는 일을 찾도록 도와줄 수 있고, 아이가 좋은 상태로 돌아가도록 도와줄 수 있고, 이는 아이의 이동성을 회복하는 데 큰 도움이 될 것입니다.”

넷째는 아이들이 편안함을 느낄 수 있도록 돕는 것입니다. 우리는 아이들에게 방학과 개학이 학습과 삶의 일반적인 규칙이라는 것을 가르쳐야 합니다. 아이들은 이에 적극적으로 적응하고 단계적으로 적응하며 새로운 지식과 기술로 미래를 풍요롭게 해야 합니다.

부정적인 감정에 직면했을 때 아이들은 어떻게 자기 조절을 합니까? cui yonghua는 다음과 같이 제안했습니다. 첫째, 걱정, 혼란 등 매일의 불행한 감정을 기록하고 현재 가장 해결해야 할 문제가 무엇인지 생각해 보십시오. 두 번째는 더 많이 기억하는 것입니다. 이전의 성공적인 경험을 더 많이 기억하고 인생의 좋은 점을 기억하면 자신감이 향상되고 내부 동기가 자극됩니다. "이 두 가지 방법을 함께 사용하면 더 효과적입니다."

여름 방학 동안 많은 부모들은 자녀가 휴대폰을 가지고 놀 때 두통과 무력감을 느낍니다. cui yonghua는 자녀가 휴대폰에 중독되는 이유에 대해 네 가지 제안을 제시했습니다.

첫째, 휴대전화를 합리적으로 사용하고 계획을 세우는 것이다. “휴대폰을 언제 사용할지, 매일 휴대폰을 얼마나 오랫동안 사용할지, 휴대폰을 사용하지 않을 때는 어디에 놓아야 할지, 휴대폰을 끌지 여부 등 부모와 자녀가 함께 의논하고 계획을 세워야 한다” 잠자리에 들기 전에는 이 부모들이 우선적으로 해야 할 일이고, 나는 이 계획을 실행하기 위해 아이들과 함께 있어야 합니다.”

두 번째는 아이들에게 한두 가지 관심과 취미를 키우고, 이 취미를 지속시켜 아이들이 성취감과 즐거움을 경험할 수 있도록 하는 것입니다. "예를 들어, 스포츠와 경쟁 대회에 정기적으로 참여하는 것은 아이들이 휴대폰에 의존하는 것을 방해하는 데 매우 도움이 되는 방법입니다."

셋째, 아이들은 더 많은 사회적 상호작용에 참여하고 또래와의 상호작용에서 수용과 인정에 대한 심리적 욕구를 충족하도록 격려받을 수 있습니다.

넷째는 아이들에게 스트레스를 합리적으로 줄이도록 훈련시키는 것입니다. 많은 아이들이 공부에 지치고 스트레스를 받을 때 휴대폰을 사용하여 휴식을 취하기도 합니다.

(광밍일보 전매체 기자 장성)