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入学当初は、新学期の勉強や生活になじめない子どもが多くなりがちです。国家衛生健康委員会が9月6日に開いた記者会見で、北京小児病院の崔永華主任医師は親子にアドバイスした。

崔永華によれば、この種の不適応はさまざまな側面で現れます。たとえば、心理的行動の観点では、情緒不安定、神経過敏、心配、さらには注意力の低下、記憶喪失、イライラ、思考能力の低下として現れることもあります。学習に飽きてしまう現象。先延ばし、怠惰、回避行動を示す子供もいます。食べられない、眠れない、頭痛、吐き気、嘔吐、下痢などの身体症状を示す子供もいます。

「これらは心理的不安の体性症状です。」cui yonghua 氏は、このような状況には主に 2 つの理由があると分析しました。

一つは「紛失」です。多くの子供たちは、初めて休みに行くときはとても楽しみですが、学校が始まるとがっかりしてしまいます。 2つ目は「心配」です。学校が始まったら勉強についていけなくなるのではないか、授業の内容が増えて難しくなるのではないか、新しい人間関係に適応できないのではないかと心配する子どももいます。携帯電話やコンピュータが取り戻されるかもしれないと。

「これらの状態は学校の初めに最も一般的ですが、ほとんどの場合、ほとんどの子供たちは学校が始まってから短期間で回復します。」と彼は言いました。

このような状況に直面したとき、親は子供たちができるだけ早く勉強や生活に適応できるようどのように指導し、助けるべきでしょうか?崔永華さんは両親にこう思い出させた。子どもを責めたり批判したりするだけでなく、子どもの心理的行動の背後にある暗号を解読することを学び、子どもを助ける的を絞った方法を見つけるようにしてください。

1つ目は、子どもたちの前で「瞑想」し、安定した平和な精神状態を保つことです。子どもが不安な状態にあるとき、親が安定した平和な態度を保つことで、子どもの安心感は自然と倍増します。安心した状態。「ステータス」。

2つ目は、子どもに寄り添って「リラックス」させ、一人で戦っているわけではないと感じさせることです。具体的なアプローチとしては、できるだけ早く体内時計を調整し、規則正しい生活リズムを取り戻し、毎日適切な運動を行うことで、子どものエネルギー状態の回復につながります。また、お子様と一緒に新学期の学習計画を立て、毎日小さな目標を達成できるようサポートして、学習に対する自信を高め、学習状況を取り戻すこともできます。 「現時点では、親が自分で仕事や勉強の計画を立てて、親が一緒に頑張ってくれていること、一人で戦っているわけではないことを子どもに感じさせることもできます。」

3 つ目は、子供たちが「心を強化」し、心理的バッテリーのためのエネルギーを蓄えるのを助けることです。 「親は、子供たちに、自分ならできると信じていると思わせるための、ポジティブな心理的ヒントを与えることに注意を払うことができます。通常、親は子供たちに、自分の感情を受け入れ、適切な方法で感情を表現することを学ぶように教えるべきです。子どもがやりたいことを見つけるのを助けることができ、それは子どもが元気で元気な状態に戻るのに役立ち、動きやすさを回復するのに非常に役立ちます。」

4つ目は、子どもたちが安心できるようにすることです。私たちは子供たちに、休暇と学校の始まりが学習と生活の一般的なルールであることを伝え、積極的にそれに適応し、段階的に調整し、新しい知識とスキルで将来を豊かにする必要があります。

子どもたちは否定的な感情に直面したときにどのように自己調整するのでしょうか? cui yonghua 氏は次のように提案しました。まず、紙に書き出します。心配や混乱など、毎日の不幸な感情を記録し、現在最も解決する必要がある問題は何かについて考えます。 2 つ目は、より多くのことを思い出すことです。過去の成功体験をもっと思い出し、人生で良かったことを思い出してください。これにより、自信が高まり、内なるモチベーションが刺激されます。 「これら 2 つの方法は一緒に使用するとより効果的です。」

夏休みに子供が携帯電話で遊んでいると、多くの親が頭痛や無力感に悩まされます。崔永華氏は、子供が携帯電話に依存する理由に基づいて、次の 4 つの提案を提案しました。

1つ目は、携帯電話を合理的に利用し、利用計画を立てることです。 「携帯電話をいつ使うか、毎日どれくらいの時間使うか、使わないときはどこに置くか、携帯電話の電源を切るかなど、親子で話し合って計画を立てましょう」こういった親たちは寝る前に、を優先すべきです。私はこの計画を実行するために子供たちに同行しなければなりません。」

2つ目は、子どもたちに1つまたは2つの興味や趣味を育て、その趣味を継続させて、子どもたちが達成感や喜びを経験できるようにすることです。 「たとえば、スポーツや競技大会への定期的な参加は、子どもたちの注意を携帯電話への依存からそらすのに非常に役立ちます。」

第三に、子供たちはより多くの社会的交流に参加し、仲間との交流の中で受け入れと承認という心理的ニーズを満たすよう奨励することができます。

4 つ目は、ストレスを合理的に軽減できるように子供たちを訓練することです。多くの子供たちは勉強で疲れており、ストレスを感じたときに携帯電話を使ってリラックスする可能性があります。「他の方法でストレスを解消できるように、感情やストレスを調整するスキルを学ばせるべきです。」

（光明日報全メディア記者 張生）