"스쿼트"를 좋아하는 것은 기(氣)와 혈액(血血)이 부족하다는 신호일 수 있습니다.
2024-09-03
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주변에 무슨 일을 할 때 스쿼트를 좋아하는 사람이 있나요? 차 안에서 지치면 잠시 쪼그려 앉기도 하고, 쇼핑할 때도 그냥 쪼그려 앉을 곳을 찾고 싶기도 하고, 식사할 때도 의자에 쪼그리고 앉는 걸 좋아하기도 하지요... 기(氣)와 혈(血)이 부족하다.
쪼그리고 앉는 것이 편안하다면 기 및 혈액이 부족하다는 신호입니다.
광저우 중의대 제1부속병원 한의학과 주치의인 장정(張章) 박사는 기(氣)와 혈(血)이 부족한 사람들은 매일 아무것도 하지 않고도 피곤함을 느끼고 언제 어디서나 스쿼트를 하고 싶어하는 경우가 많다고 말했다.스쿼트 가능이 피로를 어느 정도 풀어주도록 해주세요.。
스쿼트를 하면 다리와 엉덩이의 근육이 뭉쳐져 하지의 혈액이 심장으로 더 빠르게 역류하게 되어 혈액순환이 촉진되고, 스쿼트를 하면 피로가 풀린다는 느낌을 받게 된다. 스쿼트를 좋아한다고 해서 모두 기와 혈이 부족한 것은 아니지만 일반적으로 기와 혈이 부족한 사람은 스쿼트를 하는 것이 편합니다.이는 변증법적으로 보아야 합니다.
longjiang의 유명한 의사이자 흑룡강 중의약대학교 제1부속병원 제4심혈관질환과 주치의인 xu jingyu는 다음과 같이 말했습니다.사람의 기(氣)와 혈(血)이 충분한지 여부는 피부, 눈, 머리카락의 세 가지 측면을 통해 관찰할 수 있습니다.
◎건조하고 칙칙한 피부와 머리카락, 탈모, 칙칙해지기 시작하는 눈, 눈 안쪽이 뿌옇게 보이고 눈이 자주 건조해지는 등은 기(氣)와 혈(血)이 부족하여 나타나는 전형적인 증상입니다.◎심혈관 및 뇌혈관의 관점에서 볼 때, "심장은 혈관을 관장"하며 사람들의 정신 활동도 담당합니다. 심장 에너지와 혈액이 부족하면 정신과 정신에 영양이 부족해지며, 이는 종종 두근거림, 호흡곤란으로 나타납니다. 호흡, 건망증.
가장 많은 에너지와 혈액을 소비하는 세 가지 습관
전국적으로 유명한 한의사이자 후난 중의약대학교 제1부속병원 산부인과 주치의인 유 자오링(you zhaoling) 박사는 다음과 같이 말했습니다.일상생활에서 세 가지 '나쁜 습관'은 기(氣)와 혈(血)을 고갈시킬 가능성이 가장 높습니다.
예를 들어, 아침 식사를 거르거나 야식을 먹는 경우가 많으며, 테이크아웃 음식을 자주 먹고, 과식을 하며 식사를 간식으로 대체하는 경우가 많습니다.
한의학에서는 “오래 누워 있으면 기를 상하게 하고, 오래 앉아 있으면 몸을 상하게 한다”고 믿습니다.퇴근 후 몇 시간 동안 소파에 누워 있거나 주말에 오랫동안 가만히 누워 있는 것은 실제로 기(氣)와 혈액에 매우 해롭습니다.
한의학에서는 "장기 시선이 피를 상하게 한다"고 믿으며, 이로 인해 간 혈액 결핍, 안구 건조, 시야 흐림 등이 나타난다.
xu jingyu는 기 및 혈액의 손실이 실제로 우연히 발생한다고 믿습니다. 예를 들어, 장기간 앉아 있으면 기 및 혈액이 원활하게 흐르지 않아 기 및 혈액이 정체되어 건강에 해로운 음식을 섭취하게 됩니다. 바비큐, 전골 등은 체내에 지방이 쌓이게 되어 일정 수준에 도달하면 기(氣)와 혈액이 부족해질 수 있습니다.
또한, 체중 감량을 위해 과도한 다이어트를 하는 것도 체내의 기 및 혈액 손실을 쉽게 초래할 수 있으므로 매우 바람직하지 않습니다. 또한, 자주 늦게까지 깨어 있는 것은 신체의 에너지와 혈액 저장고를 "고갈"시키는 것입니다.
잃어버린 에너지와 혈액을 보충하려면 이렇게하십시오.
나이가 들수록 기(氣)와 혈(血)은 점차 쇠퇴하게 되는데, 이는 인간의 늙음의 법칙이다.기와 혈을 보충하는 것은 실제로 기와 혈의 손실을 가장 크게 늦추는데, 기와 혈이 막히지 않으면 보충된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
you zhaoling이 말했습니다.기(氣)와 혈액에 영양을 공급하다, 임상 실습에서 가장 일반적으로 사용되는 약용 및 식용 제품에는 붉은 대추, 구기자, 산사 나무속 등이 있습니다.또한, 한의학에서는 음식의 조합과 먹는 방법에도 주의를 기울입니다. 조리 방법에 따라 효능과 맛이 영향을 미치게 됩니다.어떤 음식을 먹든 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 섭취하는 것이 가장 좋으며, 지나치게 기름지고 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
광둥성의 유명한 한의사이자 광저우 중의약대학교 제1부속병원 비장위장병학과 주치의인 류펑빈(liu fengbin) 박사는 다음과 같이 상기시켰습니다.기와 혈액에 영양을 공급하는 다이어트 요법은 보조 조절 방법으로만 사용할 수 있습니다.때로는 순전히 "톤업"만으로는 만족스러운 결과를 얻기 어려울 수도 있고, 심지어 "부족하지만 보충되지 않는" 사람도 있을 수 있습니다.기와 혈을 조절할 때에는 일반병원 출신의 한의사 전문의에게 체질을 감별한 후 진행하는 것이 가장 좋습니다.
사람이 끊임없이 운동을 해야 경락이 맑은 상태로 유지될 수 있고, 신체의 혈관이 탄력을 유지할 수 있으며, 기와 혈액이 더 원활하게 흐를 수 있습니다.매일 30분 정도, 일주일에 4~5회 정도 운동할 수 있는 충분한 시간을 확보해야 합니다.
서다:경락을 잘게 하고 기혈을 원활하게 하며 근육을 따뜻하게 하고 정신을 단련하려면 세 가지 요소를 기억해야 한다. 헐렁한.
파워워킹:간단하고 편리하며 고수하기 쉽습니다. 현대인의 눈에 띄는 문제는 장시간 앉아 있는 경우 혈관 내피 세포에 악영향을 미쳐 기 및 혈액 순환이 원활하지 않게 되고 근육 이완 및 허약을 초래하여 소화 불량, 변비, 심혈관 및 뇌혈관 질환 등을 유발하게 됩니다. 빠르게 걷기는 그러한 건강상의 위험을 개선하거나 심지어 제거할 수도 있습니다.
감정은 위장관의 가장 좋은 지표입니다. 기분이 좋지 않으면 시간이 지남에 따라 신체의 생화학적 공급원이 고갈되어 기 및 혈액이 부족해질 수 있습니다.
비장과 위장에 영양을 공급하기 위해 차가운 음식을 적게 섭취하고 양기를 강화하기 위해 햇볕에 더 많은 시간을 보내십시오.
발을 담그는 것은 기 결핍, 혈액 결핍 및 신체 냉증과 같은 문제를 해결하는 가장 좋은 방법입니다. 장기간 지속하면 기 및 혈액을 보충하는 데 도움이 됩니다. 일반적인 상황에서는 몸 전체가 따뜻해지고 약간 땀이 날 때까지 발을 담그십시오.
어떤 사람들은 발을 담그면 상체가 뜨거워지고 땀이 나지만 하체는 땀이 나지 않습니다. 이는 기 결핍의 징후입니다. 혈액이 부족한 사람의 경우 발을 담그는 것을 고집하면 혈액 순환이 좋아질 수 있습니다.
무리하게 운동하면 기(氣)와 혈(血)이 소모된다. 대표적인 증상으로는 면역력 저하, 가벼운 감기, 호흡곤란, 게으름, 피로 등이 있다.그러므로 생활, 일, 공부가 아무리 바빠도 건강한 기준, 즉 일과 휴식의 균형을 잡아야 합니다. 그렇지 않으면 기혈의 끈이 쉽게 끊어질 것입니다.▲
