「しゃがむ」のが好き、それは気と血の不足の兆候かもしれません
2024-09-03
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あなたの周りに、何かをするときにしゃがむのが好きな人はいませんか？車の中で疲れると、ちょっとしゃがんでしまう、食事中もしゃがむ場所を探したい…実はこれはサインかもしれません。気と血が不足している状態。
しゃがむのが気持ち良いと感じる場合は、気と血が不足している兆候です。
広州中医薬大学第一付属病院の中医学科主任医師である張正氏は、気と血が不足している人は、毎日何もしていなくても疲れを感じ、いつでもどこでもしゃがみたくなることが多いと述べた。スクワットができるこの疲れを少しでも和らげてもらいましょう。
しゃがむと脚やお尻の筋肉が圧迫され、下肢の血液が心臓へ逆流しやすくなり、血行が促進され、疲れが取れると感じられます。しゃがむのが好きな人全員が気血が不足しているわけではありませんが、気血が不足している人は一般にしゃがむことが快適であると感じます。これは弁証法的に見る必要があります。
龍江省の著名な医師であり、黒竜江中医薬大学第一付属病院心血管疾患第四科の主任医師である徐静宇氏は次のように述べた。人の気と血が十分であるかどうかは、皮膚、目、髪の 3 つの側面で観察できます。
◎乾燥してくすんだ肌や髪、脱毛、目がくすんで見えたり、目の内側が曇って見えたり、目が乾いたりすることは、気と血の不足の典型的な症状です。◎心臓血管と脳血管の観点から見ると、心臓は血管を司っており、人間の精神活動も司っています。心臓のエネルギーと血液が不足すると、心と精神の栄養が不足し、動悸や虚弱感として現れることがよくあります。呼吸と物忘れ。
最も多くのエネルギーと血液を消費する習慣は 3 つあります
全国的に著名な中国医学家であり、湖南中医薬大学第一付属病院婦人科主任医師であるyou zhaoling氏は、次のように述べた。日常生活において、気血を消耗しやすいのは3つの「悪い習慣」です。
たとえば、朝食を抜いたり、夜食を食べたりすることが多く、テイクアウトや過食、食事を間食に置き換えることがよくあります。
伝統的な中国医学では、「長時間横になると気を損傷し、長時間座ると逆に体を損傷する」と考えられています。仕事から帰宅したときに何時間もソファに横になったり、週末に長時間じっと横になったりすることは、実際には気と血液に非常に悪影響を及ぼします。
伝統的な中国医学では、「長時間見ると血液が損傷し」、肝臓の血液欠乏が起こり、ドライアイ、かすみ目などの症状が現れると考えられています。
徐静宇氏は、気と血の喪失は実際には不注意で起こると考えています。たとえば、長時間座っていると気と血がスムーズに流れなくなり、不健康な食生活をしたり、脂っこい食べ物を好んで食べたりすることになります。バーベキューや鍋などは体内に脂肪が蓄積し、気血が不足することがあります。
また、体重を減らすために過度なダイエットを行うと、体内の気血が失われやすくなり、非常に好ましくありません。また、夜更かしを頻繁に行うと、体のエネルギーと血液の貯蔵庫が「消耗」されます。
失われたエネルギーと血液を補充するためにこれを行います。
年齢が上がると、必然的に気と血が徐々に失われます。これが人間の老化の法則です。気と血を補充することで、実際には気と血の損失を最大限に遅らせることができます。気と血が遮断されなければ、それらは補充されることを覚えておく必要があります。
ヨウ・チャリンはこう言いました。気と血を養う、臨床現場で最も一般的に使用される薬用および食用製品には、赤いナツメヤシ、クコ、サンザシなどが含まれます。また、漢方では食べ物の組み合わせや食べ方にも気を配り、調理法によって薬効や味が変わります。どのような食べ物を食べる場合でも、軽くて消化しやすいものにし、過度に脂っこいものやスパイシーなものを避けるのが最善です。
広東省の著名な中医学医であり、広州中医薬大学第一付属病院の脾臓・消化器科主任医師でもある劉鳳斌氏は、こう思い出させた。気血を養う食事療法は補助的なコンディション調整法としてのみ使用できます。場合によっては「引き締め」だけでは満足のいく結果が得られず、「不足しているのに補えていない」という人もいるかもしれません。気血を整える場合は、かかりつけの病院の専門の漢方医に体質を見分けてもらってから行うのが一番です。
絶えず運動することによってのみ、人は経絡をきれいな状態に保ち、体内の血管を弾力性に保ち、気と血の流れをよりスムーズにすることができます。毎日、週に 4 ～ 5 回、30 分程度の運動をするのに十分な時間を確保する必要があります。
立つ：経絡を浚渫し、気と血液を滑らかにし、筋肉を温め、精神を鍛えるには、3つの重要な要素を覚えておく必要があります。つまり、下のプレートは安定している必要があり、真ん中のプレートは満たされている必要があり、上のプレートは安定している必要があります。ゆるい。
パワーウォーキング：シンプル、便利、貼りやすい。現代人は長時間座り続けることが顕著な問題となっており、これが血管内皮細胞に悪影響を及ぼし、気血の循環不良、筋肉の弛緩や筋力低下、消化不良、便秘、心血管疾患や脳血管疾患などを引き起こします。早歩きをすることで、そのような健康リスクを改善したり、排除したりすることができます。
感情は胃腸管の最良のバロメーターです。気分が悪いと、時間が経つと体の生化学的供給源が枯渇し、気と血が不足します。
冷たい食べ物を減らして脾臓と胃に栄養を与え、陽の気を強化するために日光浴を増やすと、気と血液の状態が改善されます。
足湯は、気の欠乏、血の欠乏、体の冷えなどの問題を解決する最良の方法であり、長期間続けると気と血が補充されます。通常は、全身が温かくなり、うっすらと汗をかくまで足を浸すだけで十分です。
足を浸すと上半身は熱くなって汗をかきますが、下半身は汗をかかない人もいます。これは気の欠乏の兆候です。血液が不足している人は、足を浸すことで血液循環を改善できます。
過度の運動は気と血を消費します。典型的な症状には、免疫力の低下、風邪を引きやすい、息切れ、怠惰、疲労などが含まれます。したがって、生活、仕事、勉強でどれだけ忙しくても、仕事と休息のバランスという健康的な基準を把握しておかなければ、気と血の糸は簡単に切れてしまいます。▲
