come "accovacciarsi", potrebbe essere un segno di mancanza di qi e sangue
2024-09-03
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ci sono persone intorno a te a cui piace accovacciarsi mentre fanno qualcosa? quando sei stanco in macchina, ti accovacci per un po'. quando fai la spesa, vuoi solo trovare un posto dove accovacciarti. anche quando mangi, ti piace accovacciarti su una sedia... in effetti, questo potrebbe essere un segno di qi e sangue insufficienti.
se ti senti a tuo agio nello accovacciarti, è un segno di qi e sangue insufficienti.
zhang zheng, primario del dipartimento di medicina tradizionale cinese presso il primo ospedale affiliato dell'università di medicina cinese di guangzhou, ha affermato che le persone con qi e sangue insufficienti spesso si sentono stanche senza fare nulla ogni giorno e vogliono accovacciarsi sempre e ovunque.può accovacciarsilasciamo che allevino questa fatica in una certa misura。
quando ci si accovaccia, i muscoli delle gambe e dei glutei vengono compressi, il che consente al sangue degli arti inferiori di rifluire più velocemente al cuore, favorendo così la circolazione sanguigna e facendo sentire alle persone che accovacciarsi può alleviare la fatica. non tutte le persone che amano lo squat devono avere qi e sangue insufficienti, ma le persone con qi e sangue insufficienti generalmente trovano comodo accovacciarsi.ciò deve essere visto dialetticamente.
xu jingyu, un famoso medico di longjiang e primario del quarto dipartimento di malattie cardiovascolari presso il primo ospedale affiliato dell'università di medicina tradizionale cinese di heilongjiang, ha detto:se il qi e il sangue di una persona sono sufficienti può essere osservato attraverso tre aspetti: pelle, occhi e capelli.
◎pelle e capelli secchi e opachi, perdita di capelli, occhi che iniziano a diventare opachi o l'interno degli occhi appare torbido e gli occhi sono spesso secchi, sono manifestazioni tipiche di qi e sangue insufficienti.◎dal punto di vista cardiovascolare e cerebrovascolare, "il cuore governa i vasi sanguigni" ed è anche responsabile delle attività mentali delle persone. l'energia cardiaca e il sangue insufficienti porteranno a una mancanza di nutrimento per la mente e lo spirito, che spesso si manifesta come palpitazione e mancanza di respiro. del respiro e dell'oblio.
tre abitudini consumano più energia e sangue
you zhaoling, un medico cinese di fama nazionale e primario del dipartimento di ginecologia presso il primo ospedale affiliato dell'università di medicina tradizionale cinese di hunan, ha detto:nella vita quotidiana, è molto probabile che le tre “cattive abitudini” impoveriscano il qi e il sangue.
ad esempio, saltare spesso la colazione o fare spuntini a tarda notte, mangiare spesso da asporto, mangiare troppo e sostituire i pasti con spuntini;
la medicina tradizionale cinese ritiene che "sdraiarsi a lungo danneggia il qi e stare seduti a lungo danneggia la carne. al contrario, muoversi fa arrabbiare".stare sdraiati sul divano per ore quando torni a casa dal lavoro o stare fermo per lunghi periodi di tempo nei fine settimana è in realtà molto dannoso per il tuo qi e il tuo sangue.
utilizzo di prodotti elettronici per lunghi periodi di tempo
la medicina tradizionale cinese ritiene che "lo sguardo a lungo termine fa male al sangue", il che porterà a una carenza di sangue al fegato, che si manifesta con secchezza degli occhi, visione offuscata, ecc.
xu jingyu ritiene che la perdita di qi e sangue avvenga effettivamente inavvertitamente. ad esempio, stare seduti per lunghi periodi di tempo farà sì che il qi e il sangue non fluiscano correttamente, provocando il ristagno di qi e sangue, seguendo una dieta malsana e preferendo mangiare cibi grassi come il barbecue e la pentola calda porteranno all'accumulo di grasso nel corpo. quando raggiunge un certo livello, potrebbe causare una carenza di qi e sangue.
inoltre, anche una dieta eccessiva per perdere peso è molto indesiderabile, poiché può facilmente portare alla perdita di qi e sangue nel corpo. inoltre, stare alzati fino a tardi spesso significa "prosciugare" l'energia del corpo e la riserva di sangue.
fatelo per ricostituire l'energia e il sangue perduti.
con l’aumentare dell’età, il qi e il sangue inevitabilmente perderanno gradualmente, che è la legge dell’invecchiamento umano.il rifornimento di qi e sangue rallenta effettivamente la perdita di qi e sangue. è importante ricordare che se il qi e il sangue non vengono bloccati, verranno reintegrati.
tu zhaoling hai detto,nutre qi e sangue, i prodotti medicinali e commestibili più comunemente usati nella pratica clinica includono datteri rossi, wolfberry, biancospino, ecc.inoltre, la medicina tradizionale cinese presta attenzione anche alle combinazioni alimentari e ai metodi di consumo. il metodo di cottura influirà sull'efficacia e sul gusto.qualunque sia il cibo che mangi, è meglio mantenerlo leggero e facile da digerire ed evitare cibi eccessivamente grassi e piccanti.
liu fengbin, un famoso medico di medicina tradizionale cinese nella provincia del guangdong e primario del dipartimento di milza e gastroenterologia presso il primo ospedale affiliato dell'università di medicina tradizionale cinese di guangzhou, ha ricordato:la terapia dietetica per nutrire il qi e il sangue può essere utilizzata solo come metodo di condizionamento ausiliario.a volte può essere difficile ottenere risultati soddisfacenti basandosi esclusivamente sulla "tonificazione", e alcune persone potrebbero addirittura essere "carenti ma non reintegrate".quando si regolano il qi e il sangue, è meglio chiedere a un medico professionista di medicina cinese di un normale ospedale di differenziare la costituzione corporea prima di procedere.
esercizio fisico regolare
solo quando le persone fanno costantemente esercizio fisico i meridiani possono essere mantenuti puliti, i vasi sanguigni nel corpo possono rimanere elastici e il qi e il sangue possono fluire più agevolmente.devi lasciare abbastanza tempo per fare esercizio ogni giorno, circa mezz'ora, quattro o cinque volte a settimana. consigli:
in piedi:per dragare i meridiani, levigare il qi e il sangue, riscaldare i muscoli ed esercitare lo spirito, è necessario ricordare tre elementi chiave, vale a dire, la piastra inferiore dovrebbe essere stabile, la piastra centrale dovrebbe essere piena e la piastra superiore dovrebbe essere sciolto.
camminata sportiva:semplice, conveniente e facile da rispettare. le persone moderne hanno il grave problema di stare sedute per lunghi periodi di tempo, il che avrà effetti negativi sulle cellule endoteliali vascolari, portando a una cattiva circolazione del qi e del sangue, rilassamento muscolare e debolezza, causando indigestione, stitichezza, malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, ecc. camminare a ritmo sostenuto può migliorare o addirittura eliminare tali rischi per la salute.
le emozioni sono il miglior barometro del tratto gastrointestinale. il cattivo umore può causare disfunzioni gastrointestinali. nel corso del tempo, le fonti biochimiche del corpo si esauriranno, il che porterà a una carenza di qi e sangue.
mangia meno cibo freddo per nutrire la milza e lo stomaco; trascorri più tempo al sole per rafforzare lo yang qi. quando lo yang qi è sufficiente, lo stato del qi e del sangue migliorerà.
immersione moderata dei piedi
l'ammollo dei piedi è il modo migliore per correggere problemi come la carenza di qi, la carenza di sangue e la freddezza del corpo. la persistenza a lungo termine aiuterà a ricostituire qi e sangue. in circostanze normali, immergi i piedi finché tutto il corpo non si sente caldo e non inizi a sudare leggermente.
la parte superiore del corpo di alcune persone diventa calda e suda dopo aver bagnato i piedi, ma la parte inferiore del corpo non suda. questo è un segno di carenza di qi. per le persone con carenza di sangue, insistere sull’ammollo dei piedi può migliorare la circolazione sanguigna.
bilanciare lavoro e riposo
lo sforzo eccessivo consumerà qi e sangue. i sintomi tipici includono scarsa immunità, raffreddori facili, mancanza di respiro, pigrizia, affaticamento, ecc.pertanto, non importa quanto sei impegnato nella vita, nel lavoro o nello studio, devi afferrare uno standard sano: l'equilibrio tra lavoro e riposo, altrimenti il filo del qi e del sangue si romperà facilmente.▲
