suka “jongkok”, mungkin itu pertanda kekurangan qi dan darah
2024-09-03
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
adakah orang di sekitar anda yang suka jongkok saat melakukan sesuatu? kalau capek di dalam mobil, jongkok sebentar, pas belanja cuma mau cari tempat jongkok, pas makan pun suka jongkok di kursi... sebenarnya ini mungkin pertanda kekurangan qi dan darah.
jika anda merasa nyaman berjongkok, itu tandanya qi dan darah tidak mencukupi.
zhang zheng, kepala dokter dari departemen pengobatan tradisional tiongkok di rumah sakit afiliasi pertama universitas pengobatan tiongkok guangzhou, mengatakan bahwa orang dengan qi dan darah yang tidak mencukupi sering kali merasa lelah tanpa melakukan apa pun setiap hari dan ingin jongkok kapan saja dan di mana saja.bisa jongkokbiarkan mereka mengurangi rasa lelah ini sampai batas tertentu。
saat jongkok, otot-otot kaki dan bokong terjepit, sehingga darah di anggota tubuh bagian bawah mengalir kembali ke jantung lebih cepat, sehingga memperlancar peredaran darah dan membuat orang merasa bahwa jongkok dapat menghilangkan rasa lelah. tidak semua orang yang suka jongkok pasti memiliki qi dan darah yang tidak mencukupi, namun orang dengan qi dan darah yang tidak mencukupi umumnya merasa nyaman untuk jongkok.hal ini perlu dilihat secara dialektis.
xu jingyu, seorang dokter terkenal di longjiang dan kepala dokter dari departemen penyakit kardiovaskular keempat di rumah sakit afiliasi pertama universitas pengobatan tradisional tiongkok heilongjiang, berkata,kecukupan qi dan darah seseorang dapat diamati melalui tiga aspek: kulit, mata, dan rambut.
◎kulit dan rambut kering dan kusam, rambut rontok, mata mulai kusam, atau bagian dalam mata tampak keruh, dan mata sering kering, merupakan manifestasi khas dari kekurangan qi dan darah.◎dari sudut pandang kardiovaskular dan serebrovaskular, "jantung mengatur pembuluh darah" dan juga bertanggung jawab atas aktivitas mental manusia. energi jantung dan darah yang tidak mencukupi akan menyebabkan kurangnya nutrisi bagi pikiran dan jiwa, yang sering kali bermanifestasi sebagai jantung berdebar, sesak napas. nafas, dan kelupaan.
tiga kebiasaan paling banyak menghabiskan energi dan darah
you zhaoling, seorang praktisi pengobatan tiongkok yang terkenal secara nasional dan kepala dokter dari departemen ginekologi di rumah sakit afiliasi pertama universitas pengobatan tradisional tiongkok hunan, berkata,dalam kehidupan sehari-hari, tiga “kebiasaan buruk” ini paling mungkin menguras qi dan darah.
misalnya sering melewatkan sarapan pagi atau mengonsumsi camilan di malam hari; sering mengonsumsi makanan yang dibawa pulang, makan berlebihan, dan mengganti waktu makan dengan camilan.
pengobatan tradisional tiongkok percaya bahwa "berbaring dalam waktu lama akan merusak qi, dan duduk dalam waktu lama akan merusak daging".berbaring di sofa berjam-jam saat pulang kerja atau berbaring diam dalam waktu lama di akhir pekan sebenarnya sangat berbahaya bagi qi dan darah anda.
menggunakan produk elektronik dalam jangka waktu lama
pengobatan tradisional tiongkok percaya bahwa "melihat terlalu lama merusak darah", yang akan menyebabkan kekurangan darah di hati, yang diwujudkan dalam bentuk mata kering, penglihatan kabur, dll.
xu jingyu berpendapat bahwa hilangnya qi dan darah sebenarnya terjadi secara tidak sengaja. misalnya, duduk dalam waktu lama akan menyebabkan aliran qi dan darah tidak lancar, menyebabkan qi dan darah mandek; seperti barbekyu dan hot pot akan menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. bila mencapai tingkat tertentu, dapat menyebabkan qi dan darah tidak mencukupi.
selain itu, diet berlebihan untuk menurunkan berat badan juga sangat tidak diinginkan, karena dapat dengan mudah menyebabkan hilangnya qi dan darah dalam tubuh. selain itu, sering begadang juga “menguras” energi tubuh dan simpanan darah.
lakukan ini untuk mengisi kembali energi dan darah yang hilang.
seiring bertambahnya usia, qi dan darah secara bertahap akan hilang, yang merupakan hukum penuaan manusia.mengisi ulang qi dan darah sebenarnya sangat memperlambat hilangnya qi dan darah. anda harus ingat bahwa jika qi dan darah tidak tersumbat, maka akan terisi kembali.
anda zhaoling berkata,memelihara qi dan darah, produk obat dan makanan yang paling umum digunakan dalam praktik klinis termasuk kurma merah, wolfberry, hawthorn, dll.selain itu pengobatan tradisional tiongkok juga memperhatikan kombinasi makanan dan cara makannya akan mempengaruhi khasiat dan rasanya.apa pun makanan yang anda makan, yang terbaik adalah menjaganya tetap ringan dan mudah dicerna, serta menghindari makanan yang terlalu berminyak dan pedas.
liu fengbin, seorang dokter pengobatan tradisional tiongkok terkenal di provinsi guangdong dan kepala dokter di departemen limpa dan gastroenterologi di rumah sakit afiliasi pertama universitas pengobatan tradisional tiongkok guangzhou, mengingatkan,terapi diet untuk menutrisi qi dan darah hanya dapat digunakan sebagai metode pengkondisian tambahan.kadang-kadang mungkin sulit untuk mencapai hasil yang memuaskan hanya dengan mengandalkan "pengencangan", dan beberapa orang bahkan mungkin "kekurangan tetapi tidak terisi kembali".saat mengatur qi dan darah, yang terbaik adalah meminta praktisi pengobatan tiongkok profesional dari rumah sakit biasa untuk membedakan kondisi tubuh anda sebelum melanjutkan.
hanya dengan terus berolahraga seseorang dapat menjaga meridian tetap bersih, menjaga pembuluh darah di tubuh tetap elastis, dan memungkinkan qi dan darah mengalir lebih lancar.anda harus menyediakan waktu yang cukup bagi diri anda untuk berolahraga setiap hari, sekitar setengah jam, empat atau lima kali seminggu.
berdiri:untuk mengeruk meridian, melancarkan qi dan darah, menghangatkan otot, dan melatih semangat, perlu diingat tiga unsur utama, yaitu pelat bawah harus stabil, pelat tengah harus terisi, dan pelat atas harus diisi. longgar.
jalan kekuatan:sederhana, nyaman dan mudah untuk dipatuhi. orang-orang modern memiliki masalah yang menonjol dalam duduk dalam jangka waktu yang lama, yang akan berdampak buruk pada sel-sel endotel pembuluh darah, menyebabkan buruknya sirkulasi qi dan darah, relaksasi dan kelemahan otot, menyebabkan gangguan pencernaan, sembelit, penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, dll. jalan cepat dapat meningkatkan atau bahkan menghilangkan risiko kesehatan tersebut.
tetap dalam suasana hati yang baik
emosi adalah barometer terbaik saluran cerna. suasana hati yang buruk dapat menyebabkan disfungsi saluran cerna. seiring berjalannya waktu, sumber biokimia tubuh akan terkuras, yang akan menyebabkan kekurangan qi dan darah.
makan lebih sedikit makanan dingin
makan lebih sedikit makanan dingin untuk menyehatkan limpa dan perut; lebih banyak berjemur di bawah sinar matahari untuk memperkuat yang qi. ketika yang qi mencukupi, keadaan qi dan darah akan meningkat.
merendam kaki adalah cara terbaik untuk memperbaiki masalah seperti kekurangan qi, kekurangan darah dan rasa dingin pada tubuh dalam jangka panjang akan membantu mengisi kembali qi dan darah. dalam keadaan normal, cukup rendam kaki hingga seluruh tubuh terasa hangat dan sedikit berkeringat.
tubuh bagian atas beberapa orang menjadi panas dan berkeringat setelah merendam kaki, tetapi tubuh bagian bawah tidak berkeringat. ini tandanya kekurangan qi. bagi penderita kekurangan darah, memaksakan merendam kaki dapat melancarkan sirkulasi darah.
seimbangkan kerja dan istirahat
pengerahan tenaga yang berlebihan akan menghabiskan qi dan darah. gejala khasnya meliputi imunitas yang buruk, mudah masuk angin, sesak napas, rasa malas, kelelahan, dan lain-lain.oleh karena itu, sesibuk apapun anda dalam hidup, bekerja atau belajar, anda harus memahami standar kesehatan – keseimbangan antara bekerja dan istirahat, jika tidak, rangkaian qi dan darah akan mudah putus.▲
