подобно «приседанию», это может быть признаком нехватки ци и крови.
2024-09-03
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
есть ли вокруг вас люди, которые любят приседать, когда что-то делают? когда устаешь в машине, приседаешь на некоторое время.во время покупок просто хочется найти место, где можно присесть.даже когда ешь, тебе нравится приседать на стуле... на самом деле, это может быть знаком. недостаточности ци и крови.
если вам комфортно сидеть на корточках, это признак недостаточности ци и крови.
чжан чжэн, главный врач отделения традиционной китайской медицины первой дочерней больницы гуанчжоуского университета китайской медицины, рассказал, что люди с недостаточным количеством ци и крови часто чувствуют усталость, ничего не делая каждый день, и хотят приседать в любое время и в любом месте.может приседатьпусть они в какой-то степени снимут эту усталость.。
при приседании мышцы ног и ягодиц сжимаются, что позволяет крови в нижних конечностях быстрее поступать обратно к сердцу, тем самым улучшая кровообращение и создавая у людей ощущение, что приседания могут снять усталость. не у всех людей, которые любят приседать, должно быть недостаточно ци и крови, но людям с недостаточным количеством ци и крови обычно удобно приседать.на это нужно смотреть диалектически.
сюй цзинъюй, известный врач в лунцзяне и главный врач четвертого отделения сердечно-сосудистых заболеваний первой дочерней больницы хэйлунцзянского университета традиционной китайской медицины, сказал:достаточно ли у человека ци и крови, можно наблюдать по трем аспектам: коже, глазам и волосам.
◎сухая и тусклая кожа и волосы, выпадение волос, глаза, которые начинают тускнеть, или внутренняя часть глаз кажется мутной, а глаза часто сухие — типичные проявления недостаточности ци и крови.◎с сердечно-сосудистой и цереброваскулярной точки зрения «сердце управляет кровеносными сосудами», а также отвечает за умственную деятельность человека. недостаток сердечной энергии и крови приводит к недостатку питания ума и духа, что часто проявляется в виде сердцебиения и одышки. дыхания и забывчивости.
три привычки потребляют больше всего энергии и крови
ю чжаолин, всемирно известный практикующий врач китайской медицины и главный врач отделения гинекологии первой дочерней больницы хунаньского университета традиционной китайской медицины, сказал:в повседневной жизни три «вредные привычки», скорее всего, истощают ци и кровь.
например, часто пропускаете завтрак или перекусываете поздно вечером, часто едите еду на вынос, переедаете и заменяете приемы пищи перекусами;
традиционная китайская медицина считает, что «долгое лежание вредит ци, а долгое сидение вредит плоти».лежать часами на диване, когда вы приходите домой с работы, или долго лежать неподвижно по выходным, на самом деле очень вредно для вашей ци и крови.
использование электронных продуктов в течение длительного времени.
традиционная китайская медицина считает, что «длительный просмотр вредит крови», что приводит к недостаточности крови в печени, проявляющейся сухостью глаз, нечеткостью зрения и т. д.
сюй цзинъюй считает, что потеря ци и крови на самом деле происходит непреднамеренно. например, длительное сидение приводит к нарушению плавного течения ци и крови, что приводит к застою ци и крови, нездоровому питанию и пристрастию к жирной пище; такие как барбекю и горячий горшок, приводят к накоплению жира в организме. когда он достигает определенного уровня, это может вызвать недостаточность ци и крови.
кроме того, чрезмерная диета с целью похудения также очень нежелательна, так как легко может привести к потере ци и крови в организме. кроме того, допоздна часто «истощает» энергию и запасы крови в организме.
сделайте это, чтобы восполнить потерянную энергию и кровь.
с возрастом ци и кровь неизбежно постепенно теряются, что является законом старения человека.восполнение ци и крови на самом деле в наибольшей степени замедляет потерю ци и крови. необходимо помнить, что если ци и кровь не заблокированы, они будут пополняться.
ю чжаолин сказал:питайте ци и кровьк наиболее часто используемым в клинической практике лекарственным и пищевым продуктам относятся красные финики, лайчи, боярышник и др.кроме того, традиционная китайская медицина также уделяет внимание сочетаниям продуктов и методам их приготовления. способ приготовления влияет на эффективность и вкус.независимо от того, какую пищу вы едите, лучше всего, чтобы она была легкой и легко перевариваемой, а также избегайте чрезмерно жирной и острой.
лю фэнбинь, известный врач традиционной китайской медицины провинции гуандун и главный врач отделения селезенки и гастроэнтерологии первого филиала больницы гуанчжоуского университета традиционной китайской медицины, напомнил:диетотерапия для питания ци и крови может использоваться только как вспомогательный метод кондиционирования.иногда может быть трудно достичь удовлетворительных результатов, полагаясь исключительно на «поднятие тонуса», а у некоторых людей может даже быть «дефицит, но не восполнение».прежде чем приступить к регулированию ци и крови, лучше всего попросить профессионального практикующего китайскую медицину из обычной больницы дифференцировать конституцию вашего тела.
только постоянно занимаясь физическими упражнениями, люди могут поддерживать меридианы в чистом состоянии, сохранять эластичность кровеносных сосудов тела и обеспечивать более плавное течение ци и крови.вы должны уделять себе достаточно времени для занятий спортом каждый день, около получаса, четыре или пять раз в неделю. рекомендации:
стоять:чтобы выровнять меридианы, сгладить ци и кровь, разогреть мышцы и упражнять дух, необходимо помнить три ключевых элемента, а именно: нижняя пластина должна быть стабильной, средняя пластина должна быть заполнена, а верхняя пластина должна быть свободный.
силовая ходьба:просто, удобно и легко держаться. современные люди сталкиваются с серьезной проблемой длительного сидения, что оказывает неблагоприятное воздействие на эндотелиальные клетки сосудов, приводя к плохой циркуляции ци и крови, мышечной релаксации и слабости, вызывая расстройство желудка, запоры, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания и т. д. быстрая ходьба может улучшить или даже устранить такие риски для здоровья.
оставайся в хорошем настроении
эмоции — лучший барометр желудочно-кишечного тракта. плохое настроение может вызвать дисфункцию желудочно-кишечного тракта. со временем биохимические источники организма истощаются, что приводит к недостаточности ци и крови.
ешьте меньше холодной еды
ешьте меньше холодной пищи, чтобы питать селезенку и желудок; больше грейтесь на солнце, чтобы укрепить ян ци. когда ян ци достаточно, состояние ци и крови улучшится.
умеренное замачивание ног
замачивание ног — лучший способ исправить такие проблемы, как дефицит ци, дефицит крови и холод тела. длительное пребывание поможет восполнить ци и кровь. в обычных обстоятельствах просто погружайте ноги в ванну до тех пор, пока все тело не станет теплым и вы слегка не вспотеете.
у некоторых людей верхняя часть тела становится горячей и потеет после замачивания ног, но нижняя часть тела не потеет. это признак дефицита ци. для людей с дефицитом крови настаивание на замачивании ног может улучшить кровообращение.
балансируйте работу и отдых
перенапряжение приводит к потреблению ци и крови. типичные симптомы включают плохой иммунитет, легкие простуды, одышку, лень, усталость и т. д.поэтому, как бы вы ни были заняты в жизни, работе или учёбе, вы должны усвоить здоровый стандарт – баланс между работой и отдыхом, иначе нить ци и крови будет легко разорвана.▲
