「動画」が本物か偽物か、そして「社会的恐怖」をどうやって見分けるのか？専門家が教える「対人恐怖」の壁を突破する方法｜新学期の「ハート」生放送
2024-09-16
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ちょっと「対人恐怖」を感じているのですが、新学期はどうすればいいでしょうか？
どうすれば e 人と i 人がより良い友達を作ることができますか?
「対人恐怖症」になりやすい5つのタイプ その背景には何があるのでしょうか？
新学期シーズン中、青少年のメンタルヘルスの問題が誰にとっても話題になります。広東省衛生健康委員会の指導の下、広東省精神保健センターと陽城晩報は共同で「広東省健康」大衆科学生放送室を立ち上げた。これは、広東省精神保健センターが専門的な分析を提供する特別生放送である。学生期によくある青少年の心理的問題に対処し、青少年の晴れやかな成長を守るための実践的な提案を提供します。
9月14日、広東省精神保健センターの副主任医師である李雪麗氏が生放送室にやって来て、社会不安に正しく対処する方法について話した。 「対人恐怖」はそれほど怖いものではなく、ちょっとした「対人恐怖」で、もっと人気者になれることが判明！
本当の「社会的恐怖」と偽りの「社会的恐怖」をどうやって見分けるのか？診断基準はある
社交的な場に行くときに慌てたり、胸が締め付けられるように感じたり、汗をかいたり、手が震えたりすることがありますか?それは必ずしも「社会的恐怖」を意味するわけではありません。心理学者が本当の「社会的恐怖」と嘘の見分け方を教えます！
社交恐怖症は社交不安障害とも呼ばれ、明確な定義と診断基準があります。それは主に、他者とのコミュニケーションに対する過剰かつ不合理な恐怖、制御不能な恐怖感、さまざまな方法で社会的交流を避けたい、または恐怖を伴う社会的交流を強制的に容認したいという欲求として現れ、通常の健康に影響を及ぼします。そして、この状態が社会恐怖症と呼ばれるには、6か月以上続く必要があります。
5つのタイプの人は「対人恐怖症」になりやすい、専門家が「対人恐怖症」の理由を明らかに
内向的な人は社交不安を抱きやすいのでしょうか?確かに内向型は社会恐怖症になりやすいグループの 1 つですが、すべての内向型が社会恐怖症に悩まされるわけではありません。内向的な人は一人でいることを好みますが、社交的な状況では不安や恐怖を示さないことがあり、優れた社交スキルを持っていることもあります。
社会不安を感じやすいのはどのような人ですか? li xueli 氏は、「社会的恐怖」を抱きやすい人には 5 つのタイプがあると要約しました。
1. 特に不安を感じやすい人。
2. 自尊心が低い人。
3. マイナス評価を恐れ、お願いごとをする性格で、自分が100％認められることを常に望んでいる人。
4. 社会経験やスキルが不足している可能性がある人、または過去に社会的場面で失敗を経験した人。
5. 成長の過程で、しばしば過度に抑圧的な子育てスタイルを採用し、常に子供を拒否したり否定したりする親もいます。そのような子供はまた、社会不安症になりやすいです。
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mrti テストは人気がありますが、この性格分類に基づいて友達を作るのは信頼できますか? li xueli 氏は次のように注意しています。テストは参考として使用できますが、ラベルを付けないでください。性格の良し悪しはなく、みんな可愛いです！
「この性格分類テストは、実は10代の若者の間で大人気なんです。その分類にはそれなりの理由があり、参考にはなりますが、自分自身をレッテルを貼るゴールドスタンダードとしては使えません。私もそんな人間で、ずっと使ってきました。これは行動のガイドラインです」と李雪李氏は、実際、誰もがこの方法を通じて自分自身をよりよく知りたいと考えていると述べました。
多くの十代の若者たちから羨ましがられる「社交的な牛」の人々について、李雪麗氏は、それ自体に良い人も悪い人もいない、それぞれの個性には利点と限界があることを思い出させ、自分の強みを最大限に活かすにはどうすればよいかを考えました。 。 「先ほどお話ししたように、少し『社会的不安』を抱えている人は、話を聞くのが上手で、より敏感です。これらは社会的な利点でもあります。」
多少の「社会的恐怖」はひどいことではありません。わずかな不安の方が有益です。
社会的恐怖自体はひどいものではありません。 「わずかな不安はコミュニケーションに影響を与えませんが、感情的な相互作用をより鋭敏に認識するようになり、私たちをより人気のある人にします。しかし、誰もが私たちを好きになったり、私たちを目標として受け入れたりしないでください。」とli xueli氏は言いました。ストレスの。私たちは自分らしくいればいいのです。そうすれば、あなたを好きな人は自然にあなたを好きになるでしょう。気に入らない人は自然に排除されます。
対人恐怖から徐々に抜け出すための実践的なヒントはありますか?李雪麗さんは、適切な時期と適切な人に出会ったら、勇敢に挑戦しなければならないことを私たちに思い出させてくれました。対人コミュニケーションで成功した経験を得るたびに、私たちはその成功を即座に肯定し、小さな成功ごとに社会的恐怖から抜け出すための自信を徐々に蓄積させなければなりません。
企画 | リン・ルーミン ヘ・ホンボ リュウ・シャンシンコーディネーター | 黄海雲 林清清ホスト | 林清清文 | 林清清処刑|廖俊傑・謝立撮影・編集 林天傑、蔡昭徐監督 | 聶雅琴 郭思ポスター、生放送パッケージ | guo si
