comment distinguer si une « vidéo » est authentique ou fausse et la « peur sociale » ? des experts vous apprennent à briser la barrière de la « peur sociale »｜ diffusion en direct de « cœur » à la rentrée scolaire
2024-09-16
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j'ai un peu "peur sociale", que dois-je faire à la rentrée scolaire ?
comment les gens et les moi peuvent-ils se faire de meilleurs amis ?
cinq types de personnes sont plus susceptibles d'éprouver une « peur sociale ». quelles en sont les raisons ?
à l’heure de la rentrée scolaire, les problèmes de santé mentale des adolescents sont devenus un sujet brûlant pour tout le monde. sous la direction de la commission provinciale de la santé du guangdong, le centre provincial de santé mentale du guangdong et le yangcheng evening news ont lancé conjointement la salle de diffusion en direct de la science populaire « healthy guangdong » - une émission spéciale en direct du centre provincial de santé mentale du guangdong pour fournir une analyse professionnelle de problèmes psychologiques courants chez les adolescents pendant la saison scolaire. fournir des suggestions pratiques pour protéger la croissance ensoleillée des adolescents.
le 14 septembre, li xueli, médecin-chef adjoint du centre provincial de santé mentale du guangdong, est venu dans la salle de diffusion en direct pour expliquer comment gérer correctement l'anxiété sociale. il s'avère que la « peur sociale » n'est pas si effrayante, c'est un peu la « peur sociale », et il est possible de devenir une personne plus populaire !
comment différencier la vraie et la fausse « terreur sociale » ? il existe des critères de diagnostic
êtes-vous énervé, vous sentez-vous serré dans la poitrine, transpirez-vous ou avez-vous les mains tremblantes lorsque vous vous rendez à des situations sociales ? cela ne signifie pas nécessairement « terreur sociale ». les psychologues vous apprennent à distinguer les vraies et fausses « peurs sociales » !
la phobie sociale, également appelée trouble d'anxiété sociale, a une définition et des critères de diagnostic clairs. cela se manifeste principalement par une peur excessive et déraisonnable de communiquer avec les autres, un sentiment de peur incontrôlable et le désir d'éviter les interactions sociales de diverses manières, ou de se forcer à tolérer les interactions sociales avec peur, affectant ainsi une vie normale. et cette condition doit durer plus de six mois avant d’être qualifiée de phobie sociale.
5 types de personnes sont plus susceptibles d'avoir « peur socialement », les experts révèlent les raisons de « peur sociale »
les introvertis sont-ils plus susceptibles d’être socialement anxieux ? les introvertis font en effet partie des groupes sujets à la sociophobie, mais tous les introvertis ne souffriront pas de sociophobie. les introvertis aiment être seuls, mais ils peuvent ne pas montrer d'anxiété ou de peur dans les situations sociales, et ils peuvent même avoir de bonnes compétences sociales.
quel genre de personnes sont les plus susceptibles d’être socialement anxieuses ? li xueli a résumé qu'il existe cinq types de personnes qui sont plus susceptibles d'avoir « socialement peur » :
1. les personnes particulièrement sujettes à l’anxiété ;
2. les personnes ayant une faible estime de soi ;
3. les personnes qui ont peur des évaluations négatives, ont une personnalité s'il vous plaît et espèrent toujours qu'elles pourront être reconnues à 100 % ;
4. les personnes qui peuvent manquer d'expérience et de compétences sociales, ou qui ont connu des échecs dans des situations sociales dans le passé ;
5. en grandissant, certains parents adoptent souvent un style parental trop répressif, rejetant et niant toujours leurs enfants. ces enfants sont également sujets à l'anxiété sociale.
qui est le plus populaire parmi e et moi ? est-il fiable de se faire des amis en fonction de la classification de la personnalité ?
le test mrti est populaire. est-il fiable de se faire des amis sur la base de cette classification de personnalité ? li xueli rappelle : le test peut être utilisé comme référence, mais ne l'étiquetez pas. il n’y a pas de bonne ou de mauvaise personnalité, tout le monde est mignon !
"ce test de classification de personnalité est en fait très populaire parmi les adolescents. sa classification a une certaine raison et peut être utilisée comme référence, mais elle ne peut pas être utilisée comme étalon-or pour se donner une étiquette. je suis une telle personne, et j'ai a toujours utilisé cela comme ligne directrice pour l'action. "li xueli a dit qu'en fait, tout le monde veut mieux se connaître grâce à cette méthode.
concernant les « vaches sociales » qui sont enviées par de nombreux adolescents, li xueli a rappelé qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais personnage en soi. chaque personnage a ses avantages et ses limites possibles. je réfléchis davantage à la façon de mieux jouer sur nos forces. . "comme nous venons de le mentionner, les personnes un peu 'socialement anxieuses' sont douées pour l'écoute et sont plus sensibles. ce sont aussi des avantages sociaux."
un peu de « peur sociale » n’est pas terrible, une légère anxiété est plus bénéfique !
la peur sociale en elle-même n’est pas terrible. "une légère anxiété n'affecte pas la communication, mais favorisera une conscience plus aiguë des interactions émotionnelles, ce qui nous rendra plus populaires", a rappelé li xueli, mais ne fait pas en sorte que tout le monde nous aime et nous accepte comme objectif. cela peut causer beaucoup de choses. de stress. nous avons juste besoin d’être nous-mêmes, et les gens qui vous aiment vous aimeront naturellement. les personnes qui n’aiment pas cela seront naturellement filtrées.
existe-t-il des conseils pratiques pour vous aider à sortir progressivement de la peur sociale ? li xueli nous a rappelé que lorsque nous rencontrons le bon moment et la bonne personne, nous devons courageusement essayer. chaque fois que nous vivons une expérience de communication interpersonnelle réussie, nous devons immédiatement affirmer ce succès et nous laisser progressivement accumuler la confiance nécessaire pour sortir de la peur sociale à chaque petit succès.
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