40歳を過ぎるとこれらの指標は正常であり、医師さえ羨望の的です
2024-09-09
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40代になると老化が「始まり」始め、活力の低下を感じる人が多くなります。研究では、この年齢層では免疫機能が低下し、炎症関連因子のレベルが増加し、心血管疾患や代謝性疾患のリスクが増加し始めることも確認されています。
西安紅匯病院脊椎外科副主任医師の鄭博龍氏は、40歳以上で以下の7つの指標が正常であれば、医師からも羨ましがられるだろうと述べた。
中国栄養協会肥満予防管理支部会長の王友発氏は次のように述べた。現在、最も一般的に使用されている診断基準は、体格指数 [bmi = 体重 (キログラム) / 身長 (メートル) の二乗] です。私の国は、bmi 24 以上の成人を過体重と診断し、bmi 28 以上の成人を肥満として分類することを推奨しています。
体重を減らす必要があるかどうかを判断するには、次の指標も確認する必要があります。
中国人男性の正常な腹囲は90cm未満、女性は85cm未満である必要があり、この範囲を超えると腹部肥満として分類されます。
測定方法：足を25〜30cm離して立ちます。へその緒の周りに柔らかい定規を水平方向に0.5〜1cm置きます。肥満の人はウエストの一番太い部分を選び、水平方向に円を描いて測定してください。
ウエストとヒップの比率 (ウエスト/ヒップ囲む）は中心性肥満の程度を反映している可能性があります。世界保健機関は、中心性肥満をウエストとヒップの比が男性で 0.9、女性で 0.85 を超えることと定義しています。
測定方法：両足を揃えて直立し、ヒップの最も広い部分にメジャーを当ててヒップ周囲を測定します。
腹部の皮下脂肪の厚さは、男性の場合は 15 mm 未満、女性の場合は 20 mm を超えてはなりません。通常、それを測定するには専門の皮脂厚さ計が必要です。- 正常な血圧: 収縮期血圧 <130 mmhg、拡張期血圧 <80 mmhg。
- 理想的な血圧: 収縮期血圧 <120 mmhg、拡張期血圧 <80 mmhg。
降圧薬を使用しない場合、収縮期血圧が 140 mmhg 以上で、かつ (または) 拡張期血圧が90 mmhg以上であれば高血圧と診断できます。
空腹時血糖値が 7.0 mmol/l を超える場合は高血糖とみなされ、空腹時血糖値が 3.61 mmol/l 未満の場合は高血糖とみなされます。低血糖症に。
空腹時血糖値は 6.1 ～ 7 mmol/l で、糖尿病前症となります。
糖尿病は、7.0 mmol/l 以上を 2 回繰り返し測定することで診断できます。血中脂質の異常の有無は、主に総コレステロール、高密度リポたんぱくコレステロール、低密度リポたんぱくコレステロール、中性脂肪の4つの指標によって決まります。
- 低密度リポタンパク質コレステロール: <3.4 mmol/l;
- 高密度リポタンパク質コレステロール：男性0.96～1.15mmol/l、女性0.90～1.55mmol/l。
北京老人医院整形外科主任医師の馬建華氏はこう語った。正常な骨塩密度 (bmd)）-1.0sd以内;骨減少症では、骨密度が同性のピーク骨量より-1〜-2.5sd未満である場合。性別によっては、骨粗鬆症と診断される場合があります。安徽省淮南市寿仙人民病院検査科を担当する検査技師の張仁氏はこう語った。一般的に主なものは次のとおりです以下の6つの指標肝臓の状態の評価を支援する。
アラニンアミノトランスフェラーゼとアスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ
血液中にこれらの濃度の上昇が検出された場合、それは通常、肝細胞が損傷していることを意味します。
ビリルビンの上昇は、肝細胞の損傷、胆管の閉塞、溶血などの問題を示している可能性があります。
総タンパク質とアルブミンの減少は、慢性肝疾患や肝硬変などに関連している可能性があります。グロブリンレベルの上昇は、感染症、自己免疫疾患、または肝疾患の進行を示している可能性があります。アルカリホスファターゼとガンマグルタミルトランスフェラーゼ
この指標のレベルの上昇は、胆道閉塞、肝炎、肝硬変、肝臓がんなどの病気を示している可能性があります。
肝疾患の活動性と重症度に関連します。急性肝炎が発生すると、アデノシンデヒドロゲナーゼがわずかに上昇する可能性があり、重度の肝炎が発生すると、アデノシンデヒドロゲナーゼが大幅に上昇することがあります。
コリンエステラーゼの減少は、肝臓合成の障害を示している可能性があります。
重慶大学癌病院内分泌科の副主任医師、pu danlan氏は次のように述べた。定期的な尿検査は腎臓を「チェック」するための第一選択と言えます。
腎臓の機能に異常が生じると、尿中のタンパク質量や尿量などの指標が変化します。
通常、成人が24時間以内に排泄する尿の総量は1,000～2,000mlです。多尿は慢性腎盂腎炎、高血圧性腎症、慢性腎不全の初期などで発生する可能性があり、乏尿または無尿は急性糸球体腎炎、慢性腎炎の急性発作、急性腎不全などの疾患で発生することがあります。
正常な新鮮な尿は淡黄色で透明です。赤血球の通常の尿顕微鏡検査は、0-時々/高倍率フィールドです。3/高倍率フィールド以上の場合は、急性糸球体腎炎、慢性腎炎、腎結核、腎腫瘍、急性膀胱炎などでよく見られます。
通常の尿顕微鏡検査では、白血球と膿細胞の数は高倍率視野あたり 5 個を超えません。この値を超える場合は、急性糸球体腎炎、腎盂腎炎、腎結核の可能性があります。
通常の食事条件下では、ランダムな尿の ph は 4.5 ～ 8.0 の範囲になります。腎炎では尿のphが低下し、尿細管アシドーシスでは尿のphが上昇します。
正常な人の尿中にはタンパク質がほとんどありません。持続的なタンパク質尿は腎臓病の兆候の 1 つであり、腎臓病の進行を反映している可能性もあります。
微量アルブミン尿は通常、初期の腎疾患とみなされ、糖尿病性腎症や高血圧性腎症などの初期の腎障害の症状です。
すべての身体的指標を正常に保ちたい場合は、生活の小さなことから始めなければなりません。適度に食事をし、バランスの取れた食事をし、雑食であり、規則正しい生活を送り、十分な睡眠をとり、夜更かしを避け、定期的に運動をし、長時間座ることを避けてください。気分を整え、適時にストレスを解消し、精神を調整します。▲
