esses indicadores são normais depois dos 40 anos, até os médicos ficam com inveja
2024-09-09
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aos 40 anos, o envelhecimento começa a “iniciar” e muitas pessoas sentem que a sua vitalidade diminuiu. a investigação também confirmou que nesta faixa etária, a função imunitária diminui e os níveis de factores relacionados com a inflamação aumentam, e o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas começa a aumentar.
zheng bolong, médico-chefe adjunto do departamento de cirurgia da coluna do hospital xi'an honghui, disse que se você tiver mais de 40 anos e os sete indicadores a seguir forem normais, até os médicos terão inveja de você.
wang youfa, presidente do ramo de prevenção e controle da obesidade da sociedade chinesa de nutrição, disse:atualmente, o critério diagnóstico mais utilizado é o índice de massa corporal [imc = peso (quilogramas)/altura (metros) ao quadrado].meu país recomenda que adultos com imc maior ou igual a 24 sejam diagnosticados com sobrepeso, e adultos com imc maior ou igual a 28 sejam classificados como obesos.
para determinar se você precisa perder peso, você também precisa observar estes indicadores:
a circunferência da cintura normal dos homens chineses deve ser inferior a 90 cm e a das mulheres deve ser inferior a 85 cm. se ultrapassar essa faixa, é classificada como obesidade abdominal.
método de medição: fique em pé com os pés afastados de 25 a 30 cm. coloque a régua macia ao redor do cordão umbilical de 0,5 a 1 cm na horizontal. para pessoas obesas, escolha a parte mais grossa da cintura e circule-a horizontalmente para medir.
relação cintura-quadril (cintura/quadrilcercar) pode refletir o grau de obesidade central.a organização mundial da saúde define obesidade central como uma relação cintura-quadril superior a 0,9 para homens e 0,85 para mulheres.
método de medição:fique em pé com as pernas juntas e coloque a fita métrica ao redor da parte mais larga dos quadris para medir a circunferência do quadril.
espessura de gordura subcutânea
a espessura da gordura subcutânea abdominal deve ser inferior a 15 mm para os homens e não deve exceder 20 mm para as mulheres.geralmente é necessário um medidor profissional de espessura de sebo para medi-lo.- pressão arterial normal: pressão arterial sistólica <130 mmhg, pressão arterial diastólica <80 mmhg;
- pressão arterial ideal: pressão arterial sistólica <120 mmhg, pressão arterial diastólica <80 mmhg.
sem o uso de anti-hipertensivos, pressão arterial sistólica ≥140 mmhg e (ou) a pressão arterial diastólica ≥90 mmhg pode ser diagnosticada como hipertensão.
o açúcar no sangue é moderado
um açúcar no sangue em jejum superior a 7,0 mmol/l é considerado hiperglicemia, e um açúcar no sangue em jejum inferior a 3,61 mmol/l é considerado hiperglicemia.para hipoglicemia.
o açúcar no sangue em jejum está entre 6,1 e 7 mmol/l, o que é pré-diabetes.
o diabetes pode ser diagnosticado com duas medições repetidas de ≥7,0 mmol/l.lipídios normais no sangue
se há lipídios sanguíneos anormais ou não, depende principalmente de quatro indicadores: colesterol total, colesterol de lipoproteína de alta densidade, colesterol de lipoproteína de baixa densidade e triglicerídeos.
- colesterol total：≤5,2 mmol/l;
- colesterol de lipoproteína de baixa densidade: <3,4 mmol/l;
- colesterol de lipoproteína de alta densidade: 0,96~1,15 mmol/l para homens e 0,90~1,55 mmol/l para mulheres;
- triglicerídeos: 0,56~1,7 mmol/l.
ma jianhua, médico-chefe do departamento de ortopedia do hospital geriátrico de pequim, disse:densidade mineral óssea normal (dmo）dentro de -1,0sd; na osteopenia, a densidade óssea é inferior a -1~-2,5sd inferior ao pico de massa óssea do mesmo sexo; sexo, pode ser diagnosticada como osteoporose.chang ren, técnico de laboratório responsável pelo departamento de laboratório do hospital popular shouxian, cidade de huainan, província de anhui, disse:geralmente os principais sãoos seis indicadores seguintesauxiliar na avaliação da condição do fígado。
alanina aminotransferase e aspartato aminotransferase
se níveis elevados deles forem detectados no sangue, isso geralmente significa que as células do fígado estão danificadas.
a bilirrubina elevada pode indicar problemas como danos às células do fígado, obstrução do ducto biliar ou hemólise.
proteína total, albumina e globulina
a diminuição da proteína total e da albumina pode estar relacionada a doença hepática crônica, cirrose, etc.níveis elevados de globulina podem indicar infecção, doença autoimune ou progressão de doença hepática.fosfatase alcalina e gama-glutamil transferase
níveis elevados deste indicador podem indicar doenças como obstrução biliar, hepatite, cirrose ou câncer de fígado.
relacionado à atividade e gravidade da doença hepática.quando ocorre hepatite aguda, a adenosina desidrogenase pode estar ligeiramente elevada; quando ocorre hepatite grave, a adenosina desidrogenase pode estar significativamente elevada;
a colinesterase reduzida pode indicar síntese hepática prejudicada.
pu danlan, médico-chefe adjunto do departamento de endocrinologia do hospital do câncer da universidade de chongqing, disse:pode-se dizer que o exame de urina de rotina é a primeira escolha para "verificar" os rins.
quando a função renal está anormal, indicadores como o conteúdo de proteínas na urina ou o débito urinário mudam.
normalmente, a quantidade total de urina excretada por um adulto em 24 horas é de 1.000 a 2.000 ml.a poliúria pode ocorrer na pielonefrite crônica, nefropatia hipertensiva, estágio inicial de oligúria ou anúria pode ocorrer na glomerulonefrite aguda, ataque agudo de nefrite crônica, insuficiência renal aguda e outras doenças.
a urina fresca normal é amarelo claro, límpida e transparente.o exame microscópico de urina normal dos glóbulos vermelhos é 0-ocasionalmente/campo de grande aumento.quando há mais de 3/campos de alta potência, é comum em glomerulonefrite aguda, nefrite crônica, tuberculose renal, tumores renais ou cistite aguda, etc.
na microscopia de urina normal, o número de glóbulos brancos mais células de pus não excede 5 por campo de grande aumento.quando ultrapassa esse valor, pode ser glomerulonefrite aguda, pielonefrite ou tuberculose renal.
sob condições dietéticas normais, o ph aleatório da urina varia de 4,5 a 8,0.na nefrite, o ph da urina diminui; na acidose tubular renal, o ph da urina aumenta;
pessoas normais têm muito pouca proteína na urina. a proteinúria persistente é um dos sinais de doença renal e também pode refletir a progressão da doença renal.
microalbumina urinária (alba m）
a microalbuminúria é geralmente considerada uma doença renal precoce e é um sintoma de dano renal precoce, como nefropatia diabética e nefropatia hipertensiva.
se você quiser manter todos os indicadores físicos normais, terá que começar pelas pequenas coisas da vida. coma com moderação, tenha uma alimentação equilibrada e seja onívoro; tenha uma rotina diária regular, durma o suficiente e evite ficar acordado até tarde regularmente, faça o que puder e evite ficar sentado por longos períodos de tempo; humor, alivie o estresse em tempo hábil e ajuste sua mentalidade.▲
