эти показатели в норме после 40 лет, даже врачи завидуют
2024-09-09
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
в 40 лет начинает «стареть», и многие люди чувствуют, что их жизненные силы снизились. исследования также подтвердили, что в этой возрастной группе снижается иммунная функция и увеличивается уровень факторов, связанных с воспалением, а также начинает увеличиваться риск сердечно-сосудистых заболеваний и метаболических заболеваний.
чжэн болонг, заместитель главного врача отделения хирургии позвоночника больницы хунхуэй в сиань, сказал, что если вам за 40 и следующие семь показателей в норме, вам будут завидовать даже врачи.
ван юфа, председатель отделения по профилактике и контролю ожирения китайского общества питания, сказал:в настоящее время наиболее часто используемым диагностическим критерием является индекс массы тела (имт = вес (килограммы)/рост (метры) в квадрате).моя страна рекомендует диагностировать избыточный вес у взрослых с имт, превышающим или равным 24, а взрослых с имт, превышающим или равным 28, классифицировать как страдающих ожирением.
чтобы определить, нужно ли вам худеть, также необходимо посмотреть на такие показатели:
нормальная окружность талии китайских мужчин должна быть менее 90 см, а у женщин — менее 85 см. если она превышает этот диапазон, это классифицируется как абдоминальное ожирение.
метод измерения: встаньте, поставив ноги на расстоянии 25–30 см друг от друга. расположите мягкую линейку вокруг пуповины на расстоянии 0,5–1 см по горизонтали. людям с ожирением выберите самую толстую часть талии и обведите ее горизонтально для измерения.
соотношение талии и бедер
соотношение талии и бедер (талия/бедраокружать) может отражать степень центрального ожирения.всемирная организация здравоохранения определяет центральное ожирение как соотношение талии к бедрам, превышающее 0,9 у мужчин и 0,85 у женщин.
метод измерения:встаньте прямо, ноги вместе, и оберните рулетку вокруг самой широкой части бедер, чтобы измерить обхват бедер.
толщина подкожно-жировой клетчатки
толщина брюшной подкожной жировой клетчатки должна быть менее 15 мм у мужчин и не превышать 20 мм у женщин.для его измерения обычно требуется профессиональный измеритель толщины кожного сала.кровяное давление стабильное
- нормальное артериальное давление: систолическое артериальное давление <130 мм рт. ст., диастолическое артериальное давление <80 мм рт. ст.;
- идеальное артериальное давление: систолическое артериальное давление <120 мм рт. ст., диастолическое артериальное давление <80 мм рт. ст.
без применения антигипертензивных препаратов систолическое артериальное давление ≥140 мм рт. ст. и (или) диастолическое артериальное давление ≥90 мм рт.ст. может быть диагностировано как гипертония.
уровень сахара в крови умеренный.
уровень сахара в крови натощак, превышающий 7,0 ммоль/л, считается гипергликемией, а уровень сахара в крови натощак ниже 3,61 ммоль/л – гипергликемией.от гипогликемии.
уровень сахара в крови натощак составляет от 6,1 до 7 ммоль/л, что является предиабетом.
диабет можно диагностировать при двух повторных измерениях концентрации ≥7,0 ммоль/л.есть ли в крови аномальные липиды или нет, это в основном зависит от четырех показателей: общего холестерина, холестерина липопротеинов высокой плотности, холестерина липопротеинов низкой плотности и триглицеридов.
- общий холестерин：≤5,2 ммоль/л;
- холестерин липопротеинов низкой плотности: <3,4 ммоль/л;
- холестерин липопротеинов высокой плотности: 0,96–1,15 ммоль/л для мужчин и 0,90–1,55 ммоль/л для женщин;
- триглицериды: 0,56~1,7 ммоль/л.
ма цзяньхуа, главный врач отделения ортопедии пекинской гериатрической больницы, сказал:нормальная минеральная плотность костной ткани (мпк）в пределах -1,0sd; при остеопении плотность кости ниже, чем на -1~-2,5sd ниже пиковой костной массы того же пола, если плотность кости ниже -2,5sd ниже пиковой костной массы того же пола; пола, то можно диагностировать остеопороз.нормальная функция печени
чан жэнь, лаборант, заведующий лабораторным отделением народной больницы шусянь города хуайнань провинции аньхой, сказал:как правило, основными из них являютсяследующие шесть показателейпомогите оценить состояние печени.。
аланинаминотрансфераза и аспартатаминотрансфераза
если в крови обнаруживается их повышенный уровень, это обычно означает повреждение клеток печени.
повышенный билирубин может указывать на такие проблемы, как повреждение клеток печени, обструкция желчных протоков или гемолиз.
общий белок, альбумин и глобулин
снижение общего белка и альбумина может быть связано с хроническими заболеваниями печени, циррозом печени и т. д.повышенные уровни глобулина могут указывать на инфекцию, аутоиммунное заболевание или прогрессирование заболевания печени.щелочная фосфатаза и гамма-глутамилтрансфераза
повышенные уровни этого показателя могут указывать на такие заболевания, как обструкция желчевыводящих путей, гепатит, цирроз или рак печени.
связано с активностью и тяжестью заболевания печени.при остром гепатите уровень аденозиндегидрогеназы может быть слегка повышен; при тяжелом гепатите уровень аденозиндегидрогеназы может повышаться значительно;
снижение холинэстеразы может указывать на нарушение синтеза в печени.
пу даньлань, заместитель главного врача отделения эндокринологии онкологической больницы университета чунцина, сказал:можно сказать, что регулярное исследование мочи является первым методом «проверки» почек.
при нарушении функции почек изменяются такие показатели, как содержание белка в моче или диурез.
обычно общее количество мочи, выделяемой взрослым человеком за 24 часа, составляет от 1000 до 2000 мл.полиурия может наблюдаться при хроническом пиелонефрите, гипертонической нефропатии, ранней стадии хронической почечной недостаточности и др., а олигурия или анурия могут наблюдаться при остром гломерулонефрите, остром приступе хронического нефрита, острой почечной недостаточности и других заболеваниях;
нормальная свежая моча светло-желтого цвета, прозрачная и прозрачная.нормальное микроскопическое исследование мочи на эритроциты - 0-изредка/поле большого увеличения.когда имеется более 3 полей высокой мощности, это часто встречается при остром гломерулонефрите, хроническом нефрите, туберкулезе почек, опухолях почек или остром цистите и т. д.
при нормальной микроскопии мочи количество лейкоцитов плюс гнойных клеток не превышает 5 в поле зрения при большом увеличении.при превышении этого значения может возникнуть острый гломерулонефрит, пиелонефрит или туберкулез почек.
при нормальных диетических условиях случайный ph мочи колеблется от 4,5 до 8,0.при нефрите рн мочи снижается, при почечном канальцевом ацидозе рн мочи повышается;
у нормальных людей в моче очень мало белка. стойкая протеинурия является одним из признаков заболевания почек и может также отражать прогрессирование заболевания почек.
мочевой микроальбумин (малб）
микроальбуминурия обычно рассматривается как раннее заболевание почек и является симптомом раннего поражения почек, такого как диабетическая нефропатия и гипертоническая нефропатия.
если вы хотите сохранить все физические показатели в норме, нужно начинать с мелочей жизни. ешьте умеренно, соблюдайте сбалансированную диету и будьте всеядны; соблюдайте регулярный распорядок дня, высыпайтесь и не ложитесь спать допоздна; регулярно занимайтесь спортом, делайте все, что в ваших силах, и избегайте сидения в течение длительного времени; настроение, своевременно снимать стресс и корректировать свою психику.▲
