ces indicateurs sont normaux après 40 ans, même les médecins sont envieux
2024-09-09
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à 40 ans, le vieillissement commence à « commencer » et de nombreuses personnes ont le sentiment que leur vitalité a diminué. la recherche a également confirmé que dans ce groupe d’âge, la fonction immunitaire diminue et les niveaux de facteurs liés à l’inflammation augmentent, et le risque de maladies cardiovasculaires et métaboliques commence à augmenter.
zheng bolong, médecin-chef adjoint du département de chirurgie de la colonne vertébrale de l'hôpital xi'an honghui, a déclaré que si vous avez plus de 40 ans et que les sept indicateurs suivants sont normaux, même les médecins vous envieront.
wang youfa, président de la branche de prévention et de contrôle de l'obésité de la société chinoise de nutrition, a déclaré :actuellement, le critère diagnostique le plus couramment utilisé est l’indice de masse corporelle [imc = poids (kilogrammes)/taille (mètres) au carré].mon pays recommande que les adultes ayant un imc supérieur ou égal à 24 soient diagnostiqués comme en surpoids, et que les adultes ayant un imc supérieur ou égal à 28 soient classés comme obèses.
pour déterminer si vous devez perdre du poids, vous devez également examiner ces indicateurs :
le tour de taille normal des hommes chinois doit être inférieur à 90 cm et celui des femmes doit être inférieur à 85 cm. s'il dépasse cette fourchette, il est classé comme obésité abdominale.
méthode de mesure : tenez-vous debout, les pieds écartés de 25 à 30 cm. placez la règle souple autour du cordon ombilical de 0,5 à 1 cm horizontalement. pour les personnes obèses, choisissez la partie la plus épaisse de la taille et entourez-la horizontalement pour la mesure.
rapport taille/hanche (taille/hancheentourer) peut refléter le degré d’obésité centrale.l'organisation mondiale de la santé définit l'obésité centrale comme un rapport taille/hanche supérieur à 0,9 pour les hommes et à 0,85 pour les femmes.
méthode de mesure :tenez-vous debout, les jambes jointes et placez le ruban à mesurer autour de la partie la plus large de vos hanches pour mesurer votre tour de hanches.
épaisseur de graisse sous-cutanée
l'épaisseur de la graisse sous-cutanée abdominale doit être inférieure à 15 mm pour les hommes et ne doit pas dépasser 20 mm pour les femmes.un appareil de mesure de l'épaisseur du sébum professionnel est généralement nécessaire pour le mesurer.tension artérielle stable
- pression artérielle normale : pression artérielle systolique <130 mmhg, pression artérielle diastolique <80 mmhg ;
- tension artérielle idéale : tension artérielle systolique <120 mmhg, pression artérielle diastolique <80 mmhg.
sans utilisation d'antihypertenseurs, pression artérielle systolique ≥140 mmhg et (ou) une pression artérielle diastolique ≥90 mmhg peut être diagnostiquée comme une hypertension.
une glycémie à jeun supérieure à 7,0 mmol/l est considérée comme une hyperglycémie, et une glycémie à jeun inférieure à 3,61 mmol/l est considérée comme une hyperglycémie.pour l'hypoglycémie.
la glycémie à jeun se situe entre 6,1 et 7 mmol/l, ce qui correspond au prédiabète.
le diabète peut être diagnostiqué avec deux mesures répétées de ≥7,0 mmol/l.qu'il y ait ou non des lipides sanguins anormaux, cela dépend principalement de quatre indicateurs : le cholestérol total, le cholestérol des lipoprotéines de haute densité, le cholestérol des lipoprotéines de basse densité et les triglycérides.
- cholestérol total：≤5,2 mmol/l ;
- cholestérol à lipoprotéines de basse densité : <3,4 mmol/l ;
- cholestérol des lipoprotéines de haute densité : 0,96 ~ 1,15 mmol/l pour les hommes et 0,90 ~ 1,55 mmol/l pour les femmes ;
- triglycéride : 0,56 ~ 1,7 mmol/l.
ma jianhua, médecin en chef du département d'orthopédie de l'hôpital gériatrique de pékin, a déclaré :densité minérale osseuse normale (dmo）dans les limites de -1,0sd ; dans l'ostéopénie, la densité osseuse est inférieure de -1~-2,5sd à la masse osseuse maximale du même sexe si la densité osseuse est inférieure à -2,5sd inférieure à la masse osseuse maximale du même sexe ; sexe, elle peut être diagnostiquée comme l’ostéoporose.fonction hépatique normale
chang ren, le technicien de laboratoire en charge du département de laboratoire de l'hôpital populaire de shouxian, ville de huainan, province d'anhui, a déclaré :généralement, les principaux sontles six indicateurs suivantsaider à évaluer l’état du foie。
alanine aminotransférase et aspartate aminotransférase
si des niveaux élevés d’entre eux sont détectés dans le sang, cela signifie généralement que les cellules hépatiques sont endommagées.
une bilirubine élevée peut indiquer des problèmes tels qu'une lésion des cellules hépatiques, une obstruction des voies biliaires ou une hémolyse.
protéines totales, albumine et globuline
une diminution des protéines totales et de l'albumine peut être liée à une maladie hépatique chronique, une cirrhose, etc.des taux de globuline élevés peuvent indiquer une infection, une maladie auto-immune ou la progression d'une maladie du foie.phosphatase alcaline et gamma-glutamyl transférase
des niveaux élevés de cet indicateur peuvent indiquer des maladies telles qu'une obstruction biliaire, une hépatite, une cirrhose ou un cancer du foie.
lié à l’activité et à la gravité de la maladie du foie.en cas d'hépatite aiguë, l'adénosine déshydrogénase peut être légèrement élevée ; en cas d'hépatite grave, l'adénosine déshydrogénase peut être significativement élevée.
une cholinestérase réduite peut indiquer une altération de la synthèse hépatique.
pu danlan, médecin-chef adjoint du département d'endocrinologie de l'hôpital universitaire de cancérologie de chongqing, a déclaré :l'examen d'urine de routine peut être considéré comme le premier choix pour « vérifier » les reins.
lorsque la fonction rénale est anormale, des indicateurs tels que la teneur en protéines dans l'urine ou le débit urinaire changent.
habituellement, la quantité totale d'urine excrétée par un adulte dans les 24 heures est de 1 000 à 2 000 ml.une polyurie peut survenir en cas de pyélonéphrite chronique, de néphropathie hypertensive, d'insuffisance rénale chronique à un stade précoce, etc.; une oligurie ou une anurie peut survenir en cas de glomérulonéphrite aiguë, d'attaque aiguë de néphrite chronique, d'insuffisance rénale aiguë et d'autres maladies.
l’urine fraîche normale est jaune clair, claire et transparente.l'examen microscopique urinaire normal des globules rouges est un champ de puissance 0-occasionnel/élevé.lorsqu'il y a plus de 3/champs de puissance élevée, cela est fréquent dans les cas de glomérulonéphrite aiguë, de néphrite chronique, de tuberculose rénale, de tumeurs rénales ou de cystite aiguë, etc.
en microscopie urinaire normale, le nombre de globules blancs et de cellules de pus ne dépasse pas 5 par champ de forte puissance.lorsqu'elle dépasse cette valeur, il peut s'agir d'une glomérulonéphrite aiguë, d'une pyélonéphrite ou d'une tuberculose rénale.
dans des conditions alimentaires normales, le ph urinaire aléatoire varie de 4,5 à 8,0.dans la néphrite, le ph de l'urine diminue ; dans l'acidose tubulaire rénale, le ph de l'urine augmente.
les personnes normales ont très peu de protéines dans leurs urines. une protéinurie persistante est l’un des signes d’une maladie rénale et peut également refléter la progression de la maladie rénale.
microalbumine urinaire (malb）
la microalbuminurie est généralement considérée comme une maladie rénale précoce et est un symptôme d'une atteinte rénale précoce telle qu'une néphropathie diabétique et une néphropathie hypertensive.
si vous voulez que tous les indicateurs physiques restent normaux, vous devez commencer par les petites choses de la vie. mangez avec modération, ayez une alimentation équilibrée et soyez omnivore ; ayez une routine quotidienne régulière, dormez suffisamment et évitez de vous coucher tard régulièrement, faites selon vos capacités et évitez de rester assis pendant de longues périodes ; humeur, soulagez le stress en temps opportun et ajustez votre mentalité.▲
