estos indicadores son normales después de los 40 años, incluso los médicos sienten envidia.
2024-09-09
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a los 40 años el envejecimiento empieza a “comenzar” y muchas personas sienten que su vitalidad ha disminuido. las investigaciones también han confirmado que en este grupo de edad la función inmune disminuye y los niveles de factores relacionados con la inflamación aumentan, y el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas comienza a aumentar.
zheng bolong, médico jefe adjunto del departamento de cirugía de la columna del hospital xi'an honghui, dijo que si tienes más de 40 años y los siguientes siete indicadores son normales, incluso los médicos te envidiarán.
wang youfa, presidente de la división de prevención y control de la obesidad de la sociedad china de nutrición, dijo:actualmente, el criterio diagnóstico más utilizado es el índice de masa corporal [imc = peso (kilogramos)/altura (metros) al cuadrado].mi país recomienda que los adultos con un imc mayor o igual a 24 sean diagnosticados como sobrepeso, y los adultos con un imc mayor o igual a 28 sean clasificados como obesos.
para determinar si necesita perder peso, también debe observar estos indicadores:
la circunferencia normal de la cintura de los hombres chinos debe ser inferior a 90 cm y la de las mujeres debe ser inferior a 85 cm. si excede este rango, se clasifica como obesidad abdominal.
método de medición: párese con los pies separados entre 25 y 30 cm. coloque la regla suave alrededor del cordón umbilical de 0,5 a 1 cm horizontalmente. para las personas obesas, elija la parte más gruesa de la cintura y circule horizontalmente para medir.
relación cintura-cadera (cintura/caderarodear) puede reflejar el grado de obesidad central.la organización mundial de la salud define la obesidad central como una relación cintura-cadera superior a 0,9 para los hombres y 0,85 para las mujeres.
método de medición:ponte de pie con las piernas juntas y coloca la cinta métrica alrededor de la parte más ancha de tus caderas para medir la circunferencia de tu cadera.
espesor de grasa subcutánea
el espesor de la grasa subcutánea abdominal debe ser inferior a 15 mm en los hombres y no superior a 20 mm en las mujeres.generalmente se requiere un medidor de espesor de sebo profesional para medirlo.- presión arterial normal: presión arterial sistólica <130 mmhg, presión arterial diastólica <80 mmhg;
- presión arterial ideal: presión arterial sistólica <120 mmhg, presión arterial diastólica <80 mmhg.
sin el uso de medicamentos antihipertensivos, presión arterial sistólica ≥140 mmhg y (o) la presión arterial diastólica ≥90 mmhg puede diagnosticarse como hipertensión.
el nivel de azúcar en la sangre es moderado.
un nivel de azúcar en sangre en ayunas superior a 7,0 mmol/l se considera hiperglucemia, y un nivel de azúcar en sangre en ayunas inferior a 3,61 mmol/l se considera hiperglucemia.para hipoglucemia.
el nivel de azúcar en sangre en ayunas está entre 6,1 y 7 mmol/l, lo que constituye prediabetes.
la diabetes se puede diagnosticar con dos mediciones repetidas de ≥7,0 mmol/l.lípidos sanguíneos normales
si hay lípidos en sangre anormales o no, depende principalmente de cuatro indicadores: colesterol total, colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad, colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos.
- colesterol total：≤5,2 mmol/l;
- colesterol de lipoproteínas de baja densidad: <3,4 mmol/l;
- colesterol de lipoproteínas de alta densidad: 0,96~1,15 mmol/l para hombres y 0,90~1,55 mmol/l para mujeres;
- triglicéridos: 0,56~1,7 mmol/l.
ma jianhua, médico jefe del departamento de ortopedia del hospital geriátrico de beijing, dijo:densidad mineral ósea normal (dmo）dentro de -1,0 de en osteopenia, la densidad ósea es inferior a -1 ~ -2,5 de inferior a la masa ósea máxima del mismo sexo si la densidad ósea es inferior a -2,5 de inferior a la masa ósea máxima del mismo sexo; género, se puede diagnosticar como osteoporosis.chang ren, técnico de laboratorio a cargo del departamento de laboratorio del hospital popular shouxian de la ciudad de huainan, provincia de anhui, dijo:generalmente los principales sonlos siguientes seis indicadoresayudar a evaluar la condición del hígado.。
alanina aminotransferasa y aspartato aminotransferasa
si se detectan niveles elevados de ellos en la sangre, generalmente significa que las células del hígado están dañadas.
la bilirrubina elevada puede indicar problemas como daño a las células hepáticas, obstrucción de los conductos biliares o hemólisis.
proteínas totales, albúmina y globulina.
la disminución de proteínas y albúmina totales puede estar relacionada con enfermedades hepáticas crónicas, cirrosis, etc.los niveles elevados de globulina pueden indicar infección, enfermedad autoinmune o progresión de una enfermedad hepática.fosfatasa alcalina y gamma-glutamil transferasa
los niveles elevados de este indicador pueden indicar enfermedades como obstrucción biliar, hepatitis, cirrosis o cáncer de hígado.
relacionado con la actividad y gravedad de la enfermedad hepática.cuando se produce hepatitis aguda, la adenosina deshidrogenasa puede estar ligeramente elevada; cuando se produce hepatitis grave, la adenosina deshidrogenasa puede estar significativamente elevada.
la colinesterasa reducida puede indicar una síntesis hepática alterada.
pu danlan, médico jefe adjunto del departamento de endocrinología del hospital oncológico de la universidad de chongqing, dijo:se puede decir que el examen de orina de rutina es la primera opción para "revisar" los riñones.
cuando la función renal es anormal, cambiarán indicadores como el contenido de proteínas en la orina o la producción de orina.
por lo general, la cantidad total de orina excretada por un adulto en 24 horas es de 1000 a 2000 ml.la poliuria puede ocurrir en pielonefritis crónica, nefropatía hipertensiva, etapa temprana de insuficiencia renal crónica, etc.; oliguria o anuria puede ocurrir en glomerulonefritis aguda, ataque agudo de nefritis crónica, insuficiencia renal aguda y otras enfermedades.
la orina fresca normal es de color amarillo claro, clara y transparente.el examen microscópico de orina normal de los glóbulos rojos es 0: ocasionalmente/campo de alto poder.cuando hay más de 3/campos de alto aumento es frecuente en glomerulonefritis aguda, nefritis crónica, tuberculosis renal, tumores renales o cistitis aguda, etc.
en la microscopía de orina normal, el número de glóbulos blancos más células de pus no supera los 5 por campo de alta potencia.cuando supera este valor puede tratarse de glomerulonefritis aguda, pielonefritis o tuberculosis renal.
en condiciones dietéticas normales, el ph aleatorio de la orina oscila entre 4,5 y 8,0.en la nefritis, el ph de la orina disminuye; en la acidosis tubular renal, el ph de la orina aumenta.
las personas normales tienen muy poca proteína en la orina. la proteinuria persistente es uno de los signos de enfermedad renal y también puede reflejar la progresión de la enfermedad renal.
microalbúmina urinaria (mab）
la microalbuminuria generalmente se considera una enfermedad renal temprana y es un síntoma de daño renal temprano, como la nefropatía diabética y la nefropatía hipertensiva.
si desea mantener todos los indicadores físicos normales, debe comenzar con las pequeñas cosas de la vida. coma con moderación, tenga una dieta equilibrada y sea omnívoro; tenga una rutina diaria regular, duerma lo suficiente y evite quedarse despierto hasta tarde, haga ejercicio con regularidad, hágalo dentro de sus posibilidades y evite estar sentado durante largos períodos de tiempo; estado de ánimo, aliviar el estrés de manera oportuna y ajustar su mentalidad.▲
