terima dan hargai setiap perubahan pada tubuh anda, karena itu adalah tanda pertumbuhan｜berbicara secara detail·konsultasi konsultasi
2024-09-08
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
jika anda memiliki kebingungan psikologis, anda dapat mengirim pesan ke email: [email protected]. kami akan mengundang guru psikologi profesional untuk menjawab pertanyaan anda. guru tanya jawab dalam edisi ini: zhang yifan, seorang guru psikologi di sekolah eksperimental distrik guangming di shenzhen
pertanyaan siswa: saya seorang gadis kelas satu smp. semua orang memuji saya karena cantik sejak saya masih kecil. tapi mulai dari kelas enam, tiba-tiba berat badan saya bertambah banyak dan saya semakin takut untuk melihat di cermin karena takut melihat wajah gendut di cermin. aku semakin tidak percaya diri, dan selalu ingin mencari tempat untuk bersembunyi, tidak ingin terlihat oleh orang lain. saya sangat khawatir sekarang, apa yang harus saya lakukan? aku benar-benar ingin kembali ke masa kecilku dan menemukan diriku yang cantik dan menawan.
zhang yifan: halo teman sekelas, pertama-tama, terima kasih telah berbagi kebingungan anda dengan guru secara terus terang. guru juga merasakan kesedihan dan kesusahan anda, tetapi guru ingin memberi tahu anda bahwa pada kenyataannya, banyak orang akan menghadapi masalah serupa dalam prosesnya. pertumbuhan, termasuk ketidakpuasan terhadap penampilan dan fluktuasi kepercayaan diri. yang penting adalah kita belajar bagaimana menghadapi masalah dan kecemasan ini serta menemukan keseimbangan batin dan kepercayaan diri. kita dapat mengambil metode berikut untuk membantu diri kita sendiri secara aktif menyesuaikan mentalitas kita.
pertama, terimalah perubahan masa remaja anda sendiri. saat anda menginjak usia remaja, tubuh anda akan mengalami banyak perubahan seiring pertumbuhannya, termasuk penambahan berat badan dan berbagai perubahan fisiologis pada masa remaja. hal ini merupakan hal yang normal. setelah memasuki masa pubertas, banyak anak yang peduli dengan bentuk dan penampilan tubuhnya seperti anda. mereka akan merasa rendah diri dan sensitif karena bentuk tubuhnya yang kurang cantik, kulitnya yang kurang mulus, dan tinggi badannya yang kurang berat badannya berada dalam kisaran normal, namun mereka selalu merasa kurang baik. sekalipun mereka mengalami obesitas, mereka akan membandingkan foto-foto selebriti internet dan menjadi semakin tidak puas dengan bentuk tubuh mereka, sehingga menimbulkan banyak emosi negatif, dan bahkan menggunakan cara-cara yang tidak ilmiah seperti diet berlebihan, yang akan membawa banyak dampak negatif. oleh karena itu, saya harap anda terlebih dahulu belajar menerima dan menghargai setiap perubahan pada tubuh anda, karena itu semua adalah tanda pertumbuhan anda. kedua, anda dapat menjaga kondisi tubuh tetap baik melalui pola makan sehat dan olahraga setiap hari, seperti memperbanyak makan buah dan sayur, mengurangi asupan makanan tinggi gula dan tinggi lemak, serta menjaga jumlah olahraga tertentu setiap hari.
kedua, sesuaikan fokus anda dan temukan titik terang dan keindahan unik anda sendiri. setiap orang mempunyai ideal diri yang sempurna dalam hatinya, bila bertentangan dengan diri yang sebenarnya maka akan menurunkan rasa percaya diri dan meningkatkan perasaan rendah diri. badan gemuk atau kurus, tinggi badan, ukuran mata, warna kulit, itu hanyalah ciri khas masing-masing orang, bukan kekurangannya. seringkali orang akan lebih memperhatikan “kekurangan” mereka sendiri, dan dalam jangka panjang mereka akan merasa bosan dan malu. ketika anda menaruh perhatian dan fokus pada apa yang menurut anda menarik dan menemukan lebih banyak kekuatan dan kelemahan anda, kepercayaan diri anda secara alami akan meningkat dan rasa rendah diri anda secara alami akan berkurang.
ketiga, tingkatkan dan sempurnakan inner beauty anda. kecantikan itu beragam, tidak sebatas penampilan, namun yang lebih penting, kebaikan batin, kepercayaan diri, dan bakat. dalam kehidupan sehari-hari, perbanyak minat dan hobi, lebih banyak membaca, mempelajari keterampilan baru, dan berpartisipasi dalam kegiatan sosial dapat membuat hati anda semakin kaya dan kuat. ketika anda berfokus pada pertumbuhan batin anda, anda akan menemukan bahwa penampilan bukanlah satu-satunya ukuran nilai seseorang.
ingat, setiap orang itu unik, nikmati pertumbuhan dan jalani hidup indah anda sendiri!
perencanaan |. gong danfeng, chen xiaoxuan, xu hanghang
koordinator |.wei yi he ning
unit bimbingan |. departemen pendidikan provinsi guangdong institut penelitian pendidikan provinsi guangdong
anggota ahli |. peneliti pengajar psikologi dan guru garis depan di seluruh provinsi
