acceptez et chérissez chaque changement dans votre corps, car c'est un signe de croissance｜parler en détail·consultation
2024-09-08
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
si vous avez une confusion psychologique, vous pouvez envoyer un message par e-mail : [email protected] nous inviterons des professeurs de psychologie professionnels à répondre à vos questions. l'enseignant de questions-réponses dans ce numéro : zhang yifan, professeur de psychologie à l'école expérimentale du district de guangming à shenzhen
question d'élève : je suis une fille en première année du collège. tout le monde me félicite d'être belle depuis que je suis enfant. mais à partir de la sixième année, j'ai soudainement pris beaucoup de poids et j'ai de plus en plus peur de regarder. dans le miroir de peur de voir le gros visage dans le miroir j'ai aussi de l'acné. je deviens de moins en moins confiant et je veux toujours trouver un endroit où me cacher, ne voulant pas être vu par les autres. je suis vraiment inquiet maintenant, que dois-je faire ? j'ai vraiment envie de retourner en enfance et de retrouver la belle et l'adorable moi.
zhang yifan : bonjour camarade de classe, tout d'abord, merci d'avoir partagé franchement votre confusion avec le professeur. le professeur ressent également votre tristesse et votre détresse, mais le professeur veut vous dire qu'en fait, de nombreuses personnes rencontreront des problèmes similaires dans le processus. de grandir, y compris l'insatisfaction à l'égard de son apparence et les fluctuations de la confiance en soi. l’important est que nous apprenions à gérer ces troubles et cette anxiété et à trouver un équilibre intérieur et une confiance en soi. nous pouvons utiliser les méthodes suivantes pour nous aider à ajuster activement notre mentalité.
tout d’abord, acceptez les changements de votre propre adolescence. lorsque vous êtes à l'adolescence, votre corps subira de nombreux changements à mesure que vous grandissez, notamment une prise de poids et divers changements physiologiques au cours de l'adolescence. après être entrés dans la puberté, de nombreux enfants se soucieront de leur forme et de leur apparence, tout comme vous. ils se sentiront inférieurs et sensibles parce que leur forme corporelle n'est pas assez belle, leur peau n'est pas assez lisse et leur taille n'est parfois pas assez grande. leur poids est dans la plage normale, mais ils ont toujours l'impression qu'ils ne sont pas assez bons. même s'ils sont obèses, ils compareront des photos de célébrités sur internet et deviendront encore plus insatisfaits de leur forme corporelle, ce qui entraînera beaucoup d'émotions négatives. même recourir à des méthodes non scientifiques telles qu'un régime amaigrissant excessif, qui entraînera de nombreux effets négatifs. par conséquent, j’espère que vous apprendrez d’abord à accepter et à chérir chaque changement dans votre corps, car ils sont tous des signes de votre croissance. deuxièmement, vous pouvez maintenir votre corps en bonne condition grâce à une alimentation saine et à l'exercice quotidien, comme manger plus de fruits et de légumes, réduire la consommation d'aliments riches en sucre et en graisses et maintenir une certaine quantité d'exercice chaque jour.
deuxièmement, ajustez votre concentration et découvrez vos propres points forts et votre beauté unique. tout le monde a un moi parfait idéal dans son cœur. lorsqu'il entre en conflit avec le soi réel, cela réduira la confiance en soi et augmentera le sentiment d'infériorité. la graisse corporelle ou la minceur, la taille, la taille des yeux, la couleur de la peau, ce ne sont que des caractéristiques de chaque personne, pas des défauts. souvent, les gens prêteront davantage attention à leurs propres « défauts » et, à long terme, ils se sentiront ennuyés et honteux. lorsque vous portez votre attention et vous concentrez sur ce que vous pensez être beau et que vous découvrez davantage vos forces et vos faiblesses, votre confiance en vous augmentera naturellement et votre sentiment d'infériorité diminuera naturellement.
troisièmement, améliorez et perfectionnez votre beauté intérieure. la beauté est diversifiée et ne se limite pas à l’apparence, mais plus important encore à la gentillesse intérieure, à la confiance et au talent. dans la vie quotidienne, cultivez davantage d'intérêts et de passe-temps, lisez davantage, acquérez de nouvelles compétences et participez à des activités sociales. cela peut rendre votre cœur plus riche et plus fort. lorsque vous vous concentrez sur votre croissance intérieure, vous constaterez que l’apparence n’est pas la seule mesure de la valeur d’une personne.
n'oubliez pas que chacun est unique, profitez de grandir et de vivre votre propre vie merveilleuse !
planification | gong danfeng, chen xiaoxuan, xu hanghang
coordinateur | wei yi he ning
unité d'orientation | département provincial de l'éducation du guangdong institut provincial de recherche sur l'éducation
membres experts | chercheurs en enseignement de la psychologie et enseignants de première ligne à travers la province
