akzeptieren und schätzen sie jede veränderung in ihrem körper, denn sie ist ein zeichen des wachstums.｜ausführliches gespräch.beratung
2024-09-08
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wenn sie psychologische verwirrung haben, können sie eine nachricht an die e-mail-adresse [email protected] senden. wir werden professionelle psychologische lehrer einladen, ihre fragen zu beantworten. der q&a-lehrer in dieser ausgabe: zhang yifan, psychologielehrer an der guangming district experimental school in shenzhen
schülerfrage: ich bin ein mädchen in der ersten klasse der mittelschule, seit ich ein kind war, aber ab der sechsten klasse habe ich immer mehr angst davor, hinzusehen im spiegel, aus angst, das dicke gesicht im spiegel zu sehen. ich habe auch akne. ich werde immer weniger selbstbewusst und möchte immer einen ort finden, an dem ich mich verstecken kann, um nicht von anderen gesehen zu werden. ich mache mir jetzt wirklich sorgen, was soll ich tun? ich möchte wirklich in meine kindheit zurückkehren und mein schönes und liebenswertes ich finden.
zhang yifan: hallo klassenkamerad, zunächst einmal vielen dank, dass sie dem lehrer offen ihre verwirrung mitgeteilt haben. der lehrer spürt auch ihre traurigkeit und verzweiflung, aber der lehrer möchte ihnen sagen, dass dabei tatsächlich viele menschen auf ähnliche probleme stoßen werden des erwachsenwerdens, einschließlich unzufriedenheit mit dem eigenen aussehen und schwankungen im selbstvertrauen. wichtig ist, dass wir lernen, mit diesen problemen und ängsten umzugehen und innere balance und zuversicht zu finden. wir können die folgenden methoden anwenden, um uns selbst dabei zu helfen, unsere mentalität aktiv anzupassen.
akzeptieren sie zunächst die veränderungen ihrer eigenen jugend. wenn sie in der pubertät sind, wird ihr körper im laufe ihres wachstums viele veränderungen durchmachen, einschließlich gewichtszunahme und verschiedenen physiologischen veränderungen während der pubertät. das ist normal. nach eintritt in die pubertät kümmern sich viele kinder genauso um ihre körperform und ihr aussehen wie sie. sie werden sich minderwertig und empfindlich fühlen, weil ihre körperform nicht schön genug ist, ihre haut nicht glatt genug ist und ihre körpergröße manchmal nicht ausreicht das gewicht liegt im normalen bereich, aber sie haben immer das gefühl, dass sie nicht gut genug sind. selbst wenn sie fettleibig sind, vergleichen sie fotos von internet-prominenten und werden mit ihrer körperform noch unzufriedener, was zu vielen negativen emotionen führt sie greifen sogar auf unwissenschaftliche methoden wie übermäßige diäten zurück, was viele negative auswirkungen haben wird. daher hoffe ich, dass sie zunächst lernen, jede veränderung in ihrem körper zu akzeptieren und wertzuschätzen, denn sie alle sind zeichen ihres wachstums. zweitens können sie ihren körper durch tägliche gesunde ernährung und bewegung in guter verfassung halten, z. b. durch den verzehr von mehr obst und gemüse, die reduzierung der aufnahme von zucker- und fettreichen lebensmitteln und die aufrechterhaltung einer gewissen täglichen bewegung.
zweitens passen sie ihren fokus an und entdecken sie ihre eigenen leuchtenden punkte und ihre einzigartige schönheit. jeder hat ein ideales, perfektes selbst in seinem herzen. wenn es mit dem wahren selbst in konflikt steht, verringert es das selbstvertrauen und verstärkt das minderwertigkeitsgefühl. körperfett oder dünn, körpergröße, augengröße, hautfarbe, das sind nur merkmale jedes menschen, keine mängel. oft achten menschen mehr auf ihre eigenen „fehler“ und fühlen sich auf lange sicht gelangweilt und beschämt. wenn sie ihre aufmerksamkeit auf das richten, was ihrer meinung nach gut aussieht, und mehr über ihre stärken und schwächen entdecken, wird ihr selbstvertrauen auf natürliche weise zunehmen und ihr minderwertigkeitsgefühl auf natürliche weise abnehmen.
drittens: verbessern und perfektionieren sie ihre innere schönheit. schönheit ist vielfältig und beschränkt sich nicht nur auf das aussehen, sondern, was noch wichtiger ist, auf innere freundlichkeit, selbstvertrauen und talent. pflegen sie im täglichen leben mehr interessen und hobbys, lesen sie mehr, erlernen sie neue fähigkeiten und nehmen sie an sozialen aktivitäten teil. dies kann ihr herz reicher und stärker machen. wenn sie sich auf ihr inneres wachstum konzentrieren, werden sie feststellen, dass das aussehen nicht der einzige maßstab für den wert eines menschen ist.
denken sie daran, jeder ist einzigartig. genießen sie es, zu wachsen und ihr eigenes wundervolles leben zu leben!
planung |. gong danfeng, chen xiaoxuan, xu hanghang
koordinator |. wei yi he ning
beratungseinheit |. bildungsministerium der provinz guangdong bildungsforschungsinstitut der provinz guangdong
fachkundige mitglieder | psychologie-lehrforscher und lehrkräfte an vorderster front in der gesamten provinz
