acepta y valora cada cambio en tu cuerpo, porque es señal de crecimiento｜hablando en detalle·consulta consulta
2024-09-08
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si tienes alguna confusión psicológica, puedes enviar un mensaje al correo electrónico: [email protected] invitaremos a profesores de psicología profesionales para responder tus dudas. el profesor de preguntas y respuestas de este número: zhang yifan, profesor de psicología de la escuela experimental del distrito de guangming en shenzhen
pregunta de estudiante: soy una niña en el primer grado de la escuela secundaria. todos me han elogiado por ser hermosa desde que era niña, pero a partir del sexto grado, de repente gané mucho peso y tengo cada vez más miedo de mirar. en el espejo por miedo a ver la cara gorda en el espejo yo también tengo acné. cada vez tengo menos confianza y siempre quiero encontrar un lugar donde esconderme, no quiero que los demás me vean. estoy realmente preocupado ahora, ¿qué debo hacer? tengo muchas ganas de volver a mi infancia y encontrar mi yo hermoso y encantador.
zhang yifan: hola compañero de clase, en primer lugar, gracias por compartir francamente tu confusión con el maestro. el maestro también siente tu tristeza y angustia, pero el maestro quiere decirte que, de hecho, muchas personas encontrarán problemas similares en el proceso. de crecer, incluyendo la insatisfacción con la propia apariencia y las fluctuaciones en la confianza en uno mismo. lo importante es que aprendamos a llevarnos bien con este problema y ansiedad y a encontrar el equilibrio interior y la confianza. podemos adoptar los siguientes métodos para ayudarnos a ajustar activamente nuestra mentalidad.
primero, acepta los cambios de tu propia adolescencia. cuando estás en la adolescencia, tu cuerpo pasará por muchos cambios a medida que creces, incluido el aumento de peso y varios cambios fisiológicos durante la adolescencia. esto es normal. después de entrar en la pubertad, muchos niños se preocuparán por la forma y la apariencia de su cuerpo al igual que usted. se sentirán inferiores y sensibles porque la forma de su cuerpo no es lo suficientemente hermosa, su piel no es lo suficientemente suave y su altura no es lo suficientemente alta. el peso está dentro del rango normal, pero siempre sienten que no son lo suficientemente buenos. incluso si son obesos, compararán fotos de celebridades de internet y estarán aún más insatisfechos con la forma de su cuerpo, lo que generará muchas emociones negativas. incluso recurrir a métodos no científicos como las dietas excesivas, que traerán muchos efectos negativos. por lo tanto, espero que primero aprendas a aceptar y valorar cada cambio en tu cuerpo, porque todos son signos de tu crecimiento. en segundo lugar, puede mantener su cuerpo en buenas condiciones mediante una dieta saludable y ejercicio diario, como comer más frutas y verduras, reducir la ingesta de alimentos ricos en azúcar y grasas y mantener una cierta cantidad de ejercicio todos los días.
en segundo lugar, ajuste su enfoque y descubra sus propios puntos brillantes y su belleza única. todo el mundo tiene un yo perfecto ideal en su corazón. cuando entra en conflicto con el yo real, reducirá la confianza en uno mismo y aumentará los sentimientos de inferioridad. la grasa corporal o la delgadez, la altura, el tamaño de los ojos, el color de la piel, son sólo características de cada persona, no defectos. muchas veces las personas prestarán más atención a sus propios "defectos" y, a la larga, se sentirán aburridas y avergonzadas. cuando pones tu atención y te concentras en lo que crees que es atractivo y descubres más de tus fortalezas y debilidades, tu confianza en ti mismo aumentará naturalmente y tu sentido de inferioridad disminuirá naturalmente.
en tercer lugar, mejora y perfecciona tu belleza interior. la belleza es diversa, no se limita a la apariencia, sino más importante aún, a la bondad interior, la confianza y el talento. en la vida diaria, cultive más intereses y pasatiempos, lea más, aprenda nuevas habilidades y participe en actividades sociales que pueden enriquecer y fortalecer su corazón. cuando te concentras en tu crecimiento interior, descubrirás que la apariencia no es la única medida del valor de una persona.
recuerde, cada uno es único, ¡disfrute creciendo y viviendo su propia vida maravillosa!
planificación | gong danfeng, chen xiaoxuan, xu hanghang
coordinador | wei yi he ning
unidad de orientación departamento provincial de educación de guangdong instituto provincial de investigación educativa de guangdong
miembros expertos | investigadores de la enseñanza de la psicología y docentes de primera línea de toda la provincia
