принимайте и цените каждое изменение в своем теле, ведь это признак роста｜говорим подробно·консультация-консультация
2024-09-08
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
если у вас возникло психологическое замешательство, вы можете отправить сообщение по электронной почте: [email protected]. мы пригласим профессиональных преподавателей-психологов ответить на ваши вопросы. учитель вопросов и ответов в этом выпуске: чжан ифань, учитель психологии экспериментальной школы района гуанмин в шэньчжэне.
вопрос ученика: я учусь в первом классе средней школы. меня с детства все хвалили за красоту. но начиная с шестого класса я вдруг сильно поправилась и все больше боюсь выглядеть. перед зеркалом из-за страха увидеть в зеркале свое толстое лицо. у меня тоже прыщи. я становлюсь все менее и менее уверенным в себе и всегда хочу найти место, где можно спрятаться, не желая, чтобы меня видели другие. я сейчас очень волнуюсь, что мне делать? я очень хочу вернуться в детство и найти прекрасную и милую себя.
чжан ифань: здравствуйте, одноклассник, прежде всего, спасибо, что откровенно поделились с учителем своим замешательством. учитель также чувствует вашу печаль и беспокойство, но учитель хочет сказать вам, что на самом деле многие люди столкнутся с подобными проблемами в процессе. взросления, включая неудовлетворенность своей внешностью и колебания уверенности в себе. важно то, что мы научимся справляться с этой бедой и тревогой и обретем внутреннее равновесие и уверенность. мы можем использовать следующие методы, чтобы активно корректировать свое мышление.
во-первых, примите изменения, произошедшие в вашем подростковом возрасте. когда вы находитесь в подростковом возрасте, ваше тело претерпевает множество изменений по мере вашего роста, включая увеличение веса и различные физиологические изменения в подростковом возрасте. это нормально. после достижения половой зрелости многие дети, как и вы, будут заботиться о своей форме и внешнем виде. они будут чувствовать себя неполноценными и чувствительными, потому что их форма тела недостаточно красива, их кожа недостаточно гладкая, а рост иногда недостаточно высокий. вес в пределах нормы, но они всегда чувствуют, что они недостаточно хороши. даже если они страдают ожирением, они начинают сравнивать фотографии интернет-знаменитостей и становятся еще более недовольными своей фигурой, что приводит к множеству негативных эмоций. даже прибегнуть к ненаучным методам, таким как чрезмерная диета, что принесет множество негативных последствий. поэтому я надеюсь, что вы сначала научитесь принимать и ценить любые изменения в своем теле, потому что все они являются признаками вашего роста. во-вторых, вы можете поддерживать свое тело в хорошей форме с помощью ежедневной здоровой диеты и физических упражнений, таких как употребление большего количества фруктов и овощей, сокращение потребления продуктов с высоким содержанием сахара и жиров и поддержание определенного количества физических упражнений каждый день.
во-вторых, настройте свое внимание и откройте для себя свои собственные яркие моменты и уникальную красоту. в сердце каждого есть идеальное «я». когда оно конфликтует с реальным «я», это снижает уверенность в себе и усиливает чувство неполноценности. толстое или худое тело, рост, размер глаз, цвет кожи – это всего лишь особенности каждого человека, а не недостатки. часто люди обращают больше внимания на свои «недостатки», и в конечном итоге им становится скучно и стыдно. когда вы сосредоточите свое внимание и сосредоточитесь на том, что, по вашему мнению, красиво, и обнаружите больше своих сильных и слабых сторон, ваша уверенность в себе естественным образом возрастет, а ваше чувство неполноценности естественным образом уменьшится.
в-третьих, улучшайте и совершенствуйте свою внутреннюю красоту. красота разнообразна, она не ограничивается внешностью, но, что более важно, внутренней добротой, уверенностью и талантом. в повседневной жизни развивайте больше интересов и хобби, больше читайте, осваивайте новые навыки и участвуйте в общественной деятельности. это может сделать ваше сердце богаче и сильнее. когда вы сосредоточитесь на своем внутреннем росте, вы обнаружите, что внешний вид — не единственный показатель ценности человека.
помните, что каждый уникален, наслаждайтесь развитием и живите своей прекрасной жизнью!
планирование | гун даньфэн, чэнь сяосюань, сюй ханхан
координатор | вэй и хэ нин
руководство отдела | департамент образования провинции гуандун научно-исследовательский институт образования провинции гуандун
члены-эксперты | исследователи преподавания психологии и ведущие преподаватели по всей провинции
