aceite e valorize cada mudança no seu corpo, porque é um sinal de crescimento｜conversando detalhadamente·consulta de consulta
2024-09-08
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se você tiver alguma confusão psicológica, pode enviar uma mensagem para o e-mail: [email protected] convidaremos professores profissionais de psicologia para responder às suas perguntas. o professor de perguntas e respostas desta edição: zhang yifan, professor de psicologia na escola experimental do distrito de guangming, em shenzhen
pergunta do aluno: sou uma menina da primeira série do ensino médio. todo mundo me elogia por ser bonita desde criança, mas a partir da sexta série, de repente ganhei muito peso. no espelho por medo de ver a cara gorda no espelho também tenho acne. estou cada vez menos confiante e sempre quero encontrar um lugar para me esconder, não querendo ser visto pelos outros. estou muito preocupado agora, o que devo fazer? eu realmente quero voltar à minha infância e encontrar o meu eu lindo e adorável.
zhang yifan: olá colega, em primeiro lugar, obrigado por compartilhar francamente sua confusão com o professor. o professor também sente sua tristeza e angústia, mas o professor quer lhe dizer que, na verdade, muitas pessoas encontrarão problemas semelhantes no processo. de crescimento, incluindo insatisfação com a aparência e flutuações na autoconfiança. o importante é aprendermos a conviver com esses problemas e ansiedade e encontrar equilíbrio interior e confiança. podemos adotar os seguintes métodos para nos ajudar a ajustar ativamente nossa mentalidade.
primeiro, aceite as mudanças da sua adolescência. quando você está na adolescência, seu corpo passa por muitas mudanças à medida que você cresce, incluindo ganho de peso e várias mudanças fisiológicas durante a adolescência. depois de entrar na puberdade, muitas crianças se preocuparão com o formato e a aparência do corpo, assim como você. elas se sentirão inferiores e sensíveis porque o formato do corpo não é bonito o suficiente, a pele não é lisa o suficiente e, às vezes, a altura não é alta o suficiente. o peso está dentro da normalidade, mas sempre acham que não são bons o suficiente. mesmo sendo obesos, vão comparar fotos de celebridades da internet e ficar ainda mais insatisfeitos com o formato do corpo, resultando em muitas emoções negativas e. até recorrer a métodos não científicos, como dietas excessivas, que trarão muitos efeitos negativos. portanto, espero que você primeiro aprenda a aceitar e valorizar cada mudança em seu corpo, pois todas são sinais de seu crescimento. em segundo lugar, você pode manter seu corpo em boas condições por meio de uma dieta saudável e exercícios diários, como comer mais frutas e vegetais, reduzir a ingestão de alimentos com alto teor de açúcar e gordura e manter uma certa quantidade de exercícios todos os dias.
em segundo lugar, ajuste seu foco e descubra seus próprios pontos brilhantes e beleza única. todo mundo tem um eu ideal e perfeito em seu coração. quando isso entra em conflito com o eu real, isso reduzirá a autoconfiança e aumentará os sentimentos de inferioridade. gordura corporal ou magreza, altura, tamanho dos olhos, cor da pele, são apenas características de cada pessoa, não deficiências. muitas vezes as pessoas prestarão mais atenção às suas próprias “falhas” e, no longo prazo, sentir-se-ão entediadas e envergonhadas. quando você coloca sua atenção e foca no que você acha bonito e descobre mais sobre seus pontos fortes e fracos, sua autoconfiança aumentará naturalmente e seu sentimento de inferioridade diminuirá naturalmente.
terceiro, melhore e aperfeiçoe sua beleza interior. a beleza é diversa, não se limitando à aparência, mas, mais importante, à bondade interior, confiança e talento. na vida diária, cultive mais interesses e hobbies, leia mais, aprenda novas habilidades e participe de atividades sociais. isso pode tornar seu coração mais rico e mais forte. ao se concentrar em seu crescimento interior, você descobrirá que a aparência não é a única medida do valor de uma pessoa.
lembre-se, cada pessoa é única, aproveite crescer e viver sua vida maravilhosa!
planejamento | gong danfeng, chen xiaoxuan, xu hanghang |
coordenador | wei yi he ning
unidade de orientação | departamento provincial de educação de guangdong instituto provincial de pesquisa em educação de guangdong |
membros especialistas | pesquisadores de ensino de psicologia e professores de linha de frente em toda a província
