αποδεχτείτε και εκτιμήστε κάθε αλλαγή στο σώμα σας, γιατί είναι σημάδι ανάπτυξης｜μιλώντας λεπτομερώς·συμβουλευτική διαβούλευση
2024-09-08
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
εάν έχετε οποιαδήποτε ψυχολογική σύγχυση, μπορείτε να στείλετε ένα μήνυμα στο email: [email protected] θα προσκαλέσουμε επαγγελματίες ψυχολόγους να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας. ο δάσκαλος q&a σε αυτό το τεύχος: zhang yifan, καθηγητής ψυχολογίας στο πειραματικό σχολείο guangming district στο shenzhen
ερώτηση μαθητή: είμαι μια κοπέλα στην πρώτη τάξη του γυμνασίου όλοι με επαινούσαν για την ομορφιά από τότε που ήμουν παιδί στον καθρέφτη από φόβο μην δω το χοντρό πρόσωπο στον καθρέφτη έχω και ακμή. γίνομαι όλο και λιγότερο σίγουρος, και πάντα θέλω να βρω ένα μέρος να κρυφτώ, χωρίς να θέλω να με δουν οι άλλοι. ανησυχώ πολύ τώρα, τι να κάνω; θέλω πολύ να επιστρέψω στα παιδικά μου χρόνια και να βρω την όμορφη και υπέροχη εμένα.
zhang yifan: γεια σου συμμαθήτρια, καταρχάς, σε ευχαριστώ που μοιράζεσαι τη σύγχυσή σου με τον δάσκαλο ειλικρινά. της ενηλικίωσης, συμπεριλαμβανομένης της δυσαρέσκειας με την εμφάνισή του και των διακυμάνσεων της αυτοπεποίθησης. το σημαντικό είναι να μάθουμε πώς να τα βγάζουμε πέρα με αυτό το πρόβλημα και το άγχος και να βρίσκουμε εσωτερική ισορροπία και αυτοπεποίθηση. μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις ακόλουθες μεθόδους για να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας να προσαρμόσουμε ενεργά τη νοοτροπία μας.
πρώτα, αποδεχτείτε τις αλλαγές της δικής σας εφηβείας. όταν βρίσκεστε στην εφηβεία, το σώμα σας θα υποστεί πολλές αλλαγές καθώς μεγαλώνετε, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους και διαφόρων φυσιολογικών αλλαγών κατά την εφηβεία. μετά την έναρξη της εφηβείας, πολλά παιδιά θα νοιάζονται για το σχήμα και την εμφάνισή τους, όπως εσείς, θα αισθάνονται κατώτερα και ευαίσθητα επειδή το σχήμα του σώματός τους δεν είναι αρκετά λείο, και μερικές φορές το ύψος τους το βάρος τους είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, αλλά πάντα νιώθουν ότι δεν είναι αρκετά καλοί, ακόμα κι αν είναι παχύσαρκοι, θα συγκρίνουν τις φωτογραφίες των διασημοτήτων του διαδικτύου και θα δυσανασχετήσουν ακόμη περισσότερο με το σχήμα του σώματός τους, με αποτέλεσμα πολλά αρνητικά συναισθήματα. καταφεύγουν ακόμη και σε αντιεπιστημονικές μεθόδους όπως η υπερβολική δίαιτα, που θα επιφέρει πολλά αρνητικά αποτελέσματα. επομένως, ελπίζω ότι πρώτα θα μάθετε να αποδέχεστε και να αγαπάτε κάθε αλλαγή στο σώμα σας, γιατί όλες είναι σημάδια της ανάπτυξής σας. δεύτερον, μπορείτε να διατηρήσετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση μέσω της καθημερινής υγιεινής διατροφής και άσκησης, όπως η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών, η μείωση της πρόσληψης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά και η διατήρηση μιας συγκεκριμένης ποσότητας άσκησης κάθε μέρα.
δεύτερον, προσαρμόστε την εστίασή σας και ανακαλύψτε τα δικά σας σημεία λάμψης και μοναδική ομορφιά. ο καθένας έχει έναν ιδανικό τέλειο εαυτό στην καρδιά του, όταν έρχεται σε σύγκρουση με τον πραγματικό εαυτό, θα μειώσει την αυτοπεποίθηση και θα αυξήσει τα αισθήματα κατωτερότητας. σωματικό λίπος ή λεπτό, ύψος, μέγεθος ματιών, χρώμα δέρματος, αυτά είναι απλά χαρακτηριστικά του κάθε ανθρώπου, όχι ελλείψεις. πολλές φορές οι άνθρωποι θα προσέχουν περισσότερο τα δικά τους «ελαττώματα», και μακροπρόθεσμα θα νιώθουν πλήξη και ντροπή. όταν εστιάσετε την προσοχή σας και εστιάσετε σε αυτό που πιστεύετε ότι είναι όμορφο και ανακαλύψετε περισσότερα από τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας, η αυτοπεποίθησή σας θα αυξηθεί φυσικά και η αίσθηση της κατωτερότητάς σας θα μειωθεί φυσικά.
τρίτον, βελτιώστε και τελειοποιήστε την εσωτερική σας ομορφιά. η ομορφιά είναι ποικίλη, δεν περιορίζεται στην εμφάνιση, αλλά το πιο σημαντικό, η εσωτερική ευγένεια, η αυτοπεποίθηση και το ταλέντο. στην καθημερινή ζωή, καλλιεργήστε περισσότερα ενδιαφέροντα και χόμπι, διαβάστε περισσότερα, μάθετε νέες δεξιότητες και συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες. αυτά μπορούν να κάνουν την καρδιά σας πιο πλούσια και πιο δυνατή. όταν εστιάσετε στην εσωτερική σας ανάπτυξη, θα διαπιστώσετε ότι η εμφάνιση δεν είναι το μόνο μέτρο της αξίας ενός ατόμου.
να θυμάστε, ο καθένας είναι μοναδικός, απολαύστε να μεγαλώνετε και να ζείτε τη δική σας υπέροχη ζωή!
σχεδιασμός |. gong danfeng, chen xiaoxuan, xu hanghang
συντονιστής |. wei yi he ning
μονάδα καθοδήγησης |
ειδικά μέλη |
