hyväksy ja vaali jokaista kehossasi tapahtuvaa muutosta, koska se on merkki kasvusta｜puhutaan yksityiskohtaisesti·konsultaatiokonsultaatio
2024-09-08
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
jos sinulla on psykologista hämmennystä, voit lähettää viestin osoitteeseen: [email protected] kutsumme ammattitaitoiset psykologiset opettajat vastaamaan kysymyksiisi. kysymys- ja vastausopettaja tässä numerossa: zhang yifan, psykologian opettaja guangmingin piirin kokeellisessa koulussa shenzhenissä
oppilaan kysymys: olen yläkoulun ykkösluokkalainen peilissä, koska pelkäsin nähdä lihavat kasvot peilistä, minulla on myös akne. olen yhä vähemmän itsevarma ja haluan aina löytää paikan piiloutua, en halua muiden nähdä. olen todella huolissani nyt, mitä minun pitäisi tehdä? haluan todella palata lapsuuteeni ja löytää kauniin ja ihanan minut.
zhang yifan: hei luokkatoveri, kiitos ensinnäkin, että jaoit hämmennyksesi opettajan kanssa. opettaja tuntee myös surusi ja tuskasi, mutta opettaja haluaa kertoa sinulle, että itse asiassa monet ihmiset kohtaavat samanlaisia ongelmia. aikuistuminen, mukaan lukien tyytymättömyys ulkonäköön ja itseluottamuksen vaihtelut. tärkeää on, että opimme tulemaan toimeen tämän vaivan ja ahdistuksen kanssa ja löytämään sisäisen tasapainon ja itseluottamuksen. voimme käyttää seuraavia menetelmiä auttaaksemme itseämme aktiivisesti muokkaamaan mentaliteettiamme.
ensinnäkin, hyväksy oman nuoruuden muutokset. kun olet murrosiässä, kehosi käy läpi monia muutoksia kasvaessasi, mukaan lukien painonnousu ja erilaiset fysiologiset muutokset murrosiän aikana. murrosiän jälkeen monet lapset välittävät vartalostaan ja ulkonäöstään aivan kuten sinäkin. he tuntevat olonsa huonommiksi ja herkäksi, koska heidän vartalonsa ei ole tarpeeksi sileä ja heidän pituutensa ei ole riittävän pitkä paino on normaalin rajoissa, mutta he tuntevat aina, että he eivät ole tarpeeksi hyviä, vaikka he ovatkin lihavia, he vertaavat kuvia internet-julkkiksista ja tulevat entistä tyytymättömämmiksi vartalon muotoonsa, mikä aiheuttaa paljon negatiivisia tunteita. jopa turvautua epätieteellisiin menetelmiin, kuten liialliseen ruokavalioon, jolla on monia kielteisiä vaikutuksia. siksi toivon, että opit ensin hyväksymään ja vaalimaan jokaista kehossasi tapahtuvaa muutosta, koska ne ovat kaikki merkkejä kasvustasi. toiseksi voit pitää kehosi hyvässä kunnossa päivittäisellä terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla, kuten syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia, vähentämällä runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävien ruokien saantia ja ylläpitämällä tiettyä määrää liikuntaa joka päivä.
toiseksi säädä tarkennustasi ja löydä omat loistavat pisteesi ja ainutlaatuinen kauneutesi. jokaisen sydämessä on täydellinen minä, kun se on ristiriidassa todellisen minän kanssa, se vähentää itseluottamusta ja lisää alemmuuden tunnetta. rasva tai laiha, pituus, silmien koko, ihonväri, nämä ovat vain jokaisen ihmisen ominaisuuksia, eivät puutteita. usein ihmiset kiinnittävät enemmän huomiota omiin "virheisiinsä", ja pitkällä aikavälillä he tuntevat kyllästyneisyyttä ja häpeää. kun kiinnität huomiosi ja keskityt siihen, mikä mielestäsi on hyvännäköistä, ja huomaat lisää vahvuuksiasi ja heikkouksiasi, itseluottamuksesi kasvaa luonnollisesti ja alemmuudentuneesi luonnollisesti vähenee.
kolmanneksi, paranna ja täydennä sisäistä kauneuttasi. kauneus on monipuolista, ei rajoitu ulkonäköön, vaan mikä tärkeintä, sisäinen ystävällisyys, luottamus ja lahjakkuus. kasvata jokapäiväisessä elämässä enemmän kiinnostuksen kohteita ja harrastuksia, lue enemmän, opi uusia taitoja ja osallistu sosiaaliseen toimintaan. nämä voivat tehdä sydämestäsi rikkaamman ja vahvemman. kun keskityt sisäiseen kasvuisi, huomaat, että ulkonäkö ei ole ainoa ihmisen arvon mitta.
muista, että jokainen on ainutlaatuinen, nauti kasvamisesta ja oman ihanan elämäsi elämisestä!
suunnittelu |. gong danfeng, chen xiaoxuan, xu hanghang
koordinaattori |. wei yi he ning
ohjausyksikkö | guangdongin maakunnan koulutuslaitos guangdongin maakunnan koulutustutkimuslaitos
asiantuntijajäsenet |. psykologiaa opettavat tutkijat ja etulinjan opettajat eri puolilla maakuntaa
