Harbin Marathon hat jetzt Nahrungsergänzungsmittel im „Essstil“-Experten: Zu viel essen ist nicht gut für Langstreckenläufe.
2024-08-27
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Der Harbin-Marathon 2024 (kurz Harbin) startete am 25. August und erregte mit seinem reichhaltigen Lebensmittelangebot erneut öffentliche Aufmerksamkeit. Neben einer großen Anzahl an Getränken und Früchten gibt es auch eine große Auswahl an „harten Gerichten“, darunter Schweinefleisch im Topf, Grillwürste, Knödel usw. Nach dem Spiel bot das Organisationskomitee außerdem Fußbäder in Eiswasser mit Rosenblättern, Massagen vor Ort und sogar Verdauungstabletten für diejenigen an, die zu viel aßen.
Öffentliche Berichte zeigen, dass in den letzten Jahren in vielen Städten Marathons ausgetragen wurden und die Versorgung entlang der Strecke immer „umfangreicher“ wurde – von früher nur Getränken und Energieversorgung bis hin zur Bereitstellung verschiedener warmer Gerichte und Köstlichkeiten. Angesichts des köstlichen Essens fragten einige Internetnutzer: „Bekommt man dann eine Blinddarmentzündung?“ Einige Medien stellten eindeutig die Frage: „Steht das im Rampenlicht?“ Sportexperten warnten davor, dass viel Essen vor und während des Laufens dazu führen kann zu „belastungsbedingtem Erbrechen“ führen.
Sportler scherzten, Hama sei ein 42 Kilometer langer „fließender Sitz“
Der Harbin-Marathon fand am 25. August statt. Die reichliche Versorgung mit „harter Nahrung“ beim Rennen erregte erneut öffentliche Aufmerksamkeit. Das diesjährige Hama Race-Spezialnahrungsergänzungsmittel wurde von den Läufern gut angenommen. Der Genuss köstlicher Speisen beim Laufen ist ein einzigartiges Erlebnis.
Manche Läufer bekommen beim Laufen Essen.
„Ich wollte schon immer den 42 Kilometer langen ‚Flowing Seat‘ des Harbin-Marathons erleben, und ich bin heute hierher gekommen, um daran teilzunehmen, und er hat seinen Ruf wirklich verdient, der Zweitplatzierte in der Männergruppe.“ Harbin Marathon, sagte in einem Interview mit den Medien. Li Houcheng, ein Läufer aus Shenyang, sagte auch: „Ich habe an vielen Marathons in China teilgenommen. Es gibt selten so viele köstliche Speisen wie Hama, und viele davon sind frisch zubereitet. Sie sind so köstlich.“ Mehrere kleine Pappbecher in der Hand, gefüllt mit verschiedenen Köstlichkeiten, darunter Knödel, rote Würstchen, gegrilltes Fleisch und Madeleine-Eis am Stiel.
Es versteht sich, dass das Essen beim Harbin-Marathon nordöstliche Merkmale aufweist. Es gibt Harbin-Rotwürste, Madier-Eis am Stiel, frisch zubereitetes Schweinefleisch, Knödel, pyrotechnisches Barbecue, geschlachtetes Gemüse und andere besondere Gerichte. Darüber hinaus können Bananen, Wassermelonen, Kirschtomaten, Gurken, Cantaloupe-Melonen, Cantaloupe-Melonen und andere Früchte die Spieler mit Wasser und Vitaminen versorgen. Es gibt auch verschiedene Arten von Lebensmitteln wie Kuchen, Brötchen, Instantnudeln, westliche Desserts, Mondkuchen, Pralinen, Kekse, vegetarisches Fleisch und getrocknete Bohnen usw., um den Geschmacksbedürfnissen verschiedener Menschen gerecht zu werden. Weil es so viele Gerichte gibt, sagten viele Teilnehmer: „Ich kann es nicht essen, ich kann es überhaupt nicht essen!“
Upstream-Nachrichtenreporter bemerkten, dass der Harbin-Marathon 2023 populär wurde. Der Grund für den Brand aus dem Kreis ist nicht der Marathon selbst, sondern die reichhaltige und vielfältige Verpflegung an den Verpflegungsstationen. Einige Internetnutzer hielten fest, was sie sahen und hörten: Kurz nachdem sie sieben Kilometer gelaufen waren, begann die Essensstation mit der Essensausgabe.
Der Harbin-Marathon sorgt für reichlich Verpflegung und hat vom Organisationskomitee starke Unterstützung und Anerkennung erhalten. Auf der Pressekonferenz zum „Harbin-Marathon 2024“ Anfang Juli dieses Jahres sagte Bo Zhiguo, Direktor des städtischen Sportbüros von Harbin, dass der Harbin-Marathon 2023 die Auszeichnung mit seiner schönen Strecke, den durchdachten und rücksichtsvollen Veranstaltungsdiensten und den nahrhaften Spezialmaterialien gewonnen habe . Es wurde von einheimischen, auswärtigen und ausländischen Läufern einhellig gelobt. Fu Mingtao, Vizepräsident der Harbin Madier Cultural Tourism Group, sagte außerdem, dass sie sich weiterhin auf ihre Stärke verlassen werden, um Kunden mit wissenschaftlicheren, vernünftigeren und einzigartigeren Angeboten zu verwöhnen, und dass sie auf der Strecke und an jeder Strecke Versorgungsstationen mit regionalen Merkmalen einrichten werden Endpunkt. Die Vielfalt und Menge der Versorgungsmaterialien wird ebenfalls verbessert.
Nach dem Spiel gab es ein Fußbad mit Rosenblättern und Eiswasser.
Dieser Harbin-Marathon ist allen bekannt, ebenso wie das Essen und das Fußbad mit Rosenblättern in Eiswasser. Dies ist eigentlich Teil der Erholung nach dem Rennen. Ein Schutztechniker im Erholungsbereich nach dem Harbin-Marathon sagte in einem Interview mit den Medien, dass das Einlegen von Eiswürfeln ins Wasser und das Auftragen von Eis auf die Füße der Läufer „Kapillaren schrumpfen lassen, Entzündungsreaktionen hemmen und Schmerzen wirksam lindern können“.
Nach dem Harbin-Marathon gibt es auch ein Fußbad im Eiswasser.
Nachdem sie zur Ziellinie gelaufen war, Eis am Stiel gegessen und ihre Füße in Roseneiswasser getaucht hatte, rief Läuferin Liu Jia aus: „Es ist so bequem, nur Erbin liebt uns so sehr.“ Einige Internetnutzer sagten: „‚Fußmassagen‘ sind alle arrangiert.“ und „Essen Fleisch in einem Topf essen und die Füße einweichen, ist das nicht nur ein Urlaub?“
Neben dem Einweichen der Füße ist auch eine Erholung nach dem Spiel vorgesehen. Ein Läufer, der gerade den Marathon beendet hatte, verspürte einige Beinkrämpfe. Mitglieder des Harbin Red Cross Blue Sky Rescue Teams, die für die medizinische Rettungsunterstützung auf der Harbin Marathon-Strecke verantwortlich waren, traten sofort vor, stießen den Läufer im Rollstuhl weg und Dann half er ihm bei der „Reparatur“ nach dem Rennen, mit Eis, Spray und Massage wurden die Beine der Läufer beruhigt und sie lobten immer wieder die professionelle „Reparatur“ nach dem Rennen.
Marathon-Versorgungen sorgen vielerorts für leckeres Essen
Marathon ist eine Sportart, die eine extrem hohe körperliche Fitness erfordert. Bei längerem Training gehen besonders leicht Wasser und andere Substanzen im Körper verloren, daher ist es wichtig, Verpflegungsstationen entlang der Rennstrecke einzurichten. Bei traditionellen Marathonveranstaltungen zeichnen sich die von den Verpflegungsstationen bereitgestellten Lebensmittel durch ihre Fähigkeit aus, effizient Energie aufzufüllen. Bananen, Energiegetränke, Energiegels, Schokolade usw. sind tragbar und leicht zu essen, sodass sich die Teilnehmer während des Rennens schnell erholen können.
Internetnutzer sind neidisch auf Hamas reichliche Nahrungsmittelversorgung.
Die derzeitigen Versorgungsstationen scheinen jedoch „zusammengerollt“ zu sein und bieten nicht nur traditionelle Grundnahrungsmittel zur Auffrischung der körperlichen Fitness, sondern auch eine Vielzahl lokaler Spezialitäten, darunter Fleisch, Grundnahrungsmittel und sogar Desserts ... Marathon-Versorgungsstationen sind geworden Teil von Roadside-Buffets aus Sicht der Teilnehmer.
Bereits beim Wuhan International Marathon 2017 fügte das örtliche Organisationskomitee vier lokale Spezialitäten aus Wuhan hinzu, darunter Entenhals, heiße Trockennudeln und Tofuschale. Berichten zufolge hat das Organisationskomitee der Veranstaltung 170.000 Flaschen Mineralwasser, 400.000 Wasserbecher, 70.000 Flaschen Magic Energy Drinks, 32.000 Bananen, 10.000 Kisten Kirschtomaten, 30.000 Energy Gels und 16.000 Energy Drinks für die Teilnehmer vorbereitet. 6.000 Stück Brot, 6.500 Stück Reisbällchen und 16.000 Beutel Salztabletten können nach Beendigung des Spiels auch Eis essen.
Im Jahr 2019 sorgt der Shandong Penglai Marathon während des gesamten Marathons für Weinversorgung und Sie können auch Meeresfrüchte essen. Beim Harbin-Marathon 2019 wurden acht große Töpfe in die Versorgungsstation gestellt. Insgesamt waren 20 Stände geöffnet, was im Grunde die Geschwindigkeit des Fließbandes erreichte. Darüber hinaus werden rote Harbin-Wurst, Madier-Eis am Stiel und Dampfbrötchen angeboten. Beim Shantou-Marathon 2019 können Läufer Rinderbällchen, Reisknödel, Gänsefleisch, Austernauflauf usw. essen.
Für den Sichuan Chengdu Marathon 2020 versorgte das Organisationskomitee die Läufer mit Süßwassernudeln nach Sichuan-Art, Bobo-Hähnchen, Hot Pot-Nudeln, Tofuquark und anderen Köstlichkeiten. Unter ihnen wurde Bobo Chicken zum beliebtesten Essen im Wettbewerb.
Der Chaozhou-Halbmarathon, der im April 2024 stattfindet, wird den Läufern Chaozhou-Köstlichkeiten wie Rindfleischbällchen, geschmorte Gänse und Tofukuchen bieten.
Experten erinnern: Es wird nicht empfohlen, zur Stärkung „am Tisch zu essen“.
Derzeit finden an verschiedenen Orten immer mehr Marathonläufe statt, die Verpflegung an den Verpflegungsstationen wird immer „voluminöser“ und die „Essstil“-Versorgung ist nach und nach zum Trend geworden. Viele Menschen fragen sich, ob die reichlichen Vorräte die Show überschatten. Einige Medien veröffentlichten einen Artikel, in dem es heißt, dass die durch reichliche Vorräte verursachten Probleme tatsächlich bestehen. Zu große Vorräte, um Bewerber zur Teilnahme zu bewegen, könnten dazu führen, dass der Geist des sportlichen Wettbewerbs geschwächt wird. Einige Läufer wünschen sich mehr Verpflegungsstationen, um den Laufkomfort und die Chancen auf ein Ziel zu verbessern. Aber ein zu großes Angebot kann die Wettbewerbsfähigkeit des Marathons beeinträchtigen.
Darüber hinaus wirkt sich ein Völlegefühl beim Laufen aus sportlicher und gesundheitlicher Sicht eher negativ auf den Körper aus. Herr Yu, ein Senior-Läufer aus Chongqing, ist mit diesem Verhalten, vor und nach Langstreckenläufen viel zu essen, nicht einverstanden. Er ist der Meinung, dass vor und nach langen Läufen eine gewisse Zeit vor dem Essen eingehalten werden sollte. Essen Sie beim Laufen nicht viel. Er sagte, wenn er vor dem Laufen nicht rechtzeitig etwas essen würde, würde er lieber hungrig laufen, als gleich nach dem Essen laufen zu gehen, und er würde niemals beim Laufen essen.
Auch Sportexperten warnen vor gleichzeitigem Essen und Laufen. Lin Sheng, ein Sportmediziner, der einst als Mannschaftsarzt für das chinesische Tauchteam tätig war, wies in einem Interview mit einem vorgeschalteten Nachrichtenreporter darauf hin, dass Marathon ein Langstreckensport sei. Bei sportlicher Betätigung versorgt das Blut des Körpers hauptsächlich das Herz-Lungen-System und Gliedmaßenmuskeln, wodurch die Versorgung des Verdauungssystems automatisch verringert wird. Das Verdauungssystem wird durch den Parasympathikus erregt und hemmt dabei die Funktion des Parasympathikus Die Zeit wird zu Verdauungsstörungen führen. Selbst wenn Sie Energie auffüllen müssen, sollte diese daher hauptsächlich flüssig und flüssig sein, und feste Nahrung ist nicht geeignet.
Lin Sheng wies darauf hin, dass es sich bei speziellen Gerichten wie Harbin-Rotwurst, Madier-Eis am Stiel, gebratenem Schweinefleisch, Knödeln, Grillgerichten und geschlachtetem Gemüse um feste Lebensmittel handelt und einige einen relativ hohen Fettgehalt haben, was die Belastung des Magen-Darm-Trakts erhöht und die Blutversorgung des gesamten Körpers beeinträchtigen, wodurch die sportliche Leistung beeinträchtigt wird und es auch zu belastungsbedingtem Erbrechen kommen kann. Daher wird es für Langstreckenläufer nicht empfohlen. „Lebensmittel wie Bananen, Tomaten, Melonen, Kuchen, Brötchen, Schokolade usw. können Energie und Wasser für Aerobic-Übungen ergänzen, es wird jedoch empfohlen, sie in kleinen Mengen einzunehmen und ein Völlegefühl zu vermeiden. Essen im Magen beim Laufen Zu viel.“ Dies erhöht nicht nur die Belastung des Körpers, sondern führt auch zu Blähungen und Schmerzen. Dies kann langfristig zu Gastroptose führen.
Wie tanken normale Marathonbegeisterte bei der Teilnahme an einem Marathon richtig Energie? Lin Sheng gab vor, während und nach dem Spiel professionelle Ratschläge.
Vor einem Rennen kommt es vor allem darauf an, ausreichend Glykogen zu reservieren und auf langsam verdauliche Lebensmittel zu verzichten. Sie sollten 36–24 Stunden vor dem Spiel mit dem Verzehr kohlenhydratreicher, leicht verdaulicher Lebensmittel beginnen; füllen Sie die Kohlenhydrate 1–2 Stunden vor dem Spiel vollständig auf und essen Sie 1 bis 30 Stunden vor dem Spiel ein weiteres Energiegel. Als Nahrung vor dem Rennen werden kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Dampfbrötchen, Nudeln, Reis usw. empfohlen; Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind, wie Bananen, Tomaten usw. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Fett, Ballaststoffen und schwer verdaulich sind, wie z. B. gebratenes Hühnchen, Lauch, Vollkornbrot usw.
Während des Wettkampfs sollten Sie Energiequellen mit hoher Energiedichte (hauptsächlich Kohlenhydrate), Reinheit und leichter Verdauung wählen, um Stoffwechsel- und Verdauungsbelastungen zu vermeiden. Energiegele bestehen hauptsächlich aus Zucker-Kohlenhydraten und sind eine effiziente und schnelle Möglichkeit der Energieversorgung. Wenn Sie einen Marathon laufen, wird empfohlen, das erste Energiegel eine halbe Stunde nach Beginn des Laufs aufzufüllen, und dann alle halbe Stunde ein Energiegel, etwa 5–6 oder 9 isotonische Energiegels. Nicht zu vernachlässigen ist die Flüssigkeitszufuhr pro Stunde und die Ergänzung mit isotonischen Getränken, die besser aufgenommen werden.
Nach dem Spiel sind die Glykogenreserven, die Proteine, die Knochen und die körperliche Energie des Körpers stark erschöpft, und es entstehen auch viele freie Radikale. Gleichzeitig befindet sich der Körper immer noch in einem dehydrierten Zustand Empfohlen zur Ergänzung von Kohlenhydraten, Proteinen sowie antioxidativen Vitaminen und Aminosäuren. Die Feuchtigkeit muss 24 bis 72 Stunden lang kontinuierlich nachgefüllt werden.
Die Upstream-Nachrichtenreporter Yang Bo und Zhao Yingji kombinierten einen Teil des Inhalts von Dazhong Daily Client, Nanguo Jinbao, Life Daily, Yangtze River Network, Sichuan News und anderen Bildquellen/Webseiten und Videobildern
