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Wenn nicht genügend Kohlenhydrate vorhanden sind, baut der Körper Fette schnell ab, kann sie jedoch nicht zu Kohlendioxid und Wasser oxidieren, was zu einer übermäßigen Bildung von Ketonkörpern führt, die die Fähigkeit des Körpers, Harnsäure zu verarbeiten und auszuscheiden, verringern.

Menschen, die nicht fettleibig sind, sich aber sehr kohlenhydratarm ernähren, einschließlich einer ketogenen Diät, können ihren Körper dem Risiko einer Hyperurikämie aussetzen.

Bei Fettleibigkeit kann eine vorübergehende energiearme oder kohlenhydratarme Diät das Ausmaß der Fettleibigkeit reduzieren, und der Fettabbau selbst ist vorteilhaft, um Stoffwechselstörungen vorzubeugen. Aber,Wenn eine Person die Adipositas-Norm nicht erfüllt und keine offensichtlichen Stoffwechselstörungen aufweist, schadet eine kohlenhydratarme Gewichtsabnahme mehr als sie nützt und stört den Purinstoffwechsel.

Wir sehen oft Fälle wie diesen, die zwar ursprünglich gesund sind, sich aber nur in einem normalen, fetten Zustand befinden und den Standard für Fettleibigkeit noch nicht erreicht haben. Sie wenden jedoch Methoden zur Gewichtsreduktion durch Hungern oder extrem niedrige Kohlenhydrate an, um die Grundnahrungsmittel deutlich zu reduzieren Essen Sie keine Grundnahrungsmittel. Die Folge ist eine verminderte Krankheitsresistenz, unregelmäßige Menstruation, Insulinresistenz und sogar Hyperurikämie. Nach der Rückkehr zur normalen Ernährung von Grundnahrungsmitteln und mäßiger körperlicher Betätigung normalisierten sich die Harnsäurewerte allmählich wieder.

Das vierte Problem ist unzureichende oder übermäßige Bewegung.

Unzureichende Bewegung führt zu Problemen wie schwacher Muskulatur, geringer Stoffwechselkapazität, hohem Körperfettanteil, Übergewicht und Fettleibigkeit usw. Es ist bekannt, dass Fettleibigkeit und Hyperurikämie oft Hand in Hand gehen. Das ergaben auch epidemiologische UntersuchungenFettleibigkeit erhöht das Risiko einer Hyperurikämie deutlich.

Aber Bewegung verbraucht wiederum Energie. Übermäßige Bewegung und unzureichende Ernährung sind ebenfalls Ursachen für Hyperurikämie. Viele Menschen verstehen dies nicht.

Einerseits stellt übermäßiges Training eine Belastung für den Körper dar, und Stress selbst ist ein Faktor, der Stoffwechselstörungen verursacht. auf der anderen Seite,Ausgedehntes, hochintensives Training verursacht häufig kurzfristige Muskelschäden und erhöht den endogenen Harnsäurespiegel.Daher müssen Bewegung und Ruhe im Gleichgewicht sein. Gönnen Sie sich nach intensiver körperlicher Aktivität ausreichend Ruhe, damit sich die Muskeln regenerieren und wachsen und die körperliche Stärke wiederhergestellt werden kann.

Was besondere Aufmerksamkeit erfordert, ist dasWenn die Nährstoffversorgung während des Trainings nicht ausreicht, kommt es zu einer Schädigung des Muskelgewebes, die schwer zu reparieren ist, und sogar zu Gewebeabbau und Muskelschwund.Wie bereits erwähnt, führt ein übermäßiger Abbau von Gewebezellen zu einer übermäßigen Produktion endogener Harnsäure.

Die Ernährungsrichtlinien sagen uns, dass wir uns ausgewogen ernähren sollten. Sport verbraucht Energie und der Muskelaufbau erfordert Nährstoffe. Wer sich mehr bewegt, muss mehr essen. Allerdings streben viele Menschen mittlerweile blind nach dünnen Knochen und treiben viel Sport, trauen sich aber nicht, ihre Nahrungsaufnahme zu erhöhen. Dadurch entsteht ein verschleierter Hungerzustand, der das Körpergewebe in einen Zustand der Zersetzung und des Verlusts versetzt.

Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass der Verzehr von zu viel Salz auch den Anstieg von Harnsäure und Fettleibigkeit fördern kann, indem die endogene Fruktoseproduktion in Leber und Hypothalamus erhöht wird. Verwandte Inhalte finden Sie unter den Links zu früheren Artikeln:Führt salziges und schweres Reden wirklich zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit? Sieben Tipps, um dem „Essen von salzigem Fett“ vorzubeugen。