новости

Когда углеводов недостаточно, организм быстро расщепляет жиры, но не может окислить их до углекислого газа и воды, что приводит к образованию избыточного количества кетоновых тел, что снижает способность организма перерабатывать и выводить мочевую кислоту.

Люди, которые изначально не страдают ожирением, но придерживаются диеты с очень низким содержанием углеводов, включая кетогенную диету, могут подвергнуть свой организм риску гиперурикемии.

В состоянии ожирения временная низкоэнергетическая или низкоуглеводная диета может снизить уровень ожирения, а потеря жира сама по себе полезна для предотвращения метаболических нарушений. но,Если человек не соответствует норме ожирения и не имеет явных нарушений обмена веществ, то низкоуглеводное похудение принесет больше вреда, чем пользы, и нарушит пуриновый обмен.

Мы часто видим подобные случаи. Некоторые девушки изначально здоровы, но находятся в нормальном упитанном состоянии и не достигли нормы ожирения. Однако они используют методы похудания голоданием или экстремально низкоуглеводными методами, чтобы значительно сократить количество основных продуктов питания или даже. не есть основные продукты питания. В результате снижается устойчивость к болезням, появляются нерегулярные менструации, резистентность к инсулину и даже гиперурикемия. После возвращения к нормальному питанию основными продуктами питания и умеренным физическим упражнениям уровень мочевой кислоты постепенно вернулся к норме.

Четвертая проблема – недостаточная физическая нагрузка или чрезмерная физическая нагрузка.

Недостаточные физические упражнения приводят к таким проблемам, как слабость мышц, низкая метаболическая способность, высокий уровень жировых отложений, избыточный вес и ожирение и т. д. Хорошо известно, что ожирение и гиперурикемия часто идут рука об руку. Эпидемиологические исследования также показали, чтоОжирение значительно увеличивает риск гиперурикемии.

Но, в свою очередь, упражнения потребляют энергию. Чрезмерные физические нагрузки и недостаточное питание также являются причинами гиперурикемии. Многие люди этого не понимают.

С одной стороны, чрезмерные физические нагрузки становятся стрессом для организма, а стресс сам по себе является фактором, вызывающим нарушения обмена веществ. с другой стороны,Обширные высокоинтенсивные упражнения часто вызывают кратковременное повреждение мышц и повышают уровень эндогенной мочевой кислоты.Поэтому упражнения и отдых должны быть сбалансированы. Достаточно отдыхайте после длительной физической активности, чтобы мышцы могли восстановиться и вырасти, а также восстановить физическую силу.

Что требует особого внимания, так это то, чтоЕсли во время тренировки поступление питательных веществ будет недостаточным, это приведет к повреждению мышечной ткани, которое трудно восстановить, и даже приведет к разрушению тканей и потере мышечной массы.Как упоминалось ранее, чрезмерная деградация тканевых клеток приводит к образованию избыточного количества эндогенной мочевой кислоты.

Диетические рекомендации говорят нам, что у нас должна быть сбалансированная диета. Упражнения потребляют энергию, а наращивание мышечной массы требует питательных веществ. Если вы больше двигаетесь, вам нужно больше есть. Однако сейчас многие люди слепо гонятся за тощими костями и много занимаются спортом, но не осмеливаются увеличить потребление пищи. Это создает замаскированное состояние голодания, оставляя ткани тела в состоянии деградации и потери.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что употребление слишком большого количества соли может также способствовать повышению уровня мочевой кислоты и ожирению за счет увеличения выработки эндогенной фруктозы в печени и гипоталамусе. Соответствующий контент можно найти по ссылкам на предыдущие статьи:Действительно ли соленость и болтливость приведут к увеличению веса и ожирению? Семь советов, как не «есть соленый жир»。