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la comida es lo más importante para las personas, y para las personas mayores, la dieta también es muy importante. de hecho, si una persona mayor está sana o no, a menudo se puede comprobar por la forma en que come.

el plan del día es por la mañana. el desayuno es la primera de las tres comidas del día y también es la comida más importante de las tres comidas. si no se desayuna bien, repercutirá en la salud.

muchas personas suelen tener la costumbre de saltarse el desayuno. no saben que este es el peor mal hábito. por la mañana, se secreta más ácido gástrico si el tiempo de ayuno es demasiado largo y no hay alimentos que neutralicen el estómago. ácido, altas concentraciones el ácido gástrico corroerá la mucosa gástrica, provocando úlceras pépticas, enfermedades gástricas graves e incluso cáncer gástrico.

si se salta el desayuno con frecuencia, la vesícula biliar no se contraerá y la bilis se almacenará en la vesícula biliar. con el tiempo, fácilmente inducirá cálculos en la vesícula biliar.

las personas que a menudo se saltan el desayuno y comen más almuerzos y cenas engordarán, y la obesidad aumentará el riesgo de padecer una serie de enfermedades crónicas.

un estudio más reciente publicado en el "international journal of epidemiology" británico muestra que cambiar la hora del desayuno puede reducir en gran medida el riesgo de diabetes.