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a alimentação é o mais importante para as pessoas e, para os idosos, a alimentação também é muito importante. na verdade, se um idoso é saudável ou não, muitas vezes pode ser percebido pela forma como ele se alimenta.

o plano do dia é pela manhã. o café da manhã é a primeira das três refeições do dia e também é a refeição mais importante entre as três refeições. se o café da manhã não for bem consumido, terá impacto na saúde.

muitas pessoas costumam pular o café da manhã. mal sabem que esse é o pior tipo de mau hábito. pela manhã, é secretado mais ácido gástrico se o jejum for muito longo e não houver comida para neutralizar o estômago. ácido, altas concentrações o ácido gástrico corroerá a mucosa gástrica, causando úlceras pépticas, doenças gástricas graves e até câncer gástrico.

se você pular o café da manhã com frequência, a vesícula biliar não se contrairá e a bile será armazenada na vesícula biliar. com o tempo, isso causará facilmente cálculos biliares.

pessoas que muitas vezes pulam o café da manhã e comem mais almoço e jantar ficarão mais gordas, e a obesidade aumentará o risco de uma série de doenças crônicas.

um estudo mais recente publicado no "international journal of epidemiology" britânico mostra que mudar o horário do café da manhã pode reduzir significativamente o risco de diabetes.