2024-09-14
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노인들에게는 음식이 가장 중요합니다. 사실 노인이 건강한지 건강하지 못한지는 먹는 방식을 보면 알 수 있습니다.
하루의 계획은 아침부터 시작됩니다.아침 식사는 하루 세 끼 중 첫 번째 식사이며, 세 끼 중 가장 중요한 식사이기도 합니다. 아침 식사를 제대로 먹지 않으면 건강에 영향을 미치게 됩니다.
많은 사람들이 아침 식사를 거르는 습관을 갖고 있는 경우가 많은데, 이것이 최악의 습관이라는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 아침에 위산이 더 많이 분비되고, 위를 중화시키는 음식이 없으면. 위산, 고농도 위산은 위점막을 부식시켜 소화성궤양, 심한 위질환, 위암을 유발하게 됩니다.
아침 식사를 자주 거르면 담낭이 수축되지 않아 담즙이 담낭에 쌓이게 되고, 시간이 지나면서 담낭결석이 생기기 쉽습니다.
아침 식사를 자주 건너뛰고 점심, 저녁을 더 많이 먹는 사람은 살이 더 찐다. 비만은 일련의 만성질환 발병 위험을 높인다.
영국 '국제 역학 저널(international journal of epidemiology)'에 실린 최신 연구에 따르면 아침 식사 시간을 바꾸면 당뇨병 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
