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Para las mujeres embarazadas que quieren dar a luz a un bebé sano, lo más importante es garantizar su buena salud antes del embarazo, en lugar de depositar sus esperanzas en muchos exámenes médicos innecesarios que producen radiación. Una gran cantidad de evidencia muestra que diversos grados de defectos en los recién nacidos están relacionados con deficiencias de zinc, magnesio y selenio en las mujeres embarazadas. A largo plazo, las mujeres embarazadas durante el embarazo deben prestar atención a sus propios hábitos de vida, comer adecuadamente, dejar de fumar y. limite el consumo de alcohol y complemente vitaminas y minerales. Evite la acumulación de metales tóxicos en el organismo.

El artículo de ayer analizaba los efectos de las proteínas, grasas y carbohidratos en las mujeres embarazadas y las precauciones a tomar. Hoy te analizaré algunas de las funciones de los minerales y vitaminas.

Por lo tanto, se recomienda que el aporte diario de zinc para las mujeres embarazadas sea de 20 mg. Al tiempo que se garantiza la salud del feto, el contenido de zinc en el cuerpo de las mujeres embarazadas aumentará de 1,3 gramos a 1,7 gramos. La placenta, el líquido amniótico y el hígado de las mujeres embarazadas lo necesitan. Cantidades suficientes de zinc pueden mantener las necesidades fisiológicas normales durante el embarazo.